A duzzadt lábak minden bizonnyal kényelmetlenül érzik magukat. Ne törődj sétálással, ha csak mozgatod a lábaidat, akkor megbetegíthetsz. Mielőtt orvoshoz menne, érdemes megpróbálni a duzzadt lábakat a következő természetes összetevőkkel kezelni.
Természetes összetevők sora, amelyek hatékonyan kezelik a duzzadt lábakat
A lábak duzzanata vagy orvosi kifejezéssel ödéma azért fordul elő, mert a szervezet felesleges folyadékot raktároz az alsó lábszárban vagy a bokában. Ez az állapot általában ártalmatlan, és magától elmúlik.
Éppen ezért a duzzadt lábak leküzdése nem igényel különösebb kezelést, hiszen otthon is könnyen elvégezhető. Különféle természetes összetevők, amelyek segíthetnek a duzzadt lábak kezelésében:
1. Víz
Valójában a lábak megduzzadhatnak a lábakban felhalmozódó folyadék miatt. Ha azonban tartózkodik a víz ivásától, mert attól tart, hogy a duzzadt lábak rosszabbodni fognak, akkor fennáll a kiszáradás veszélye.
A testfolyadék hiánya megakadályozhatja az oxigén áramlását a lábakhoz, és súlyosbíthatja a gyulladást. Ezért valójában sokat kell innia, hogy csökkentse a duzzadt lábak okozta fájdalmat.
Folyadékszükségletét napi legalább nyolc pohár víz megivásával elégítse ki. Ez segíthet kiüríteni a méreganyagokat, a felesleges sót és a folyadékokat, amelyek duzzadt lábfejet okoznak.
2. Epsom só
Az Epsom só az egyik természetes összetevő, amelyre támaszkodhat a duzzadt lábak kezelésében. Ennek az az oka, hogy ez a fajta só elősegítheti a mérgező anyagok bejutását a szervezetbe, valamint javíthatja a véráramlást a lábakban.
Keverjen el egy fél csésze vagy körülbelül 115 gramm Epsom sót meleg vízben, majd áztassa be a duzzadt lábat 15-20 percig.
A magnézium-szulfát tartalma beszivárog a bőr pórusaiba, és lassan csökkenti a gyulladást. Hetente 2-3 alkalommal végezze el a maximális eredmény elérése érdekében.
3. A kálium táplálékforrásai
A Healthline-től idézve a káliumhiány magas vérnyomást és folyadék felhalmozódást (vízvisszatartást) válthat ki a szervezetben. Ennek eredményeként könnyebben megduzzad a lába, ha nem elégíti ki napi káliumszükségletét.
Különféle káliumban gazdag élelmiszerek, amelyek segíthetnek a duzzadt lábak ellen, a következők:
- Édesburgonya
- Banán
- Lazac
- Csirke
- narancslé
- Alacsony zsírtartalmú tej
Ha veseproblémái vagy bizonyos betegségei vannak, először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon egészségi állapotáról.
4. A magnézium táplálékforrásai
Ha megduzzad a lábad, az a magnéziumhiány jele lehet. Ennek leküzdésére azonnal fedezze napi magnéziumszükségletét az alábbiak fogyasztásával:
- Spenót
- Brokkoli
- Avokádó
- Tudni
- Mandula dió
- Kesudió
- étcsokoládé (étcsokoládé)
Szükség esetén magnézium-kiegészítőket is szedhet az orvos ajánlása szerint. Az orvosok általában napi 200-400 milligramm magnézium-kiegészítőt írnak fel a duzzadt lábak kezelésében. Ez a kiegészítés azonban nem ajánlott azoknak, akiknek vese- vagy szívbetegségük van.
5. Almaecet
Az almaecet jótékony hatásai bizonyítottan számosak, amelyek közül az egyik segíthet a duzzadt lábak kezelésében. Az almaecet káliumtartalma csökkentheti a folyadékvisszatartást, ami a lábak duzzadását okozza.
Keverje el az almaecetet 1:1 arányú meleg vízben, majd áztassa be az oldatba egy törülközőt. Vigyen fel meleg törülközőt a duzzadt lábra, amíg a fájdalom alábbhagy.
Ha elég erős az íze és az illata, ihat két evőkanál almaecet keverékét egy pohár vízzel és mézzel. Igya meg ezt a főzetet naponta kétszer, hogy felgyorsítsa a gyógyulást.
