A szex az egyik fontos tényező, amely biztosítja a partnerrel való kapcsolat minőségét. Sajnos az ember nemi vágya nem mindig azonos szinten van. A szexuális vágy hullámvölgyei problémát jelenthetnek, különösen akkor, ha Ön vagy partnere úgy érzi, hogy ez megzavarta az ágyban töltött üzletét. Nos, nem kell aggódnia, ez a cikk különféle módszereket ajánl a szexuális vágy természetes növelésére anélkül, hogy orvosi gyógyszerekre lenne szüksége.
Hogyan lehet természetes módon növelni a szenvedélyt étellel
A csökkent libidó vagy szexuális vágy gyakori állapot, amelyet a legtöbb embernek meg kellett tapasztalnia.
A csökkent nemi vágyat számos tényező okozhatja, kezdve a párkapcsolati problémáktól, a szexuális egészségi állapotoktól, a stressztől egészen bizonyos betegségek jelenlétéig.
Általában a súlyos libidó problémákat gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel lehet kezelni. Vannak azonban természetes módszerek is, amelyekkel megpróbálhatod felkelteni szexuális vágyadat.
Hallottad már a kifejezést: „Az vagy, amit megeszel”? Nos, ez a kifejezés a szexuális vágyra is vonatkozik.
Tudod, anélkül, hogy észrevennéd, a szervezetbe jutó ételek és italok befolyásolhatják a szexuális libidót!
Tekintse meg a szexuális libidót generáló élelmiszerek sorát az alábbiakban:
1. Csokoládé
A csokoládé egy olyan étel, amely nemcsak finom ízéről ismert, hanem jótékony hatással van a szervezet egészségére is.
Nos, a csokoládé étkezési lehetőség lehet azok számára, akik szeretnék növelni a szexuális izgalmat.
Egy cikk szerint British Journal of Clinical PharmacologyEz az édes snack segíthet a szervezetnek olyan kémiai vegyületek felszabadításában, mint a szerotonin, az endorfin és a dopamin.
Ezek az agyban lévő vegyületek az öröm és a boldogság érzését jelenthetik.
Ez természetesen javítható hangulat Ön egészében, hogy a partnerrel való szex élvezetesebb legyen.
2. Gyümölcsök
Egy másik módja annak, hogy megpróbálja növelni a szexuális vágyat (szex) természetesen rendszeresen eszik gyümölcsöt.
Többféle gyümölcsről úgy tartják, hogy növeli a libidót, ezek közül az egyik az avokádó.
A Penn Medicine webhely jelentése szerint az avokádó B6-vitamint tartalmaz, amelyről úgy tartják, hogy képes csökkenteni a PMS tüneteit a nőknél.
Ez segíthet a nőknek abban, hogy "hangulat"szeretni.
Nemcsak a nők számára előnyös, a B6-vitamin tartalma a férfiak tesztoszteronszintjét is növelheti, ami befolyásolja szexuális libidójukat.
Az avokádón kívül vannak más gyümölcsök is, amelyekről ismert, hogy fokozzák a szexuális vágyat, például az eper, a banán és a görögdinnye.
3. Fésűkagyló
A tengeri herkentyűk egyedülállóak tenger gyümölcsei ami sokak kedvence. Nyilvánvalóan a kagylók evése is egy módja annak, hogy felkeltse a szexuális vágyat, tudod!
Az SCNM Patient Care oldala szerint a kagyló cinkben gazdag élelmiszer.
A cink hasznos a tesztoszteron termelés növelésére férfiaknál és nőknél, így a szexuális izgalom automatikusan fokozódik.
4. Fűszeres ételek
Ki szereti a fűszeres ételeket? Jó hír a csípős ételek szerelmeseinek, mert a chiliben lévő kapszaicin-tartalomról úgy tartják, hogy a szexuális libidó gyors növelésének egyik módja.
Ez derült ki a folyóirat tanulmányából Biotechnika és hisztokémia.
Ennek eredményeként a tesztoszteronszint megemelkedett felnőtt patkányokban, miután kis adag kapszaicint kaptak.
5. D-vitamin
Növelheti a D-vitamin bevitelét is, hogy természetes módon növelje vagy felkeltse a szexuális vágyat.
Egy tanulmány szerint International Journal of EndocrinologyÚgy gondolják, hogy a D-vitamin növeli a tesztoszteron szintjét a szervezetben.
Annak érdekében, hogy kielégítse napi D-vitamin-szükségletét, különféle táplálékforrásokból szerezheti be, például:
- halak, például lazac, szardínia és makréla,
- Vörös hús,
- csirke és marha máj,
- tojássárgája, és
- tej.
A táplálékon kívül a napozással is növelheti a szervezet D-vitamin szintjét.
6. Ginzeng
A ginzeng fogyasztását régóta úgy gondolják, hogy hatékony módja a szexuális izgalom természetes növelésének.
A folyóirat információi alapján Szexuális orvoslás véleményekA ginzenget régóta használják a férfiak merevedési zavarainak és a posztmenopauzás nők alacsony libidójának kezelésére.
7. Sáfrány
A sáfrány egy virág, amelyről úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.
