Mindenki életében legalább egyszer volt influenzás. Az influenzavírus fertőzés valóban bárkit megtámadhat bármilyen életkorban, gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Az influenza különböző okainak ismerete hatékony lépés a betegség elkerülésében.
Influenza vírus, az influenza fő okozója
Az influenza vagy influenza vírus által okozott fertőző légúti fertőzés. Az influenzát okozó vírus az influenzavírus. Az influenzát többféle vírus okozza, nevezetesen az A, B és C típusú influenza.
A három vírus közül az A és B típusok általában szezonális, míg a C típusú influenza enyhébb légúti problémákat okoz.
Megfertőződhet az influenzavírussal, ha nyálcseppeket lélegzik be (cseppecske), amelyek tüsszentéskor és köhögéskor influenzás betegek szájából jönnek ki, ne takarják be a szájukat. Az influenzát okozó influenzavírusok akkor is átadhatók, ha beszélünk influenzás betegekkel, ha nagyon közel vannak egymáshoz.
A levegővel való érintkezés mellett az influenza átvitele akkor is előfordulhat, ha megérinti a szemét, orrát vagy száját, miután vírussal fertőzött tárgyakat kezelt.
Ez a fertőzés az orrot, a torkot és a tüdőt (légzőrendszert) érinti. Ha nem kezelik megfelelően, az ilyen típusú influenza súlyos fertőzésekké válhat, amelyek veszélyeztetik a szenvedőt. Ritka esetekben influenza szövődmények léphetnek fel, amelyek halálhoz vezethetnek.
Általában az influenza tünetei körülbelül 24-48 órával azután jelentkeznek, hogy Ön ki volt téve ezzel a vírussal. Testfájdalmak, izomfájdalmak az egész testben, láz, orrdugulás és orrfolyás az influenza legjellemzőbb tünete.
Melyek az influenza kockázati tényezői?
Nyilvánvaló ok nélkül elkaphatja az influenzát. Lehet, hogy nem érzi úgy, hogy valaki beteg lenne, de hirtelen megfázik.
Még ha nem is tudja, honnan származik, az influenzának számos olyan kockázati tényezője van, amelyekről esetleg nem is tud. Néhány ok, amely növeli az influenzavírus megbetegedésének kockázatát, környezeti tényezőkből vagy napi szokásaiból eredhet.
Az alábbiakban felsorolunk különböző kockázati tényezőket, amelyek érzékenyebbé teszik a szervezetet az influenzavírussal szemben:
1. Időjárás változás
A legtöbb ember nagyobb eséllyel kapja el az influenzát az esős évszakban, mint nyáron. Az influenzát okozó vírus ugyanis könnyen felszaporodik hidegben és száraz levegőben.
A tudósok azt gyanítják, hogy az influenzavírus könnyebben terjed hideg időben, mert az emberek szívesebben gyűlnek össze zárt ablakokkal. Ez növeli annak kockázatát, hogy ugyanazt a levegőt lélegezze be, mint más emberek, amely influenzavírust tartalmazhat.
3. Alváshiány
Az alvás minden ember alapvető szükséglete, hogy a teste mindig formában legyen. Sajnos sokan nem tudják, hogy a késői ébrenlét vagy a késői alvás az oka annak, hogy könnyen influenzás leszünk.
Ez az egyetlen rossz szokás idővel hatással lesz az általános egészségi állapotra, különösen az immunrendszerre.
Alvás közben a szervezet általában citokin hormonokat termel, hogy leküzdje a gyulladást és a betegségeket a szervezetben. Ha azonban alváshiányban szenved, szervezete nem bocsát ki citokineket úgy, ahogy kellene.
Ennek eredményeként az immunrendszer képessége a baktériumok elleni küzdelemben gyengül, így Ön fogékonyabb lesz az influenzavírus fertőzésére. Rosszabb lehet a helyzet, ha ilyenkor rossz az idő, és te is stresszes vagy.
