Meglepődve vagy egy reggeli futás után biztosan észreveszi, hogy a pulzusa gyorsabb, mint pihenéskor. Tulajdonképpen mi a pulzusszám és mi a normál határérték? Gyerünk, értse meg mélyebben a normál pulzusszámot (pulzusszámot) és a különféle dolgokat, amelyek befolyásolják a következő áttekintésben.
Normál pulzusszám életkor szerint
A szív létfontosságú szerv, amelynek feladata a vér pumpálása az egész testben. Ez lehetővé teszi, hogy az oxigénben gazdag vér elérje a test összes sejtjét. A szív állapotának ellenőrzése érdekében az orvos általában megfigyeli, hogy a vérnyomás és a pulzusszám normális.
A pulzusszám, más néven pulzusszám, a szívverés percenkénti száma. A normál pulzusszám vagy pulzus 60 és 100 ütés/perc (BPM) között van. A normál pulzusszámok azonban életkor szerint is kategorizálhatók, nevezetesen:
Normál pulzusszám (pulzus) csecsemőknél és gyermekeknél
- Újszülöttektől hónapos korig, 70-190 ütés percenként.
- 1-11 hónapos csecsemők, 80-150 ütés/perc között.
- 1-2 éves gyermekek, 80-130 ütés/perc.
- 3-4 éves gyermekek, 80-120 ütés/perc között.
- 3-4 éves gyermekek, 80-120 ütés/perc között
- 5 és 6 év közötti gyermekek, 75-115 ütés/perc között.
- 7 és 9 év közötti gyermekek, 70-110 ütés/perc között.
- A 10 évesnél idősebb gyermekek normális pulzusszáma körülbelül 60-100 ütés percenként.
Hogyan számítsuk ki a pulzusszámot
A pulzusszám kiszámítása egyszerű, és a számot útmutatóként használhatja arra vonatkozóan, hogy milyen keményen kell edzeni a jövőben.
A pulzusszám kiszámításához csak számolási készségre és egy stopperóra van szüksége. Fontos azonban, hogy válasszon időpontot, amikor számolja őket. Reggel, amikor felébred, a legpontosabb pulzusszámot kapja.
- Helyezze jobb keze mutató- és középső ujjának hegyét bal csuklója tenyéroldalára (vagy fordítva), közvetlenül a hüvelykujja tövébe. Vagy helyezze a mutató és a harmadik ujj hegyét az alsó állkapocs nyakára a torka egyik oldalán. Ne használja a hüvelykujját, mivel a hüvelykujjának fényimpulzusa van, ami megzavarhatja Önt számolás közben.
- Finoman nyomja meg az ujját, amíg pulzust nem érez az ujja alatt. Lehet, hogy addig kell mozgatnia az ujját, amíg valóban nem érzi a pulzust.
- Számolja meg a pulzusát 15 másodperc alatt. Az eredményt 4-gyel megszorozva megkapja a percenkénti nyugalmi pulzusszámot. Háromszor számolhatja meg a pulzusát, majd vegye mindhárom átlagát a teljes biztosság érdekében.
Különféle dolgok, amelyek befolyásolják a normál pulzusszámot
A pulzusa magasabbra vagy alacsonyabbra ugorhat, mint kellene. A pulzusszám változását az életkoron kívül számos tényező is befolyásolja, többek között:
A fizikai aktivitás
Amikor fizikai tevékenységet végez, például sportol, a kezdetben normális pulzusszám emelkedhet. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek több oxigénre van szüksége az energia előállításához, így a szívnek gyorsabban kell oxigénben gazdag vért pumpálnia a testben.
Az American Heart Association jelentése szerint mindaddig, amíg közepes intenzitású tevékenységet végez, a cél pulzusszám általában a maximális pulzusszám 50-70%-a. Eközben, ha nagy intenzitású tevékenységet végez, a célpulzusszám a maximális pulzusszám 70-85%-a.
Például Ön 20 éves, maximális pulzusszáma 200 BPM, és magas intenzitású gyakorlatokat végez. Tehát a maximális határ 200 BPM x 70 vagy 80%, tehát a pulzusszáma akkor 140-160 szívverés percenként. Ez a pulzusszám minden bizonnyal eltérő nagyságrendű, amikor pihen.
Levegő hőmérséklet
A normál pulzusszám a körülötted lévő levegő hőmérsékletétől függően is változhat. Ha a szoba hőmérséklete magas, a pulzusszám megnő. Ez azért történik, mert a forró levegő hatására a szív több vért pumpál. Általában a pulzusszám percenként további 5-10 ütéssel nő.
Testhelyzet
Amikor a tested ül vagy áll, a pulzus nem lesz más. Azonban, miután az első 15-20 másodpercben feláll, a pulzus kissé megemelkedik. Néhány perc múlva az emelkedő impulzus visszaáll az eredeti értékére.
Érzelem
A stressz a normál pulzusszámát is megváltoztathatja. Ezenkívül számos egyéb érzelem, mint például a szorongás, a düh, a szomorúság és a boldogság is megváltoztathatja a percenkénti teljes pulzusszámot.
Kövér test
Az elhízott testű emberek nyugalmi pulzusa általában magasabb a szokásosnál. Azonban nem több, mint 100 ütés percenként.
Bizonyos gyógyszerek használata
A gyógyszerek a normál pulzusszámot is befolyásolhatják. Példák ezekre a gyógyszerekre a pajzsmirigy-problémák kezelésére szolgáló gyógyszerek, a béta-blokkolók, a hideg elleni gyógyszerek, a szívbetegségek kezelésére szolgáló gyógyszerek, az asztma elleni gyógyszerek és a kalciumblokkolók.
Bizonyos egészségügyi problémák
A normál pulzusszám egészségügyi problémák miatt is megzavarható. Ez az állapot leggyakrabban szívbetegségben, például szívritmuszavarban (aritmia) szenvedő embereket érint.
Vagy gyengébb lesz a szívverés 60 BPM alatt (bradycardia), vagy gyorsabb 100 BPM felett (tachycardia). Ezenkívül a cukorbetegek és a magas koleszterinszintű emberek.
Bradycardia esetén általában szédülést, mellkasi fájdalmat, légszomjat, gyengeséget és ájulásérzést tapasztal. Eközben, ha tachycardia lép fel, légszomjat, gyors szívverést, mellkasi fájdalom kíséretében és ájulás érzését tapasztalja.
Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz, vagy kérjen segítséget. Ennek oka az, hogy ezek a tünetek életveszélyes vészhelyzet jeleit mutatják, ezért azonnali kezelést igényelnek.
