Az ideális test sok nő álma. Az egyik testrész, amelyet karban kell tartani, hogy a test fitten nézzen ki, a mell. Tehát az ideális test megtartása azt jelenti, hogy a melleket feszesen kell tartani. A 20-as évei eleje azonban sérülékeny időszak, mert a mellei természetesen elkezdenek megereszkedni. Plusz, ha az életmódod és a napi szokásaid nincsenek egyensúlyban. A melleid is gyorsabban megereszkednek. Ennek megelőzése érdekében vegye figyelembe a mellek megereszkedésének különböző okait. Talán gyakran öntudatlanul követi el a következő hét hibát.
1. A testtartás nem ideális
Talán hallott már arról, hogy a rossz testtartás milyen hatással van a csontok egészségére. Kiderült, hogy a nem ideális testtartás is befolyásolhatja a mell formáját. Ha túl gyakran ül, áll vagy sétál behajlított vállával, a mellei hajlamosak megereszkedni. Ez azért van, mert a mell körüli izmok ellazulnak. Tehát mindig meg kell őriznie az ideális testtartást, ülve és állva egyaránt. Ideális esetben álljon vagy üljön egyenes háttal. Így a mell körüli izmok is megfeszülnek. Hajlított testtartásának korrigálása érdekében jógát vagy gimnasztikát is végezhet.
OLVASSA EL MÉG: Így szabadulhatsz meg a görnyedt szokástól
2. Mozgáshiány
Ügyeljen arra, hogy kielégítse napi fizikai aktivitási igényeit. Ennek az az oka, hogy a testmozgás hiánya a mell megereszkedésének egyik oka is lehet. Ennek az az oka, hogy a mellkas körüli kis izmok soha nem edzettek, és végül ellazulnak. A mellek fittségének helyreállítása érdekében ne becsülje alá a fizikai aktivitás fontosságát, különösen azokét, amelyek segítenek edzeni a mellkas izmait. A mellek megereszkedésének megelőzésére jó gyakorlat a súlyemelés és a fekvőtámasz.
OLVASSA MÉG: Miért kell a nőknek is súlyt emelniük?
3. Túl kemény edzés
Ha a testmozgás hiánya a mellek megereszkedését okozhatja, akkor kiderül, hogy a túl kemény edzés is fennáll annak a veszélye, hogy megereszkednek a mellek. Főleg, ha speciális fizikai aktivitásra tervezett melltartó nélkül sportol. Ez a melltartó az úgynevezett sportmelltartó . Feladata, hogy támogassa a melleit a túl gyors mozgástól. Sport, mint kocogás, a foci és a kosárlabda nagy sebességgel lendíti a melleit. Ez azt kockáztatja, hogy károsítja a kollagént a mellben. Maga a kollagén az a rost vagy szövet, amely a mell rugalmasságának és feszességének megőrzéséért felelős. Tehát mindig viseljen speciális sportmelltartót, mielőtt fizikai tevékenységet végez.
4. Rossz melltartóválasztás
Melleinek egészsége és feszessége nagyban függ attól, hogy milyen melltartót visel mindennap. Annak érdekében, hogy ennek a nőnek a teste tónusban maradjon és teljesen kerek legyen, válasszon olyan melltartót, amely illeszkedik a mell formájához. Ha laza melltartót visel, a mellei nem lesznek megfelelően megtámasztva. Ennek az az oka, hogy a nők mellei nem rendelkeznek speciális izmokkal, amelyek segíthetnének feszesnek maradni. Tehát ha a melltartód nem tudja megtartani a melleidet, a bőröd keményebben fog dolgozni, hogy megtartsa a súlyt. A túl kemény munkára kényszerített bőr gyorsabban öregszik és veszít rugalmasságából. Ez okozza a megereszkedett melleket.
OLVASSA EL MÉG: Hogyan válassz melltartót a mellméreted és típusod szerint
5. Dohányzás
A cigaretta a melled egyik legnagyobb ellensége. Dohányzási szokása akaratlanul is befolyásolhatja mellei alakját. A cigarettában található toxinok, például a nikotin, elpusztíthatják a bőr kollagénjét. Valójában a női szervezet kollagénellátása kisebb, mint a férfiaké. Ezenkívül a dohányzás megzavarja a bőr felszínén a vérkeringést is. Ennek eredményeként a mellek korai öregedési folyamatot tapasztalnak, és gyorsan megereszkednek.
6. Alkoholfüggőség
Az alkoholos italok alkalmankénti fogyasztása nem igazán érzi a mellre gyakorolt hatását. A túl sok ivás vagy az alkoholfüggőség azonban rossz lehet, és kollagén lebomlását okozhatja. A melleid is megereszkednek, és a körülötte lévő bőr fénytelennek tűnik. Ezért ügyeljen az alkoholfogyasztás mértékére, hogy megelőzze a mellek idő előtti öregedését.
7. Fogyás
Legyen óvatos, ha a súlya instabil. A melleid körüli bőr megfeszül, hogy megfeleljen a testalkatodnak, ahogy hízol. Azonban, amikor újra lefogy, időbe telik, amíg a bőr újra feszesebb lesz. Ha a bőr feszesítése előtt még hízott, bőre megereszkedik a túl gyakori nyújtástól. Tehát kiegyensúlyozott és rendszeres étrendet kell követnie, hogy a súly ne emelkedjen és csökkenjen könnyen, és mellei ideálisak és feszesek maradjanak.
OLVASSA MÉG: A fogyókúra utáni ismételt súlygyarapodás 3 oka
