A fürdés és az öntisztítás a napi bőrápolás egyik formája, amely számos előnnyel jár. Ez a tevékenység triviálisnak tűnik, mert mindenki mindennap csinálja. Biztos vagy benne azonban, hogy helyesen csinálod? Ha nem, olvassa el a következő útmutatót a megfelelő, tiszta és egészséges fürdőzésről.
Hogyan zuhanyozz helyesen és helyesen
Ha úgy érzi, hogy a zuhanyozás helyes volt, gondolja át újra. Ennek az az oka, hogy a fürdés nem csak a test öblítéséből, valamint a szappannal és samponnal való bedörzsölésből áll.
Számos tényező befolyásolja, hogy teste mennyire tiszta zuhanyozás után.
Ráadásul a fürdés során elkövetett néhány hiba valóban száraz és irritált bőrt okozhat.
Ezért az alábbiakban elkezdheti gyakorolni, hogyan kell tiszta és megfelelő fürdőt venni.
1. Állítsa be, hogy milyen gyakran kell zuhanyoznia
Amikor megtisztítod magad, nem csak vizet fröcskölsz a testedre.
A napi fürdés gyakorisága az Ön személyes higiéniáját is befolyásolja.
Ne feledje, hogy a túl gyakori fürdés nem garantálja, hogy teste egészségesebb lesz.
A túlzott fürdés ugyanis, még a megfelelő módon is, valóban eltüntethet bizonyos típusú baktériumokat, amelyek természetesen a bőrön élnek.
Valójában nincs mérce arra vonatkozóan, hogy egy nap milyen gyakran tisztítja meg testét.
Azok, akik naponta egyszer csinálják, egészségesebbek és tisztábbak lehetnek, mint naponta kétszer, és fordítva.
A Cleveland Clinic oldaláról idézve az ideális szám a fürdéshez napi 1 alkalom.
Mert testünk nap mint nap több ezer allergénnek, baktériumnak és vírusnak van kitéve.
Ez azonban visszaköszön az Ön feltételeihez és igényeihez is.
2. Vegyünk egy fürdőt megfelelő időtartammal
Most, hogy tudja, hogyan kell meghatározni a zuhanyozás megfelelő gyakoriságát, ideje meghatározni, mennyi időt tölthet a víz alatt.
Eddig úgy gondolják, hogy a hosszabb fürdők tisztábbak. Ez azonban nem mindig igaz.
A fürdés közbeni gyors tisztítás valójában elég erős ahhoz, hogy megszabaduljon a testszagtól, az izzadságtól és a felesleges zsírtól a bőr felszínén.
Ennek az az oka, hogy testének azon részei, amelyek rossz szagokat bocsátanak ki, csak az ágyéka és a hónalja, nem az egész teste.
Tehát még egy gyors zuhanyozás is tisztává teheti testét, amíg megfelelően tisztítja a testét.
Ráadásul a túl hosszú fürdés eltávolíthatja a bőrréteget védő természetes olajokat.
A természetes olajok elvesztése érzékenyebbé teheti a szervezetet a vírusokkal, baktériumokkal és más bőrproblémákkal szemben, mint például az ekcéma (atópiás dermatitisz), viszketés és száraz bőr.
Ezenkívül a test túlzott tisztítása megzavarhatja a baktériumok számát a bőr felszínén.
Ezért kerülje a túl hosszú fürdést, ami több mint 5-10 perc.
3. Használja az ideális vízhőmérsékletet
A fürdés helyes módját a használt víz hőmérséklete is meghatározza.
A test meleg vagy hideg vízzel való áztatása vagy öblítése valójában ugyanolyan jótékony hatással van az egészségre.
Mindkettőnek azonban eltérő hatása van a szervezetre.
Forró zuhany
Ha szereti a forró zuhanyt, számos dolgot érdemes szem előtt tartania.
A felhasznált víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 44 Celsius fokot.
Ráadásul, ha ezen a hőmérsékleten van, már csak öt perc fürdés is elegendő.
Hideg zuhany
Egy forró napon, vagy amikor reggel felébred, a reggeli hideg zuhany frissítő lehetőségnek tűnik.
A víz hőmérséklete azonban ne legyen túl hideg. Ne fürödjön jeges vízzel, amelynek hőmérséklete túlságosan magas a test számára.
4. Válassza ki a megfelelő típusú szappant
A használt szappan típusa is meghatározza a helyes zuhanyozás módját.
Először ismerje meg bőrtípusát, preferenciáit és igényeit. Ha normál bőrű, használhatja a piacon kapható szokásos szappant.
Száraz és érzékeny bőrűeknek azonban enyhe tartalmú, hidratálószert tartalmazó szappant válasszunk, amely nem tartalmaz túlzott parfümöt.
5. Kerülje a túl gyakori samponozást
Az egy héten túl gyakori mosás magában foglalja a fürdés helytelen módját is, különösen akkor, ha hajlamos száradni.
A túl gyakori hajmosás eltávolíthatja a hajból és a fejbőrből található természetes olajokat.
Ennek eredményeként a haj még szárazabb lesz.
Ha azonban zsírosabb hajad van, gyakrabban is moshatod.
Egy dolog biztos, hogy a hajtípushoz igazítsa a samponozás gyakoriságát.
6. A felsőtesttől kezdve
Fürdéskor a helyes módszer az, hogy először a felsőtestet nedvesítsd meg, majd folytasd lefelé.
Ugyanez igaz a szappant felvitelére is. Célszerű először a tetején kezdeni.
