A reflexológia ősi művészete szerint minden ujj más szervhez és érzelemhez kapcsolódik. Ha rosszul érzi magát, talán az első dolga, hogy felkeresse orvosát vagy gyógyszerészét. Létezik azonban egy természetes alternatív gyógymód, a Jin Shin Jyutsu, amely a szervezetben különféle tüneteket okozó feszültségek feloldásának művészete.
Bár nem helyettesíthetik orvossal a gyógyszeres kezelést, ezek a gyakorlatok egyszerű és fájdalommentes alternatívát jelentenek a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal szemben. Az érzelmek szorosan összefüggenek az egészségi állapottal és a lélek és a test jólétével. Egyszerű technika Jin Shin Jyutsu bárhol elvégezhető. Meg tudod csinálni egy adott területen, vagy az egész testre, ha mindkét kezed összes ujján elvégzed a technikát. Íme néhány egyszerű ujjgyakorlat, amelyek enyhíthetik a tüneteket.
Hogyan végezzünk ujjmasszázs gyakorlatokat
Keresse meg a célujját az alábbi listában. Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva az ujját 3-5 percig, miközben mélyen lélegez. Ezt megteheted a célnak megfelelően egy ujjal, vagy az egész ujjal, ha szeretnéd harmonizálni a tested.
Hüvelykujj: gyomor, nyugtalanság és fejfájás
A kéz horgonyjaként a hüvelykujj hordozza minden döntés súlyát. A hüvelykujj általában depressziós és nyugtalan érzelmekkel társul. A hüvelykujj a léphez és a gyomorhoz is kapcsolódik.
Ha rosszul érzi magát és sokat aggódik, vagy fejfájása és nyugtalansága van, próbálja meg finoman megnyomni a hüvelykujját. Ügyeljen arra, hogy ne nyomja túl erősen.
Csináld 3-5 percig, vagy amíg az elméd újra tiszta lesz.
Mutatóujj: vese, frusztráció és izomfájdalom
A mutatóujj a félelem és a zavarodottság érzéséhez kapcsolódik, és a vesékhez kapcsolódik.
A reflexológiával foglalkozó számos tanulmányban sok vese-dializált beteg érezte a javulást ennek a masszázsnak köszönhetően. Azok a betegek, akiknek izom- vagy hátproblémái vannak, vagy kellemetlen érzéseik vannak a karokban és a lábakban, szintén jobban érzik magukat a masszázs után.
Középső ujj: Máj, harag és fáradtság
A reflexológiai gyakorlatokról is ismert, hogy csökkentik a fájó és gyulladt területeket. Ha a szokásosnál fáradtabbnak érzi magát, vagy problémái vannak a keringéssel, próbáljon nyomást gyakorolni a középső ujjára.
A középső ujj a harag és a bosszúság érzelmeivel társul. Jin Shin Jyutsu filozófiája szerint ez az ujj a májproblémákat is enyhíti. Ez a gyakorlat lazító hatást is biztosít. A gyakorlat elvégzése után a páciens vérnyomáscsökkenést és szorongást tapasztalt.
Gyűrűsujj: tüdő, negatív érzések és emésztési zavarok
Ha kételkedsz magadban, vagy negatív energiát és szomorúságot érzel, próbálj a gyűrűsujjadra összpontosítani.
A gyűrűsujjra gyakorolt nyomás emésztési és légúti problémákon is segíthet. Ez a reflexológiai gyakorlat csökkentheti a vastagbélben és a tüdőben jelentkező kellemetlenségeket.
Ennek a gyakorlatnak a végzése közben ne felejtsen el nyugodt maradni, és szabályozza a légzését.
Kisujj: szív, idegesség és stressz
Általában a kisujj alacsony önbizalommal jár. Lehet, hogy valaki mindig túlgondol egy helyzetet, vagy túl keményen ítél meg valamit.
Miközben ezt a gyakorlatot végzi, próbálja meg elengedni azokat a dolgokat, amelyek zavarnak, tisztítsa meg az elméjét, és összpontosítson a jelen pillanatra.
Ez a gyakorlat akkor jó, ha testfájdalmak vagy idegproblémák szenvednek.
Tenyér: minden szerv, mindent táplál
A tenyér is nagyon fontos. Nyomd le a tenyered közepét és lélegezz ki háromszor, vagy körkörös mozdulatokkal nyomd meg a tenyeredet.
Úgy tartják, hogy az egész testet a tenyerében tarthatja, valamint az összes fontos szervet és alapvető érzelmet.
Bár mindenki másképp reagálhat, ez a gyakorlat segített néhány kezelés alatt álló rákos betegnek. alapján Minnesotai Egyetem, a rendszeres reflexológiai gyakorlatok segíthetnek hányinger, hasmenés és székrekedés esetén. Ha rosszul érzi magát, kipróbálhatja ezt a gyakorlatot. Boldogabban és egészségesebben élheti át a napot.
