A piszkos tárgyak megérintése amellett, hogy undort érez, növeli a különféle betegségek kockázatát is. A legtöbb ember azonban figyelmen kívül hagyhatja a piszkos kacsákat, amikor szemetet kezel, vagy kertészkedés közben földet ás. VégülEzt követően zuhanyozhat, vagy kezet moshat. Ez azonban különbözik a mizofóbiában szenvedőktől. Pánikban felsikolthatnak, ha megérintnek egy leesett papírhulladékot. Te is közéjük tartozol?
Mi az a mizofóbia?
A mizofóbia túlzott és indokolatlan félelem a baktériumokkal, szennyeződésekkel, porral, kórokozókkal való szennyeződéstől és a betegségek fertőzésének kockázatától. Ezt a piszkos betegségektől való félelmet germofóbiának vagy piszkos fóbiának is nevezik.
Valaki, akinek fóbiája van a baktériumoktól, mindenféle módot igazolni fog a baktériumoknak való kitettség elkerülésére. Például úgy, hogy kerüli a fizikai érintkezést, például a kézfogást másokkal, vagy ha nem tartja közvetlenül a kezével a lift gombját.
Különféle módon is megtisztítják testüket és környezetüket a bakteriális szennyeződésektől, és folyamatosan tisztán tartják.
A mizofóbia jelei
A Medline Plus oldalról számolva, a fóbiákat tapasztaló emberek általában pánikba esnek, félnek, és keményen próbálnak távol maradni azoktól a dolgoktól, amelyektől félnek. Amikor feltámad a félelem, testük remeghet, légszomj lehet, izzadhat, és pulzusuk felgyorsul.
Mint a fóbiák általában, a mizofóbia is hasonló tüneteket okoz. Pontosabban, azok az emberek, akiknek piszkos fóbiája van, a következő viselkedést is tanúsítják:
- A szoba túlzott takarítása.
- Gyakran mosson kezet, és naponta többször zuhanyozzon.
- Ne akarj személyes tárgyakat megosztani.
- Lehetőség szerint kerülje a nyilvános illemhelyeket.
- Ne akarj fizikai érintkezést másokkal.
- Gyakran kerüli a tömeget vagy az állatokat.
- Gyakran nem hajlandó megosztani az ételt.
- Hányás az undortól, ha valami koszos dolgot lát.
Akinek izzofóbiája van, még sírhat és sikolthat is félelmében, ha úgy érzi, hogy szennyeződésnek vagy baktériumoknak van kitéve. Ennek a fóbiának a tünetei akkor is jelentkezhetnek, ha a személy csak a fóbia tárgyát látja, például látja a kerti munkásokat, akik gazt húznak és műtrágyát szórnak, vagy szemetet szállító takarítómunkásokat látnak.
Tulajdonképpen mi okozza a mizofóbiát?
Csakúgy, mint a fóbiáknak általában, nincs határozott ok, amely megmagyarázná, hogy az ember miért félhet ennyire a baktériumoktól. Az egészségügyi szakértők azonban azzal érvelnek, hogy számos tényező áll a háttérben, többek között:
- Traumás eseményt élt át baktériumokkal vagy piszkos tárgyakkal kapcsolatban.
- Lehetséges, hogy a mizofóbia olyan családtól vagy családtól öröklődik, amely szorongásos zavarban szenved.
- Az agy tökéletlen szerkezete és fejlődése kockázati tényező lehet. Ennek az az oka, hogy a vegyszerek és az agyműködés szerepet játszanak a fizikai tünetek előidézésében, amikor félsz és szorongsz.
- A szupertiszta életvitelhez szokva az ember megijesztheti a különféle piszkos tárgyaktól is.
A mysopobia gyakran rögeszmés-kényszeres zavarral (OCD) társul. Mindkét rendellenesség ugyanazokat a jellegzetes tüneteket mutatja, nevezetesen a gyakori kézmosást.