Amikor hajat mos, nedvesítse meg a haját, és először mossa meg, majd dörzsölje be a szappannal az egész testét.
7. Szárítsa meg megfelelően a testet
Ha végzett a zuhanyozással, győződjön meg róla, hogy a megfelelő módon szárította meg magát.
Törölközővel ütögesse meg az egész testét. Előnyben részesítse a puha anyagú törölközők kiválasztását.
Ne dörzsölje túl durván a törölközőt a bőrön, mert ez irritációt, kiszáradást vagy viszketést okozhat.
Áztató munkás, zuhany, vagy fürdőkád: melyik a helyes fürdési mód?
Alapvetően a fürdés mindhárom módon egyformán helyes.
Vannak, akik szívesebben lazítanak egy meleg fürdőben fürdőkád, míg mások a zuhany alatti erőteljes masszázs alatti fürdés kényelmét vagy a merítő használatát részesítik előnyben.
Befürödni fürdőkád a legjobb módja annak, hogy pihenjen és élvezze az idejét.
Valójában sokat kísérletezhetsz a hab létrehozásával, illóolajok hozzáadásával vagy használatával fürdőbomba a további pihentető hatás érdekében.
Az áztatás nagyon jó a meleg víz gőze miatt fürdőkád kinyithatja a pórusokat, és szennyeződéseket üríthet a testen.
Az elhalt hámsejtek, a szappan- és samponmaradványok, valamint a testedből kihullott szennyeződések azonban keverednek az áztatóvízben.
Közben a test tisztítása a zuhany alatt zuhany vagy merítő viselése frissebbé teheti a testet és helyreállítja az energiát.
Milyen fajta zuhany Egyes termékek vízmasszázzsal vannak felszerelve, amely olyan érzést kelt, mintha a gyógyfürdőben kényeztetnék.
Ha a test nagyon piszkos, például a szabadban végzett munka vagy edzés után, a zuhanyozás megfelelő módja valószínűleg zuhany vagy merítő.
Ha még mindig áztatni akar, nincs semmi baj, de próbálja meg, hogy ne legyen túl hosszú.
Fürdés közben elkövetett gyakori hibák
A tiszta és megfelelő fürdőzésre vonatkozó fenti pontokon kívül itt van néhány olyan hiba, amelyet az emberek gyakran elkövetnek fürdés közben.
1. Törülköző durva használata
Sokan tudtukon kívül durván dörzsölik a bőrhöz a törölközőt.
Valójában ez a szokás érdessé és szárazzá teheti a bőrt.
A fürdés utáni testszárítás megfelelő módja egy törülköző megverése a bőrön.
2. Tekerje be a haját egy törülközővel
Ha törölközőbe csavarja a haját, megterheli a hajat, és súlyosbítja a meglévő károsodást.
Ezenkívül, ha törülközőt dörzsöl a hajába, vagy kicsavarja, károsíthatja a haját, és eltörhet.
3. Minden nap mossa le forró vízzel
A meleg hőmérsékletű mosás károsíthatja a hajat védő kutikulákat, és a hajszín kifakulását okozhatja.
Ehelyett használjon hideg vizet a samponozáshoz, hogy a haj színe friss és ne fénytelen legyen.
4. Elfelejtette megtisztítani és megszárítani a zuhanyfújót
A zuhanyfújók, más néven fürdőszivacsok, a baktériumok kedvenc szaporodási helyei, ha nedvesen maradnak.
Tehát mindenképp tisztítsa meg zuhanyfújás fürdés után azonnal szárítsa meg, nehogy baktériumok szaporodjanak.
5. Nem öblíti le jól a testet
Egy dolog, amit meg kell jegyezni, ne felejtsd el megbizonyosodni arról, hogy minden szappant és sampont tisztára öblítettél.
Ennek az az oka, hogy a testben maradt termékek bőrirritációt válthatnak ki, és elzárhatják a pórusokat, ami aknés problémákat okozhat.
6. Dörzsölje a fejbőrt körmeivel
A fejbőr tisztítása fürdés közben dörzsöléssel rossz módszernek bizonyul.
Ez valójában bőrhámlást, bőrirritációt és töredezett hajvégeket okozhat. Ehelyett csak finoman masszírozza a fejbőrét.
7. A szappan nem tartalmaz hidratálót
Ha jobban szereti a szappant, győződjön meg róla, hogy az tartalmaz hidratálót, például sztearinsavat vagy más olyan összetevőt, amelyen a „hidratáló” felirat szerepel.
A hidratáló összetevőket nem tartalmazó szappanok ugyanis kiszáríthatják a bőrt.
8. Nem öblíti le jól a testet
A bőrön lévő szappan- és samponmaradványok irritálhatják és eltömíthetik a pórusokat, ami pattanásokhoz vezethet.
Annak elkerülése érdekében, hogy a szappant és a sampont hátrahagyja, hajöblítés közben döntse meg a fejét, hogy a felesleges termék könnyen kifolyjon.
9. Ne használj azonnal hidratáló krémet
Ne hagyja, hogy bőre túl sokáig száradjon a testmosás után. Ha a bőr már száraz, a szövet nem tudja megfelelően felszívni a hidratálót.
A hidratáló termék felvitelének legjobb ideje a száradás után a lehető leghamarabb.
A helyes és egészséges zuhanyozás módját meghatározhatja a zuhanyozás gyakorisága, a zuhanyozás időtartama és számos egyéb tényező.
Bár elsőre bonyolultnak hangzik, ez az útmutató minden bizonnyal könnyebbé válik, ha megszokja.
