Mind a nők, mind a férfiak számára a ritkuló haj minden bizonnyal nagyon bosszantó, sőt aggasztó. A hajritkulás általában enyhe vagy közepes hajhullásra utal. Az általános hajhullással ellentétben a ritkuló haj általában nem okoz kopaszodást. Csak arról van szó, hogy a haj ritkás lesz, így a fejbőr jobban látható. A haj elvékonyodása általában fokozatosan történik. Ezért még mindig van esélye leküzdeni a vékony haját.
A hajritkulás okai
A haj elvékonyodását számos tényező okozza, legyen az genetika, életmód vagy a kettő kombinációja. Különféle, nem megfelelő hajápoló termékek is kiválthatják, hogy a haj továbbra is ritkuljon. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a normál hajhullás vagy elvékonyodás napi 50-100 hajszál között fordul elő.
Íme néhány dolog, amelyek hozzájárulnak a haj ritkulásához, nevezetesen:
- Túlzott hajformázás, például festés, egyenesítés és göndörítés.
- Kemény hajápoló termékek használata, mint pl hajlakk és hajzselé.
- Túl szorosan kösse be a hajat.
- Kevesebb vas, folsav és egyéb ásványi anyagok fogyasztása, amelyek segíthetik a haj természetes kialakulását.
- Kontrollálatlan stressz. Az ellenőrizetlen stressz kiválthatja a kortizol hormon felszabadulását. A felszabaduló kortizol hormon túl sok mennyisége elpusztíthatja a szőrtüszőből kinőtt új szőrszálakat.
- Hagyja abba a fogamzásgátló tabletták használatát.
- Hormonális változások szakaszában, például menstruáció alatt vagy szülés után.
- Jelenleg egy autoimmun betegség kezelés alatt áll.
- Vannak bizonyos bőrfertőzései vagy rendellenességei.
- Szokása van hajat húzni.
- Magas láz.
- Evészavarban szenved, és rövid időn belül több mint 9 kg-ot fogy.
Hogyan kezeljük a vékony hajat
A vékony hajjal nem könnyű megbirkózni. Általában azonban kezelheti anélkül, hogy orvoshoz fordulna. Ha azonban a ritkuló haj zavaró és rosszabbodik, akkor forduljon orvoshoz a legjobb kezelés érdekében. Íme néhány módszer a vékony haj kezelésére:
1. Olyan ételek fogyasztása, amelyek beindíthatják a haj növekedését
Próbálj meg odafigyelni az elfogyasztott tápanyagbevitelre. A fehérjét, vasat, cinket és B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása serkentheti a hajnövekedést. Sovány húsokat, zöld zöldségeket, dióféléket és halat iktathat be napi étkezéseibe és harapnivalóiba.
2. A fejbőr masszírozása
A legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy vastagabb hajat kapjunk és megállítsuk a hajritkulást, ha masszírozzuk a fejbőrt. Ha samponoz, próbáljon meg egy kis masszírozást adni neki, miközben ujjaival kiönti és szétoszlatja a sampont.
A fejbőr lassú masszírozása amellett, hogy segít a sampon felszívódásának maximalizálásában, a fej véráramlásának fokozását is szolgálja. Ez elősegítheti az új haj növekedését. A fejbőr masszírozásával a fejbőrön felhalmozódott elhalt hámsejtek is eltávolíthatók, amelyek hajritkulást válthatnak ki.
3. Illóolajok használata
Az illóolajok bizonyos növényekből készülnek, amelyeket gyakran használnak az aromaterápiában és más alternatív gyógyászatban. Idézett dr. A fejsze, rozmaring olaj az egyik legjobb illóolaj, amely serkenti a haj növekedését. Úgy gondolják, hogy ez az olaj fokozza a sejtanyagcserét, ami serkentheti a hajnövekedést, így a haj vastagabb lesz.
Bár nincs sok bizonyíték arra, hogy az illóolajok képesek kezelni a vékony hajat, kiegészítő kezelésként otthon is kipróbálhatja őket. Ügyeljen arra, hogy tesztelje az allergiás reakciót, mielőtt a fejére keni. Tegyen egy kis olajat a karra vagy a fül mögé.
Ha 24 órán belül nem okoz bőrpírral és viszketéssel jellemezhető allergiás reakciót, akkor továbbra is használhatja a fejbőrön. Ne feledje, hogy az illóolajokat más olajokkal, például olívaolajjal vagy jojobaolajjal kell hígítani.
4. Kerülje a túlzott hajformázást
A vékony haj kezelésének másik módja a túlzott hajformázás elkerülése. Csökkentse minimálisra a hajszárító, hajvasaló, hajfesték és számos egyéb hajformázó termék használatát, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a haj töredezéséhez és elvékonyodásához.
5. Sampon vékony hajra
A vékony hajra készült samponok általában kétféleképpen működnek. Először is adj volument a hajadhoz, hogy vastagabbnak tűnjön. Ez a módszer általában azoknak segít, akiknek természetes vékony hajuk van. Másodszor, ez a sampon vitaminokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek egészségesebbé teszik a fejbőrt, így idővel több hajat termelhet.
6. Akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás szerint a haj egészsége két dologhoz kapcsolódik, nevezetesen a vese- és a vérenergiához, amelyek egyaránt szerepet játszanak az egészséges haj megőrzésében. Maureen Conant, egy seattle-i akupunktúrás szakember azt állítja, hogy bizonyos esetekben az akupunktúra segít a nők hajritkulásának megállításában és fokozatosan javulni a kezelést követő heteken vagy hónapokon belül.
7. Kezelje a stresszt
A stressz a legtöbb betegség kiváltója lehet, beleértve a hajritkulást is. Ezért a stresszt különféle, Önnek megfelelő módon kell kezelnie. Akár egy sétával, testmozgással vagy meditációval. Próbálja meg testét és elméjét nyugodtan tartani akkor is, ha nagy bajban van, hogy teste egészséges maradjon, beleértve a fejbőrét is.
