A kiszáradás olyan állapot, amikor a szervezet nem jut folyadékhoz. Ez az állapot befolyásolhatja a vér só-, ásványianyag- és cukorszintjének egyensúlyát. Ennek eredményeként a test funkciói megzavaródnak. Ha nem kezelik azonnal, a kiszáradás veszélyes hatásokat, például szervkárosodást és akár halált is okozhat. Szóval, hogyan kell kezelni a kiszáradást? Tudjon meg minden információt ebben a cikkben.
A kiszáradás tünetei, amelyekre figyelni kell
A kiszáradás akkor következik be, amikor a szervezet túl sok folyadékot veszít, vagy nem jut elegendő vízhez. A kiszáradás tünetei a következők:
- Száraz száj
- szomjúság
- Szédülő
- Fejfájás
- Gyengének, letargikusnak és tehetetlennek érzi magát
- Alacsony vérnyomás
- Nem tudja megrágni és lenyelni a száraz élelmiszert
- Beszélgetési nehézség
- Száraz bőr
- Duzzadt és repedezett bőr csípéskor
- Láz, amelyet fogyás, sötét vizelet és izomfáradtság jellemez
A hosszú időn át fellépő láz, hasmenés vagy súlyos hányás testnedvvesztést okozhat. A testfolyadék elvesztése elektrolitok elvesztéséhez vezethet, beleértve a nátriumot, káliumot, kalciumot és magnéziumot, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
A kiszáradás egyéb okai közé tartozik az ileosztómiás vagy kolosztómiás zsák (a testben lévő székletzsák) megnövekedett termelése, a vizelethajtó gyógyszerek túlzott használata, az ascites (folyadék felhalmozódása a hasban) vagy az ödéma kialakulása. Ezért igyon több vizet, hogy elkerülje a kiszáradás ezen okát.
Különféle módszerek a kiszáradás kezelésére
A hidratálás vagy a folyadék mennyiségének fenntartása a szervezetben nagyon fontos mindenki számára, mind egészséges, mind orvosi kezelés alatt álló, például rákkezelés alatt. A hidratálás hosszú távon is nagyon jót tesz az egészségnek.
A sok víz ivásán kívül itt van néhány módszer a kiszáradás kezelésére, amelyeket fontos tudni.
1. Természetes ízű ital
Ha nem szereti az ivóvizet, mint a sima vizet, próbáljon ízesített italokat inni úgy, hogy gyümölcsdarabokat, például citromot, lime-ot, narancsszeleteket ad hozzá, vagy készítsen belőle gyümölcslevet. További alternatívák, amelyek a folyadékbevitel helyettesítésére használhatók:
- Tiszta gyümölcslé
- Szénsavas, de koffeinmentes italok
- Gyümölcs ízű ital
- Gyógynövényes ital
- Húsleves
2. Vizet tartalmazó ételek fogyasztása
A táplálék víztartalma szükséges a szervezetben lévő napi folyadékmennyiség pótlásához. A természetesen sok vizet tartalmazó gyümölcsök közé tartozik a görögdinnye, a sárgadinnye, a szőlő és a paradicsom.
A gyümölcslevek, víz vagy más kalóriát tartalmazó folyadékok ivása segíthet megóvni a szervezetet a kiszáradástól, így energiával látja el a szervezetet.
Más típusú élelmiszerek, amelyek sok folyadékot tartalmaznak:
- Fagylalt, fagyasztott gyümölcsszeletek vagy popsik a szájszárazság hidratálására
- Szörbet
- Zselatin (normál vagy cukormentes)
- Magas fehérjetartalmú egészségügyi ital
Amikor szervezete jobban érzi magát, és étvágya visszatér a normális szintre, tartsa egyensúlyban a szilárd ételeket és italokat, hogy szervezete megkaphassa a szervezetének szükséges tápanyagokat és folyadékokat.
3. Egyéb módok
Íme néhány más módszer a kiszáradás kezelésére, amelyeket otthon is kipróbálhat:
- Rögzítsen nedves ruhát a testére, különösen a nyakára, az arcára, a hátára, a mellkasára vagy a hasára.
- Csökkentse a kiszáradás okait, például hányást, hasmenést vagy lázat.
- Vigyen fel ajakbalzsamot a száraz ajkakra.
- Helyezze egymáshoz közel a hűtőket, jeget és egészséges italokat, hogy a test kényelmesebb legyen.
Jelek arra, hogy szervezete elegendő vizet kap
Ennek az egyik egyszerű módja a vizelet színvizsgálata. Ha a vizelet tiszta vagy sárga, valószínű, hogy a szervezete elegendő vizet kap. Eközben, ha a vizelet sötétsárga, akkor növelje a szervezet számára egészséges folyadékbevitel mennyiségét.
