Az émelygés kellemetlen érzés a gyomorban, ami hányingert okoz. A kiváltó tényezők az emésztési zavaroktól, a mozgási betegségtől az erős szagokig terjednek. Gyors módszerre van szüksége a támadó hányinger kezelésére. Bármi?
Az émelygés leküzdése otthon
Az otthoni jogorvoslatok valójában meglehetősen megbízhatóak az émelygés enyhítésére. Az ehhez hasonló természetes tippek nem szüntetik meg az émelygés okát, de legalább elegendőek ahhoz, hogy kényelmesebbé tegyék a testet, és visszatérhessen a tevékenységeihez.
Az alábbiakban néhány tippet talál, amelyeket kipróbálhat.
1. Friss levegőt keres
Ha hányingert érez, próbálja meg kinyitni az ablakokat, és szívjon be egy kis friss levegőt a kintről. Ha nincsenek ablakok, üljön néhány percre egy működő ventilátor előtt. Vannak, akik ezt követően émelygésük csökken.
Nem ismert, hogy a szél és a friss levegő miért segíthet az émelygés enyhítésében. Nyilvánvaló azonban, hogy a friss levegő segít megszüntetni a kellemetlen szagokat és csökkenti a testhőmérsékletet, ami hányingert vált ki.
2. Lélegezzen be aromaterápiát
Az aromaterápia nyugtató hatása miatt hasznos a hányinger enyhítésére. Az aromaterápia belégzésekor nyugodtabban lélegzel. A szakértők azt gyanítják, hogy a nyugodt és szabályozott légzés mentesítheti a testet az émelygéstől.
Az aromaterápiás sok illóolaj között egy tanulmány2016-ban kijelentette, hogy a borsmentaolaj volt a leghatékonyabb az émelygés enyhítésére. Használata is egyszerű, csak ejtse forró vízbe, és lassan szívja be a gőzt.
3. Szabályozza a légzést
Ha nincs otthon aromaterápiás olaj, az rendben van. Egy publikált tanulmány szerint Journal of Perianesthesia Nursing, a rendszeres légzéstechnikák elég hatékonyak a hányinger enyhítésére.
Ha hányingert érez, vegyen mély levegőt az orrán keresztül három másodpercig. Tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig, majd lélegezzen ki a száján keresztül, három másodpercig. Ismételje meg háromszor, vagy amíg az émelygés el nem múlik.
4. Lélegezze be a citrom illatát
A jellegzetes illatú citrom segíthet leküzdeni az émelygést azoknak, akik nem akarnak gyógyszert szedni. Egy tanulmányban 100 terhes nőt kértek meg, hogy lélegezzen be citrom illóolajat és mandulaolajat, amikor hányingert éreztek.
Ennek eredményeként hányingerük fokozatosan megszűnt, miután beszívták a citrom illatát. A friss citrom ugyanúgy működik, mint az illóolajok. A friss aroma ellazítja és kényelmessé teszi a testet, így csökken a hányinger.
5. Hideg borogatás használata
A hideg borogatás csökkentheti a testhőmérséklet-emelkedés okozta hányingert. Ha nincs azonnali hideg borogatása, csomagoljon egy jégcsomagot egy törülközőbe, és helyezze a vállára néhány percre.
6. Akupresszúra
Az akupresszúra egy alternatív kezelés a test pontjainak nyomásával. Hányinger akupresszúrás pontjai a csukló belsejében találhatók, körülbelül 6 cm-re a tenyér aljától. Nyomja meg ezt a pontot néhány percig, hogy csökkentse a hányingert.
7. Egyél kis adagokat
A nagy mennyiségű étkezés nyomást gyakorolhat a gyomorra, mivel az izmok gyorsan megnyúlnak. Ez az, amitől hányingere lesz a sok étkezés után, különösen, ha savas reflux betegségben vagy hasonló rendellenességben szenved.
Ha könnyen émelyg, próbálja meg kisebbre cserélni az adagokat. Cserélje ki a napi háromszori étkezést rendszeres adagokkal napi 4-5 étkezésre kisebb adagokra.
Győzd le a hányingert evéssel vagy ivással
Az otthoni módszerek végrehajtása során olyan ételeket vagy italokat is fogyaszthat, amelyek táplálóak az émelygés enyhítésére. Íme néhány természetes émelygéscsillapító, amelyet a konyhában találhat.
1. Gyömbér
A gyömbér az egyik legerősebb természetes émelygés elleni gyógyszer. Egy 2012-es tanulmányi jelentés szerint a gyömbér hányáscsillapító hatása hasonló a hányingert csökkentő gyógyszerekéhez. A hányáscsillapító anyagok csökkenthetik a hányingert és megakadályozhatják a hányást.
