Táplálás

7 ok, amiért érdemes rendszeresen inni uborkás vizet •

Az uborka olyan gyümölcs, amelyet általában friss zöldségek, savanyúságok vagy zöldségek kiegészítéseként szolgálnak fel. Ez a gyümölcs gyakran megtalálható minden nap, mert könnyen beszerezhető. Emellett az íze is friss és édes, így alkalmas különféle ételek elkészítésére. Tudtad azonban, hogy az uborka italként is használható? Megpróbálhatja otthon is elkészíteni az uborkás vizet. Mivel az uborkás víz egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásai már nem kétségesek, azonnal tálaljon uborkás vizet a sima víz alternatívájaként otthon, vagy vigye magával a mindennapi tevékenységekhez.

Válassz egy jó uborkát

Kicsit nehéz olyan uborkát választani, amelynek íze nem keserű vagy túl puha. Ügyeljen a bőr színére, és válasszon olyan uborkát, amely élénkzöld színű. Az enyhén sötét uborka íze enyhén édes, amíg a bőre nem izzadt vagy fénytelen. Annak érdekében, hogy az uborka ropogós legyen, a választott uborka állagának keménynek kell lennie, amikor megnyomják. Azt is meg kell néznie, hogy az uborka alakja arányos-e vagy egyenes-e az egyik végétől a másikig. Minél nagyobb az uborka, annál keserűbb íze lesz. Az uborka néhány napig friss marad, ha hűtőszekrényben tároljuk.

Hogyan készítsünk uborka vizet

Ha biouborkát választasz, akkor nem kell meghámoznod a héját. Az uborka bőre számos olyan jótékony hatással rendelkezik a szervezet számára, amelyeket kár kihagyni. Ha azonban rendes uborkát veszünk, érdemes lehúzni az uborka héját, mert fennáll a növényvédő szerekkel és egyéb káros vegyszerekkel való szennyeződés veszélye.

Az uborkát alaposan mossuk meg és készítsünk vizet üvegbe ill kancsó . Vágja az uborkát vékony csíkokra, hogy a tápanyagokat gyorsabban felszívja a víz. Áztassa vízbe, és hagyja állni körülbelül egy éjszakát a hűtőszekrényben.

Az uborka víz előnyei

Amellett, hogy frissebbnek érzi magát, mint a közönséges víz, az uborkavíz jótékony hatásai a szervezet számára nagyon hatékonyak a különféle egészségügyi problémák eloszlatására. Ha rendszeresen iszik legalább nyolc pohár uborkás vizet minden nap, az alábbi előnyökkel jár.

1. Az egészséges bőr megőrzése

Talán hallott már az uborka arcmaszkként való használatáról. Úgy tűnik, az uborkás víz ivása is jótékony hatással van a bőrre. Az uborka kívülről és belülről egyaránt jó a bőr egészségének megőrzésére. A rendszeres uborkás víz fogyasztása fényesebbé és rugalmasabbá teszi bőrét. Az uborkában található pantoténsav (más néven B5-vitamin) hatékony a pattanások kezelésében.

2. Megakadályozza az öregedést és harcol a szabad gyökök ellen

A mindennapi tevékenységei az idő előtti öregedés kockázatának vannak kitéve. Ez azért van, mert a szabad gyökök megtámadhatják Önt a környezetszennyezés, a cigarettafüst vagy a napfény által. Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozhatják a szervezet különböző sejtjeinek károsodását a szabad gyökök miatt. Emellett a béta-karotin, a C-vitamin és a különféle ásványi anyagok, például a mangán tartalma jót tesz az idő előtti öregedési folyamatok megelőzésében.

3. Akadályozza meg a vérnyomás emelkedését

Az uborkás víz jótékony hatásai a vér egészségére jól ismertek. A magas vérnyomásban szenvedőknél a szervezetben általában túl magas a nátriumszint. A túlzott nátrium fennáll annak a veszélye, hogy a szervezet vízszintjét felborítja. Ez vérnyomás-emelkedést vált ki. A vízszint semlegesítéséhez a szervezetnek megfelelő káliumtartalomra van szüksége. Sajnos a legtöbb ember nem kapja meg minden nap azt a káliumbevitelt, amire a szervezetnek szüksége van.

Ezt megkerülheti, ha rendszeresen iszik uborkás vizet. Az uborka káliumban gazdag, ami segít egyensúlyban tartani a vesék nátriumszintjét. Így a vérnyomás stabil lesz, és megakadályozhatja a vérnyomás emelkedését. Ezenkívül az uborkavíz a vér természetes alvadását is fenntarthatja.

4. Megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetben

Az uborka vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, vagy vizelettermelést válthat ki. Ez azt jelenti, hogy a veséi a vizeletből kiszorítják a méreganyagokat, baktériumokat és anyagcseretermékeket, amelyekre a szervezetnek már nincs szüksége. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek is nevezik. Frissebb lesz a szervezet, mert megtisztul a különféle méreganyagoktól és káros anyagoktól.

5. Segíts a fogyásban

Néha éhesnek érzi magát, és enni szeretne valamit, pedig valójában csak kiszáradt és szomjas. Próbáljon meg uborkás vizet inni, amikor hirtelen éhesnek érzi magát. Ez az ital nagyon alacsony kalóriatartalommal segíti a teltségérzetet. Ha az uborkás víz elfogyasztása után már nem érzed magad éhesnek, az azt jelenti, hogy tényleg csak szomjas vagy. Ez a módszer jó azoknak, akik megpróbálják elveszíteni vagy megtartani ideális súlyukat.

6. Segít megelőzni a rákot

A kutatások kimutatták, hogy az uborkában található cucurbitin és lignán vegyületek képesek leküzdeni a rákos sejtek növekedését. Egy másik, az egyesült államokbeli Robert H. Lurie Cancer Center által végzett tanulmány feltárta, hogy az uborka különféle típusú rákos sejteket képes elpusztítani, csökkenti a daganatokat, és serkenti az immunrendszert. A prosztatarák az uborkában található fisetin flavonoid vegyülettel is leküzdhető.

7. Erősíti a csontokat

Az uborka nagyon magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik. Egy pohár uborkás víz az ajánlott napi K-vitamin szükséglet 20%-át fedezheti. Ez a vitamin hasznos a csontokhoz és az azokat alkotó szövetekhez szükséges fehérjék előállításához.

OLVASSA MÉG:

  • Hogyan tároljuk a zöldségeket és a gyümölcsöket a tartósság érdekében
  • A citromos víz hatékonysága a gyomor leküzdésében
  • Forró víz és hideg víz ivása: melyik a jobb?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found