A máj létfontosságú szerv, valamint testünk legnagyobb szerve. Ha májműködési zavar van, néha fájdalom jelentkezik ezen a részén. Hogy ez ne így legyen, ismerjük meg, hogyan őrizhetjük meg egészséges szívünket!
Miért a máj a test egyik legfontosabb szerve?
Mielőtt megtudná, hogyan kell megőrizni egészségét, mindenképpen tudnia kell, hogy mennyire fontos ennek az egyetlen szervnek a munkája a szervezet számára.
A májnak több mint 100 funkciója van a szervezet egyensúlyának szabályozásában. A szív azon képessége többfeladatos Emiatt ez a szerv az agy, a szív és a vese mellett az egyik legfoglalkoztatottabb szerv a szervezetben. Nos, mi a dolga az elfoglalt szívnek?
1. Testpáncél és „gép” a méreganyagok eltávolítására (méregtelenítés)
A máj védi a szervezetet a károktól. Ebben a szervben a szervezet által termelt különféle méreganyagok, gyógyszermaradványok, alkohol, káros anyagok semleges anyagokká alakulnak, így más szervek által befogadható elemekké válnak.
A máj a salakanyagokat és méreganyagokat az epével és a vizelettel választja el, és megtisztítja a vért, mielőtt azok elérnék az érzékeny szerveket, például a működő agyat.
Ezek a különféle anyagok ezután a vesén és a beleken keresztül ürülnek ki. Ezt méregtelenítésnek hívják.
2. Többcélú gyár
A máj felelős a régi vörösvértestek elpusztításáért. A 120 napos vörösvértesteknek (eritrocitáknak) a májba kell költözniük, hogy egyesüljenek, mert már nem tudnak megfelelően működni.
A máj lebontja a régi vörösvérsejteket, és a vörösvértestekben lévő oxigénszállító hemoglobint epévé alakítja nyersanyagként.
A máj körülbelül 1 liter epét termel naponta. Ez a mennyiség az epehólyagba kerül további felhasználás céljából. Később ez az epe a beleken keresztül ürül ki, hogy segítse az élelmiszer emésztési folyamatát.
Ezenkívül a máj az aminosavszintek szabályozójaként is működik. Az aminosavak szerepet játszanak a fehérjetermelésben, amely később hasznos lesz a szervezet szöveteinek helyreállításában.
3. Karosszéria forgalomirányító
A vékonybél által megemésztett élelmiszerek a májba kerülnek, mintmedence központ" A máj képes cukrot (glükózt) termelni, tárolni és a test minden részébe eljuttatni.
A májban a glükóz glikogénként raktározódik. A máj glikogénje csak akkor szabadul fel, amikor a szövetekben felhasználják.
A máj a vér koleszterinszintjét is figyeli, feldolgozza, és annyit termel belőle, amennyit szükséges. A koleszterin ecetsavból történő előállítása a májban történik.
A plazma lipoproteinekhez hasonlóan a triglicerideket szállító hordozók is a májban keletkeznek.
4. Mint vitaminfeldolgozó és a szervezet immunitása
A máj feladata a vitaminok, különösen a D-vitamin feldolgozása. A D-vitamin aktiválásának folyamatát a máj és a vesék végzik. A májnak vannak olyan sejtjei is, amelyek az immunrendszer központjaként szolgálnak, ezeket Kupffer sejteknek nevezik.
A Kupffer-sejtek a máj tömegének 15%-át és a teljes immunsejtpopuláció 80%-át teszik ki.
Ezek a sejtek nagyon fontosak a baktériumok, vírusok és más, a testen kívülről érkező károsodások leküzdésében. Ez fontos a fertőzések elleni küzdelemben.
Hogyan őrizzük meg az egészséges szívet
Sok egyszerű módja van annak, hogyan vigyázhatunk a szívünkre. Természetesen nem akarjuk, hogy a máj számtalan funkciója összezavarodjon, ha megzavarják.
Számos májbetegség létezik, amelyeket egyszerű lépésekkel megelőzhetünk. Mit tudsz csinálni? Itt vannak a lépések.
1. Korán oltsd be
A hepatitis, a májgyulladás egy fajtája megelőzhető korai védőoltással. Ilyen például a hepatitis B vakcina, amelyet a baba születése óta adnak be, és több szakaszban adják be. Hasonlóképpen, a hepatitis A vakcina a betegség megelőzésére szolgál.
Ezért fontos a hepatitis elleni védőoltás. Vigye el csecsemőjét és gyermekét az orvoshoz vagy a helyi egészségügyi intézményhez, például a Posyandu-hoz rendszeres oltás céljából.
2. Igyál sok vizet
A víz segít eltávolítani a méreganyagokat és elősegíti az alapvető tápanyagok felszívódásának folyamatát. A szükséges mennyiségű víz elfogyasztása segíthet a gyógyszeres kezelés vagy terápia során jelentkező mellékhatások enyhítésében is.
De azt is meg kell jegyezni, ha már cirrózisa van, ami egy zsugorodott máj, akkor azt tanácsoljuk, hogy csökkentse az ivóvíz fogyasztását, hogy ne legyen túl sok folyadék a szervezetben.
3. Egyél tápláló ételeket
A megfelelő típusú és mennyiségű táplálékszabályozás segítheti a májat az anyagcsere-forgalom megfelelő szabályozásában. Ezen kívül a szív munkáját is segítjük.
A zsírmáj vagy zsírmáj azért alakul ki, mert nem szabályozzuk az elfogyasztott zsír és szénhidrát mennyiségét.
4. Kerülje az alkoholt
Az alkohol májzsugorodást vagy cirrózist okozhat. Hosszú távon az alkohol májrákot is okozhat.
Ezért szívünk egészsége érdekében kerüljük az alkoholfogyasztást.
5. Legyen óvatos, amikor gyógyszert szed
Amint fentebb tárgyaltuk, a máj úgy működik, hogy a hatóanyagokat aktív vagy semleges anyagokká alakítja. Sok vény nélkül kapható gyógyszer mérgező lehet a májra, ha túlzott mennyiségben és egyértelmű szabályok nélkül fogyasztják.
Legyen óvatos a gyógyszerek vagy kiegészítők kiválasztásánál. Ez súlyosbítja a szív munkáját. Ezért mindig konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené a kezelést vagy bizonyos kiegészítőket.
6. Kerülje a mérgező anyagokat
Bizonyos tevékenységek, például a ház takarítása során mérgező anyagoknak lehet kitéve. Mivel egyes tisztítószerek és aeroszolok káros vegyszereket tartalmaznak.
Ha használnia kell, győződjön meg arról, hogy a takarított helyiség szellőztetett, és ne felejtsen el maszkot viselni.
7. Biztonságos szexet
Tévedés ne essék, a hepatitis B szexuális úton is átterjedhet. Főleg, ha Ön vagy partnere nem kapott védőoltást, tegye ezt védelem nélkül, és gyakran váltson partnert.
Ezért használja a biztonságot, hogy elkerülje a betegség átvitelének kockázatát.
Ez a különféle módszer, amellyel megőrizheti szíve egészségét. Ne habozzon azonnal orvoshoz fordulni, ha máj körüli panaszokat kezd érezni.