Az émelygés kezelésére forralja a gyömbért öt percig, és igya meg a vizet. Friss, hámozott gyömbért is adhatunk teához, instant gyömbért főzhetünk, vagy fűszerezhetjük a főzés során.
2. Borsmenta
Az illóolajok mellett a borsmenta levelek, tea és kapszulák formájában is enyhítheti a hányingert. Az instant borsmenta termékek még a gyógynövényboltokban vagy a gyógyszertárakban is könnyen megtalálhatók.
A borsmenta előnyeit kihasználhatja, ha egy teáskanál friss borsmenta levelet áztat egy csésze forró vízben vagy teában. Áztassuk öt percig, majd szűrjük le a leveleket, és melegen igyuk.
3. Kamilla
Kamilla tea (kamilla) a világ legnépszerűbb gyógyteái közé tartozik. Ezek a teák a piacon vagy az élelmiszerboltban kaphatók, és gyakran tartalmaznak porított kamillavirágot, tisztán vagy más népszerű gyógynövényekkel keverve.
Hagyományosan a kamilla természetes gyógymód émelygés, hasmenés és utazási betegség ellen. Az ebből a virágból származó tea segíthet megnyugtatni a gyomrot, kiüríteni a gázokat, és ellazítja az izmokat, amelyek az ételt a belekben mozgatják.
4. Víz és egyéb folyékony források
Az émelygés néha a kiszáradás következtében jelentkezik. Ha émelygés miatt nehezen eszel és iszol, a szervezeted is egyre több folyadéktól lesz megvonva. Ez végül súlyosbíthatja a korábban előforduló kiszáradást.
Ezért elégítse ki folyadékszükségletét víz ivásával. Nem kell azonban erőltetnie magát, hogy egyszerre sokat igyon. Ha nehéz vizet inni, ihatunk cukrozatlan teát vagy vízben gazdag gyümölcsöt is.
5. Nyílt étel
Azoknak, akik gyakran émelygnek, például a gyomorsav visszaesése miatt, azt tanácsolják, hogy kövessék a BRAT diétát (banán, rizs, almaszósz és pirítós). Ez a diéta enyhe vagy akár íztelen ízű ételeket tartalmaz.
A sózatlan ételek nem serkentik túl az emésztőrendszert, így segíthetnek enyhíteni az émelygést és megelőzni a hányást. Tehát továbbra is kaphat táplálékot anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy ismételt hányás miatt újra elveszíti.
Az émelygés kezelésére próbáljon BRAT diétás ételeket fogyasztani, például:
- főtt vagy rántotta,
- fűszerezetlen tészta vagy tészta,
- sós keksz,
- banán gyümölcs,
- krumplipüré, és
- Fehér kenyér.
6. Hideg étel
Hányinger esetén a gyomra jobban fogékony a hideg ételre, mint a melegre. Ennek oka az lehet, hogy a hideg ételek nem olyan erős illatúak, mint a meleg ételek. Az erős szagok köztudottan az émelygés egyik kiváltó oka.
Amíg nincs különleges megkötés, ehetsz zselét, fagylaltot, hideg joghurtot, fagyasztott gyümölcsöt vagy más hideg ételt, amit szeretsz. Ha az émelygés megnehezíti ezen ételek fogyasztását, a jégkockák szívása is segíthet.
A hányinger leküzdése gyógyszerekkel és kiegészítőkkel
Az ételek és az otthoni gyógymódok néha nem elegendőek az émelygés, különösen az emésztési zavarok okozta panaszok kezelésére. Ebben az esetben gyógyszeres kezelésre lehet szüksége.
Számos hányinger elleni gyógyszer kapható vény nélkül a gyógyszertárakban. Ennek ellenére először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megfelelő hányingert választja.
Íme egy válogatott gyógyszerek és kiegészítők, amelyek enyhíthetik a hányingert.
1. Hányáscsillapító szerek
A hányáscsillapítók az émelygés enyhítésére használt gyógyszerek csoportja. Kétféle gyógyszer tartozik ebbe a csoportba.
- Bizmut-szubszalicilát. Ez a gyógyszer védi a gyomor nyálkahártyáját, és kezeli a gyomorfájdalmat, a gyomorfekélyt és a hasmenést.
- Egyéb gyógyszerek. Az októl függően más gyógyszereket is kaphat, például antihisztaminokat, dimenhidrinátot, difenhidramint és másokat.
2. B6-vitamin-kiegészítők
A B6-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők hatékonynak bizonyultak az émelygés csökkentésében, különösen a reggeli rosszullétek esetén. A terhes nők adagja 10-25 mg, naponta háromszor. Lehet, hogy orvosával módosítania kell az adagot.
A hányinger kezelésének számos módja van, az étrend és a szokások megváltoztatásától a gyógyszeres kezelésig. Ha azonban az összes módszer nem működik, ne késlekedjen orvoshoz fordulni, hogy megtalálja a megoldást.