A csírafóbiában és az OCD-ben szenvedő emberek kézmosásának motivációja azonban eltérő. Az OCD-ben szenvedők kénytelenek kezet mosni, hogy enyhítsék a szorongást és a stresszt, míg aki fél a baktériumoktól, úgy érzi, kezet kell mosnia, hogy megszabaduljon a kórokozóktól.
Valaki, akinek a kórtörténetében OCD szerepel, nagyobb a kockázata a kórokozókkal szembeni fóbiának. Azonban nem mindenkinek, aki OCD-ben szenved, van fóbiája a baktériumoktól.
Szóval, hogyan lehet legyőzni a mizofóbiát?
A mizofóbia pusztító, akár fogyatékosító hatással van azok életére, akikben szenved. Mert a túl higiénikus életmód valójában növeli a különböző betegségek kockázatát. Hasonlóképpen, az antiszeptikus és antibakteriális termékek túlzott használata a kórokozók elkerülése érdekében könnyen megbetegít.
Amellett, hogy károsítja a testi egészséget, a csírafóbia hatással lehet az ember önbizalmára és önbecsülésére is, megzavarhatja a kapcsolatokat és a munkahelyi vagy iskolai teljesítményt, ami mentális egészségügyi problémákhoz, például depresszióhoz, társadalmi elszigeteltséghez és szorongásos zavarokhoz vezethet.
Annak érdekében, hogy a szennyeződéstől való félelem ne súlyosbodjon, és ne okozzon rossz hatásokat, az ilyen betegségben szenvedőknek kezelést kell végezniük. Az alábbiakban különféle kezeléseket mutatunk be, amelyeket általában a mizofóbiában szenvedő emberek végeznek.
Pszichoterápia
A pszichoterápia olyan tanácsadó terápia, amelynek célja, hogy segítsen egy adott fóbiában szenvedő személynek szembenézni a félelmeivel. A fóbiák kezelésében a leghatékonyabb pszichoterápia a kognitív viselkedésterápia. Ebben a terápiában a terapeuta elmagyarázza, hogy mitől félnek, és segít a páciensnek uralkodni az elméjén, hogy ne féljen tőle.
Az elme irányítása mellett a mizofóbiás embereknek különféle készségeket is megtanítanak arra, hogy félelmeiket és szorongásaikat különféle egyéb tevékenységekkel, figyelemelterelésként, például mélylégzési technikákkal tudják levezetni.
Gyógyszert szedni
Bár a terápia meglehetősen hatékony a csíraféltő betegség leküzdésében, néhány súlyos eset további kezelést igényel, nevezetesen gyógyszeres kezelést. A gyógyszereket a szorongás enyhítésére használják, és rövid távon is alkalmazhatók.
Néhány példa a mizofóbia kezelésére gyakran felírt gyógyszerekre:
- Antidepresszáns gyógyszerek, például szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k) és szerotonin-norepinefrin-újrafelvétel-gátlók (SNRI-k).
- Szükség esetén béta-blokkolók, nyugtatók és antihisztaminok.
Életmódbeli változások
Nem csak a gyógyszerekre vagy a terápiára hagyatkozva, hanem a mizofóbia kezelését maguk a szenvedők is elvégezhetik, mégpedig életmódjuk megváltoztatásával. Ha ezt végrehajtják, még nagyobb lesz a fóbiától való megszabadulásban a páciens sikerének százalékos aránya.
A következőket kell figyelembe venniük azoknak az embereknek, akiknek fóbiája van a mindennapi életben:
- Legyen aktív, aludjon eleget, és egyen egészséges tápláló ételeket.
- Végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek megnyugtatják az elmét, például a jógát vagy a taichit.
- Csökkentse a koffein, például a kávé, az energiaitalok és a szóda fogyasztását, mert szorongást válthat ki.
- Próbáljon meg csatlakozni egy fóbiákkal küzdő emberek közösségéhez, hogy javítsa képességeit a félelem és a szorongás kezelésében.