A migrén valójában nem csak erős fejfájás. A fejfájás egyik típusa egy krónikus, visszatérő neurológiai állapot, amely bármikor megjelenhet, különösen, ha kiváltó tényezőknek van kitéve. Nos, a migrén elleni gyógyszeres kezelés mellett vannak természetes gyógymódok is, amelyekkel megpróbálhatod csökkenteni a tüneteket. Íme a migrén elleni természetes vagy hagyományos gyógymódok, amelyek elérhetőek lehetnek otthonában.
Természetes gyógymódok választása a migrén enyhítésére
A Mayo Clinic szerint a migrénes kezelés célja a tünetek megállítása és a jövőbeli rohamok megelőzése. Ezért a migrén kezelése nem csak az orvosoktól származó gyógyszerekkel történik.
Ha migrénes roham lép fel, jó ötlet gyorsan elkerülni a migrénes kiváltó tényezőket. Ezután keressen egy kényelmes helyet a pihenésre és a lehűtésre. Lehetőleg aludjon egy rövidet egy hűvös, sötét, csendes és kellően hűvös helyiségben, és ne felejtsen el minden este körülbelül 7-8 órát aludni.
Ezen egyszerű módszerek mellett kipróbálhat természetes, gyógynövényes vagy hagyományos migrén elleni szereket is, amelyek segítenek csökkenteni a tünetek súlyosságát és időtartamát. Ne feledje azonban, hogy bármilyen természetes gyógymódot is szeretne használni, először beszéljen orvosával az előnyökről és kockázatokról.
Referenciaként íme néhány hagyományos gyógyszer, amelyek a migrén természetes kezelésére használhatók:
1. Gyömbér
A gyömbér nemcsak melegíti a testet, hanem gyógynövényként is használható a migrén természetes megszabadulására. Valójában a folyóiratban megjelent kutatásban Fitoterápiás kutatásA gyömbérpor állítólag csökkenti a migrén súlyosságát és időtartamát, valamint a szumatriptán gyógyszert.
Ráadásul a gyömbérvíz fogyasztása kisebb mellékhatások kockázatával is jár, mint a gyógyszerek szedése. A szumatriptánnal a migrénben szenvedők gyakran számolnak be mellékhatásokról, például szédülésről, szédülésről vagy gyomorégésről. Míg az egyetlen mellékhatás, amelyet egy természetes, gyömbérrel végzett migrén elleni gyógyszer szedésekor jelentettek, a gyomorrontás volt.
2. Lázasfű
Feverfew, vagy tudományos néven tanacetum parthenium, egy cserje a családból Asteraceae, amelyet gyakran használnak gyógyszerként vagy gyógynövény-kiegészítőként különféle betegségek, köztük a migrén kezelésére.
Különböző említett tanulmányok szerint a lázcsillapító csökkentheti a fájdalom és a migrénhez kapcsolódó egyéb tünetek súlyosságát, mint például az émelygés, hányás, valamint a fény- és hangérzékenység. Nemcsak, hogy néhány kutatási bizonyíték azt is mutatja, hogy ez a növény természetes migrén-megelőző gyógyszerként is hatékony. A mellékhatások kockázata szintén alacsonyabb, mint a fejfájás kezelésére felírt egyéb gyógyszereknél.
A fevervew hosszú távú szedése, majd abbahagyása esetén azonban mellékhatások kockázata is fennáll. Ez a kockázat szorongás, álmatlanság, valamint izom- és ízületi fájdalom formájában jelentkezik, bár ez csak átmeneti.
3. Boglárka
Egy másik növény, amelyet gyakran használnak gyógyszerként vagy gyógynövény-kiegészítőként a migrén természetes kezelésére, ez a boglárka (Petasites hybridus). A boglárka növény levélkivonatairól kimutatták, hogy csökkentik a migrén gyakoriságát, intenzitását és időtartamát a szenvedőknél.
A Migraine & Headache Australia jelentése szerint egy tanulmány kimutatta, hogy a migrén gyakorisága közel 50 százalékkal csökkenthető ennek a hagyományos gyógymódnak a szedésével. Azonban ezeknek a hatásoknak a észleléséhez nagy adagra van szükség.
Egyes, boglárka kivonatot tartalmazó gyógynövénykészítmények azonban károsak lehetnek a májra, bár ez ritka. Egyéb mellékhatások is megjelenhetnek, például gyomorfájdalom, hasmenés vagy allergiás reakció. Ezért továbbra is óvatosnak kell lennie ennek a gyógyszernek a szedésével, és feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen előnyökkel és kockázatokkal jár.
4. Kivonat fűzfakéreg
Fogyasztó kivonat fűzfakéreg vagy a fűzfa kéreg egy másik természetes módja lehet a migrén kezelésének. A Free radical Biology & Medicine folyóiratban megjelent kutatás szerint a fűzfa kéreg kivonata szalicin nevű gyulladáscsökkentő összetevőt tartalmaz, és emellett hatékony antioxidánsforrás a szervezet számára.
Ami a kivonatból származó szalicint illeti fűzfakéreg Gyakran használják fájdalomcsillapítók, például aszpirin összetevőjeként. Ezért a fűzfa kéreg kivonat természetes gyógymód lehet a migrén enyhítésére. Ezen előnyök eléréséhez kivonatokat fogyaszthat fűzfakéreg kiegészítők formájában vagy a fűzfakéreg közvetlen rágása formájában, amely a legközelebbi egészséges élelmiszerboltban kapható.