A sáfrányt természetes módszerként is használhatja a szexuális libidó gyors növelésére.
Egy cikk a folyóiratból Pszichofarmakológia kijelentette, hogy azok a férfiak, akik 4 hétig 30 milligramm (mg) sáfrányt szedtek, javult az erekciós funkció.
Eközben egy másik tanulmány a folyóiratból Humán pszichofarmakológia bizonyítja, hogy a sáfrány segíthet a nők szexuális problémáinak leküzdésében.
A nők szexuális problémái, amelyek a sáfrány fogyasztása után javulnak, az alacsony libidó, a túl kevés hüvelyi kenőanyag és a szex közbeni fájdalom.
Különféle módok a szexuális izgalom természetes felkeltésére
Nem csak az étrend módosításával, hanem életmódváltással is javasolt a szexuális libidó növelése.
Ennek az az oka, hogy a testi és lelki egészségi állapotok is nagy szerepet játszanak abban, hogy milyen magas a szexuális izgalom.
Íme néhány tipp, amellyel gyorsan növelheti a libidót:
1. A szorongás kontrollálása
A stressz és a szorongás az egyik olyan tényező, amely destabilizálhatja szexuális izgalmát.
Egy cikk innen Szexuális orvoslás vélemények kijelentette, hogy a stressz alacsony szintje depressziónak és szorongásnak bizonyult, amelyek képesek csökkenteni a libidót és növelni a szexuális zavarok kockázatát.
Ezért a stressz és a szorongás kezelésének megtanulása nagy hatással lehet a libidóra vagy a szexuális vágyra.
Megpróbálhat időt szánni hobbijaira a zsúfolt élet közepette, meditálhat, vagy pszichológushoz fordulhat, ha a problémák meglehetősen súlyosak.
2. Aludj eleget
Az elfoglaltság gyakran elveszi az idejét, így anélkül, hogy észrevenné, lecsökken az alvási idő. Valójában az alváshiány lehet az oka a csökkent nemi vágynak.
Ráadásul a rossz minőségű alvás növeli a stressz kockázatát. Amint fentebb kifejtettük, a stressz nagymértékben befolyásolja az ember libidó szintjét.
Ezért a megfelelő alvási ütemezés fontos a szexuális vágy növelésének módjaként.szex) természetesen.
3. Javítsa a párjával való kapcsolat minőségét
Amellett, hogy a szexuális vágy felkeltésére összpontosítasz, próbálj meg először figyelni arra, hogy milyen állapotban van a pároddal való kapcsolatod.
Mit szólnál az intimitáshoz? Te és a párod sokat veszekedtek mostanában? Anélkül, hogy észrevenné, egy romantikus kapcsolat körülményei is nagy szerepet játszanak a szexuális libidó csökkenésében.
Ne aggódjon, megváltoztathatja a dolgokat, ha megtanul nyílt kommunikációt kialakítani partnerével.
Kipróbálhat új dolgokat is, például közösen piknikezhet a parkban, vagy tervezhet vacsora romantikus, hogy gazdagítsa a vele való kapcsolat színét.
4. Fókuszban előjáték
Sokan elfelejtik az előjáték fontosságát a szex részeként.
Annak ellenére, előjáték Egy jó erősítheti az ember szenvedélyének intenzitását, így a szexuális behatolás élvezetesebbé válik.
Egy cikk szerint Journal of Sex & Marital Therapy, a nők körülbelül 18%-a éri el az orgazmust pusztán a rendszeres behatolás révén.
Eközben a nők 33,6%-a számolt be arról, hogy a klitor stimulációja fontos az orgazmus eléréséhez. Ezért előjáték nagyon fontos, különösen a nők számára.
A férfiak ne siessenek, és több időt töltsenek a nők kényeztetésével közben előjáték. Ez a módszer garantáltan hatékony lesz abban, hogy a nők könnyebben elérjék az orgazmust.
5. Gyakorolj rendszeresen
A szexuális vágy természetes növelésének másik módja a rendszeres testmozgás.
Egy tanulmány a folyóiratból Klinikai endokrinológia kifejtette, hogy a túlsúlyos vagy elhízott férfiak nagyobb kockázatnak vannak kitéve a tesztoszteronszint csökkenésének és a meddőségnek.
Éppen ezért a testmozgás közvetve növelheti a tesztoszteronszintet azáltal, hogy fenntartja ideális testsúlyát.
Ezenkívül a testmozgás növeli az állóképességet, így tovább bírja az ágyban.
6. Kerülje a dohányzást, a drogokat és a túlzott alkoholfogyasztást
Az egészségtelen életmód hosszú távon csökkenti a szexuális libidót.
Ide tartozik a dohányzás, a drogfogyasztás és a túlzott alkoholfogyasztás.
A fenti rossz szokások elhagyásával javíthatja általános egészségi állapotát, miközben növeli szexuális libidóját.
Kiderült, hogy a szexuális vágy növelése nem olyan nehéz, mint képzeltem, igaz?
A kulcs az étrend szabályozása, az egészséges életmód, és ne felejtsd el előtérbe helyezni a pároddal való kapcsolatod intimitását, harmóniáját.
