A bőr egészsége

7 fontos kulcs az egészséges bőr megőrzéséhez |

A test legnagyobb és legkülső szerveként a bőr nagyon érzékeny a szennyeződésekre. Ezért nagyon fontos az egészséges bőr megőrzése. Figyelmen kívül hagyása komolyabb egészségügyi problémákhoz vezethet.

A bőr egészségének romlása is bizonytalanságot okozhat. Végül is ki ne szeretne egészséges bőrt?

Tippek a bőr egészségének megőrzéséhez

Mindenki ezt akarja, bár mindenki másképp határozza meg az egészséges bőrt. Általában azonban az egészséges bőrt puha, hidratált és ápolt bőrtextúra jellemzi.

Az ápolt bőr kényelmessé, szabadon mozoghat és magabiztossá teszi. Ezért az alábbiakban néhány tippet adunk a bőr egészségének megőrzéséhez.

1. Ne dohányozz

Egy egyszerű tipp az egészséges bőr megőrzéséhez, hogy ne sértse meg. A dohányzás olyan tényező, amely károsíthatja a bőrt, mert gyorsabban öregítheti a bőrt.

A dohányzás lebonthatja a kollagént, ami csökkentheti a bőr rugalmasságát és károsíthatja a bőrsejteket a dohánytoxinok miatt.

2. Kerülje az alkoholt a bőr egészsége érdekében

Kiderült, hogy a dohányzás mellett az alkoholfogyasztás is károsíthatja a bőrt. Az alkoholfogyasztás dehidratálhatja a testet és a bőrt, amitől bőre fáradtnak és öregedőnek tűnik.

Az alábbiakban bemutatunk néhány hatást az alkoholnak a bőrére.

  • Az alkohol károsíthatja a májat, annak ellenére, hogy a máj olyan szerv, amely szerepet játszik a méreganyagok, köztük az alkohol eltávolításában a szervezetből. Tehát amikor a szerv megsérül, a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, mert nem lehet megfelelően ártalmatlanítani. Ez látható a kevésbé egészséges/fénytelennek/aknés bőrből.
  • Sem a dohányzás, sem az alkoholfogyasztás nem csökkenti a kollagéntermelést. A kollagén szerepet játszik a bőr feszes megőrzésében. Tehát a szervezet kollagéntartalékainak hiánya miatt a bőr regenerációja nem optimális. Ennek eredményeként a finom ráncok gyorsabban jelennek meg a bőrön.
  • Az alkohol tágíthatja az ereket, ami különösen könnyebben látható a szem körül. Ennek eredményeként a bőr kipirosodást vagy duzzanatot tapasztal a szemhéj területén.
  • Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol hormonális instabilitást idézhet elő, így fokozza az olajtermelést. Ennek eredményeként ez pattanásokat válthat ki a bőrön.

3. Aludj eleget

Az alváshiánytól a bőr fáradtnak, fénytelennek és öregebbnek tűnhet. Sőt, minél gyakrabban hiányzik az alvás, annál nagyobb a kockázata a sötét táskák kialakulásának a szem alatt.

4. Egészséges és tápláló ételek fogyasztása

Az egészséges és tápláló ételek fogyasztása segíthet az egészséges bőr megőrzésében. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges, tápláló étrend (például gyümölcs és zöldség) fogyasztása egészségesebbé és fiatalabbá teheti bőrét.

9 étel, amely fényesebbé teheti a bőrt

5. A stressz ellenőrzése az egészséges bőr érdekében

A stressz serkentheti a mellékveséket a kortizol termelésére, amely a fő stresszhormon, amely részt vesz a faggyúmirigyek zsíros zsírtermelésében .

A túl sok olajos zsír az, ami bezárhatja a bőr pórusait és csapdába ejtheti benne a pattanást okozó baktériumokat.

6. Óvja bőrét a napsugárzástól

Óvja bőrét a napsugárzástól, különösen akkor, ha a napfény a legmagasabb intenzitású, délelőtt 10-16 óra között. Ha azonban ilyenkor még tevékenységeket kell végeznie, erősen ajánlott az alábbi tevékenységek elvégzése.

  • Viseljen védőruházatot, például hosszú ujjú inget/inget, hosszú nadrágot vagy sapkát.
  • Használjon 15-nél nagyobb SPF-értékkel (napvédő faktorral) rendelkező fényvédő krémet, és vigye fel körülbelül 20 perccel, mielőtt kimenne.

7. Mossa meg rendszeresen az arcát, és használjon hidratáló krémet

Ahhoz, hogy bőröd egészséges legyen, először is szeretned kell a bőrödet úgy, hogy gondoskodsz róla. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amellyel megszeretheti bőrét.

  • Rendszeresen mossa meg az arcát és tisztítsa meg testét fürdővel. A bőrápolás fontos része a szennyeződések és baktériumok eltávolítása. Azonban óvatosan tedd, és ne felejts el langyos vizet használni.
  • Ha a bőröd száraz, használj a bőrtípusodnak megfelelő hidratáló terméket. Napi használathoz használjon SPF-et tartalmazó hidratálókrémet, így védelmet nyújt a napsugárzás ellen is.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found