Azok, akik gyakran sportolnak, különösen a foci, ismerik a ficam nevet. Igen, úgy tűnik, a ficamok vagy a bokasérülések fájdalmasak, különösen, ha a lábakban fordulnak elő. A lábakat nem használhatja normál tevékenységekhez. Általában, ha bokasérülése van, az első segítség, amit tehet, az, hogy elviszi egy masszázsterapeutához. Szóval masszírozható a bokasérülés? Nézd meg a következő magyarázatot, igen.
Miért fordulnak elő ficamok vagy bokasérülések?
Lábficam vagy bokasérülés általában akkor következik be, amikor a bokát tartó szalagok (kötőszövet) túlnyúlnak a határokon, és végül elszakadnak.
Ez az állapot meglehetősen gyakori minden korosztályban. Nos, ennek az állapotnak a súlyossága is változó, az enyhétől a súlyosig terjed. Ez a szalagok károsodásától függ.
Általában a bokasérülések közé tartoznak a kisebb sebek, amelyek csak otthoni ápolással gyógyulhatnak be, például pihenéssel és jéggel. Ha azonban egy bokasérülés miatt megduzzad a bokája, és járás közben fáj, orvoshoz kell fordulni.
Megfelelő kezelés nélkül a fájdalom súlyosbodik. Valójában ez növeli annak kockázatát, hogy később ugyanazt az állapotot tapasztalja.
A probléma az, hogy ha ez az állapot ismétlődően előfordul, még nagyobb a kockázata annak, hogy különféle egészségügyi problémákat, például krónikus fájdalmat vagy ízületi gyulladást tapasztal.
Masszírozható a bokasérülés?
Valójában nincs tiltva a masszázs vagy a masszázs elvégzése, ha bokasérülése van. Azonban nem mindenki masszírozható, akinek bokasérülése van.
Valóban a sérülés súlyosságától függ. Ennek az az oka, hogy rossz masszázs vagy masszázs esetén az állapota rosszabbodik.
Nem is beszélve az izmok, szalagok és inak sérülésének kockázatáról, ha a nem megfelelő masszázs miatt a szakemberek nem igazán javasolják ezt.
Ezért, ha valóban masszírozni szeretne, meg kell határoznia, hogy a bekövetkező bokasérülés súlyos-e vagy sem.
Mit kell figyelembe venni a bokasérülés masszázsánál
Íme néhány szempont, amelyet meg kell fontolnia, mielőtt masszázs vagy masszázs mellett dönt:
- Győződjön meg arról, hogy a masszőr, aki masszírozni akarja a lábát, olyan szakértő, aki átesett képzésen, vagy már rendelkezik speciális bizonyítvánnyal az állapot kezelésére.
- Kerülje a kificamodott terület masszírozását, ha az súlyos. Csak akkor végezze el a masszázst vagy a masszázsmódszert, ha a ficam még viszonylag enyhe.
- Ne masszírozzon közvetlenül ficam vagy bokasérülés után. Várjon néhány napot a masszázs elvégzésével.
Lényegében egy bokasérülés masszírozható, amennyiben a láb állapota nem túl súlyos. Ennek ellenére a fő és biztonságosabb kezelés az orvos által végzett ficamkezelés.
Általában a bokasérülés masszírozása után RICE kezelést kap (Pihenés, jég, tömörítés és magasság). Ez a kezelési eljárás a ficamok okozta fájdalom enyhítésében is fontos.
Valójában ez az egyik olyan otthoni kezelés, amelyet anélkül is elvégezhet, hogy először végig kellene mennie a masszázsfolyamaton.
Lábficam vagy bokasérülés orvos általi kezelése
Felmerülhet a kérdés, vajon jobb-e masszőrhöz menni, mint orvoshoz? Természetesen nem. Bár a bokasérülések masszírozhatók, ez nem jelenti azt, hogy a masszázs jobb, mint az orvos által végzett kezelés.
A bokasérülések gyógyulását, főleg az amúgy is súlyosakat, természetesen érdemes orvoshoz fordulni. Számos olyan kezelés létezik, amelyeket orvosa tehet az Ön állapotának kezelésében.
Az orvosok által végzett kezelés általában a diagnózison alapul. Igen, az orvos először megvizsgálja a bokasérülését, mielőtt meghatározná a megfelelő kezelési módot.
Íme néhány kezelési lehetőség az orvosoktól a bokasérülésekre:
1. Kábítószer-használat
Ahelyett, hogy hagyná masszírozni a bokasérülést, kezelőorvosa általában fájdalomcsillapítók szedését javasolja. Például az ibuprofen és a naproxen, amelyek a fájdalmat és a duzzanatot csökkentő gyógyszerek.
Használhatja ezeket a gyógyszereket kisebb bokasérülések kezelésére. Eközben a súlyosnak minősített állapotok kezelésére szolgáló gyógyszereket általában kábítószernek minősítik.
2. Járást segítő eszközök használata
A gyógyszeres kezelés mellett orvosa javasolhatja, hogy masszázs helyett segédeszközt használjon a bokasérülés kezelésére.
Általában két-három napig járási nehézségei lesznek a ficam után a duzzanat és a fájdalom miatt. Ezért orvosa javasolhatja járássegítő használatát.
3. Gipsz használata
Ficamból való felépülés közben meg kell védenie a bokát megsértő lábat a hirtelen mozdulatoktól. Ennek az az oka, hogy növelheti a lábak fájdalmát.
Ezért használjon törött gipszet vagy eszközt, hogy megvédje a lábát a mozgástól. Az OrthoInfo szerint, ha a ficam súlyos, két-három hétig alkalmazzon gipszet.
Hogyan csökkenthető a ficamok kockázata?
A következő lépések segíthetnek csökkenteni a ficam kockázatát:
- Mielőtt bármilyen megerőltető gyakorlatot vagy tevékenységet végezne, először melegítsen be.
- Ha megerőltető fizikai tevékenységet végez, viseljen védő vagy rugalmas ízületi betétet.
- Rendszeresen végezzen nyújtó gyakorlatokat az izmok és ízületek erejének és rugalmasságának megőrzése érdekében.
- Alkalmazzon egészséges étrendet az ideális testsúly fenntartásához, és a séta kiegyensúlyozott lehet.
- Kerülje a gyakorlatokat vagy tevékenységeket, ha fáradt vagy beteg.
- Mindig sima felületen sétáljon.