Az átlagos felnőtt alvásigény 7-8 óra éjszakánként. Tehát aludj eleget, nehogy könnyen megbetegedj!
4. Nem iszik eleget
Tested nagy része vízből áll. Sajnos sokan nem veszik észre, hogy a kevesebb ivás kockázati tényező lehet az influenzavírus megfertőződésében.
Ha a szervezetből hiányzik a folyadék vagy kiszárad, a szervezet szerveinek működése és munkája megzavarodik. Ennek eredményeképpen számos egészségügyi problémára fogékonyabb lehet.
Ezenkívül a megfelelő folyadékbevitel segít nedvesen tartani a szájat, az orrot és a torkot. Ha a szája, az orra és a torka kiszárad, nagyobb valószínűséggel kaphat el valamilyen légzőrendszeri betegséget, például influenzát.
Az influenza megelőzése érdekében igyon meg legalább 8 pohár vizet naponta. De valójában mindenkinek más a vízszükséglete. Egyedül Ön tudja, mennyi vízre van szükség. Lényegében igyunk minden alkalommal, amikor szomjasnak érezzük magunkat (vagy még korábban is), hogy a szervezet folyadékszükségletét kielégítsük.
5. D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiány a megfázás kockázati tényezője is lehet. Eddig a legtöbben úgy gondolják, hogy a D-vitamin jótékony hatással van a csontok és az izmok egészségére. Valójában a D-vitamin az akut légúti fertőzések megelőzésében is szerepet játszik.
Ez a Londoni Queen Mary Egyetem kutatói által végzett kutatási áttekintésen alapul. A tanulmány megállapította, hogy a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet megelőzni az influenzát, hörghurut és tüdőgyulladást okozó vírusfertőzéseket.
Ezenkívül más tanulmányok arról is beszámoltak, hogy a D-vitamin hiánya az immunrendszer legyengülésével jár. Mint tudjuk, ha az immunrendszer gyenge, a szervezet fogékonyabb lesz a különféle betegségekre, beleértve az influenzát is.
Szerencsére a D-vitamin az egyik legkönnyebben beszerezhető vitamin. A reggeli napon sütkérezve 10-15 percet, máris megkapja a D-vitamin bevitel egy részét.
A napsütésen kívül a D-vitamin bevitelét a mindennapi ételekből is megkaphatja. Ezek közé tartozik a hal, a tojássárgája, a tej, a marhamáj és a gomba.
6. Tisztátalan kezek
A kezei mindennap érintkezésbe kerülnek olyan tárgyakkal, amelyek lehetséges sok baktérium „gyarmatosította”. A kilincsek, telefonok, számítógép-billentyűzetek és egyéb tárgyak anélkül, hogy tudnák, vírusokkal fertőződhettek volna.
Az a szokás, hogy az arcot, például az arcot, az orrot, a szájat vagy a szemet megfogja anélkül, hogy észrevenné, azt kockáztatja, hogy az influenzavírus a piszkos kezekből a testbe kerül. Ennek eredményeként elkapja az influenzát.
Éppen ezért ügyeljen a kézmosásra és a személyes higiéniára. A piszkos kéz a kórokozók gyors terjedését és különféle betegségeket vált ki. Ügyeljen azonban arra, hogy megfelelő módon mosson kezet, oké?
Idézve a CDC webhelyéről, a kézmosásnak legalább 20 másodpercesnek kell lennie, és akkor kell elvégeznie, ha:
- Beteg emberek látogatása vagy kapcsolatfelvétel előtt és után
- Ételkészítés előtt, közben és után
- Evés előtt
- Nyílt sebek kezelése előtt és után
- A szemetes megérintése után
- Tüsszögés, köhögés vagy orrfújás után
- A fürdőszoba használata után
- A baba pelenka cseréje után
Ne feledje, megőrizheti egészségét, így egészségesebb élettel elkerülheti az influenza okozta vírussal való érintkezést. Legyen szó a megfelelő táplálékfelvételről és az alapos személyes higiénia betartásáról.