5. Ginkgo biloba
A ginkgo biloba (tanakan) közkedvelt jótékony hatásai miatt, mint természetes gyógymód a memória javítására. Nem csak a népszerűek, egy tanulmány a Journal of the Neurological Sciences 2014-ben azt is felfedezték, hogy a ginkgo biloba a migrén természetes gyógymódja lehet.
Ez a megállapítás megerősíti egy korábbi, 2009-es tanulmány eredményeit. Korábbi kutatások azt találták, hogy a ginkgo biloba hasznos lehet a migrénes aura hagyományos gyógymódjaként, mivel csökkenti annak gyakoriságát és időtartamát. Azonban további kutatásokra van szükség a ginkgo biloba migrénes potenciálját illetően.
6. Koriander mag
A koriandermag egy olyan fűszer, amelyet gyakran használnak fűszerek főzésére. De úgy tűnik, ezt a természetes összetevőt hagyományos gyógyszerként is használhatja a migrén kezelésére.
A Quarterly of Horizon of Medical Sciences 2015-ben megjelent kutatása szerint a koriander csökkentheti a migrénes rohamok időtartamát és súlyosságát. A benne lévő gyulladáscsökkentő tartalma vélhetően jótékony hatású egyes migrénes betegek számára, így kiválthatja ezt a hatást. Ezen előnyök kihasználása érdekében a koriandermagot közvetlenül megrághatja, vagy forró vízbe áztatás után belélegezheti.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) egy Kínából származó növényi gyógyszer. Ezt a természetes összetevőt gyakran női ginzengnek nevezik, mert hasznos a nők hormonrendszerének kiegyensúlyozásában. Nemcsak, hogy ez a növény gyógynövényként is használható a migrén kezelésére, különösen a nőknél a hormonális fejfájással járó betegségek kezelésére.
Ez a természetes gyógymód azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, vagy egészségügyi problémákat okozhat a rákos betegeknél. Ezért fogyasztása előtt először konzultáljon orvosával. Sőt, további kutatásokra van szükség a dong quai, mint a migrén elleni hagyományos gyógyszer hatékonyságának bizonyításához.
8. Magnézium-kiegészítők
A szervezet magnéziumbevitelének növelése természetes úton is kezelheti a migrént és a fejfájást. Ennek oka, hogy a magnéziumhiány problémája gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek gyakran van migrénes fejfájásuk, mint azoknál, akiknek nem.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy a napi 600 mg-os magnézium-kiegészítők alkalmazása csökkentheti a migrénes fejfájások gyakoriságát és megelőzheti a jövőbeni migrént. A táplálék-kiegészítők mellett azonban a magnéziumszükségletet is kielégítheti, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek tartalmazzák ezt a tápanyagot, például mandulát, zöld zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és más típusú migrén-megelőző ételeket.
9. B2-vitamin vagy riboflavin-kiegészítők
A riboflavin vagy a B2-vitamin egyike azoknak a vitaminoknak, amelyeket étellel kaphat, és bizonyos mértékig szüksége van a szervezetnek. Azonban a riboflavin nagy dózisban (amelyeket általában kiegészítőkből nyernek) a migrén kezelésének egyik természetes gyógymódja.
Ennek a kiegészítésnek a szedése során azonban előfordulhat néhány mellékhatás, például gyakori vizelés, a vizelet színének megváltozása vagy akár hasmenés. A migrénes vesebetegeknek szintén nem tanácsos szedni ezt a kiegészítőt, mert károsíthatja egészségüket.
Az étrend-kiegészítőkön kívül számos élelmiszerben megtalálható a riboflavin, például sovány húsokban, diófélékben, zöld zöldségekben, tejben és tejtermékekben.
10. Levendula olaj
Az illóolajok a migrén természetes kezelésének vagy megszabadulásának egyik módja lehet. A sok illóolaj közül a levendulaolaj az egyik leghatékonyabb természetes migréngyógyszer.
A European Neurology által közzétett kis tanulmány megállapította, hogy a levendulaolaj egyes embereknél képes csökkenteni a migrénes fejfájás súlyosságát. A tanulmány kimutatta, hogy azok, akik migrén kiújulása során belélegzték a levendulaolaj aromáját, gyorsabban tudtak felépülni, mint azok, akik nem.
Ezenkívül a levendulaolajról úgy gondolják, hogy segít a stressz és a szorongás leküzdésében, ami szintén migrént válthat ki.
11. Borsmenta olaj
A levendulaolajon kívül a borsmentaolaj más illóolajokhoz is választható, mint a migrén hagyományos gyógymódja. Ha belélegzi a levendulaolajat, akkor ezt az olajat a homlokán vagy a halántékán dörzsölve használhatja.
A borsmentaolaj mentoltartalma állítólag enyhíti és megállítja a migrénes fejfájást. Valójában a kutatások alapján Nemzetközi klinikai gyakorlati folyóirat, A borsmentaolaj alkalmazása enyhítheti a fájdalmat, a hányingert, valamint a migrénes tünetek miatti érzékszervi érzékenységet.
