Légzőrendszer egészsége

Helyes köhögési etikett a betegségek terjedésének megelőzése érdekében

A fertőző kórokozók, például vírusok és baktériumok által okozott betegségek fertőzőek lehetnek. A fertőző betegségek átvitele történhet közvetlen érintkezés útján, vagy akár belégzéskor, beszédkor, tüsszögéskor és köhögéskor felszabaduló patogén cseppeket tartalmazó levegővel. Ezért fontos, hogy ismerje a helyes köhögési etikettet vagy eljárásokat, hogy megelőzze a betegség másokra való átadását.

A megfelelő köhögési etikett minimálisra csökkenti a betegség átvitelének kockázatát

Században új normál, Bárhol és bármikor gyakorolnia kell a köhögési etikettet. A köhögés etikettje fontos a betegség terjedésének minimalizálása érdekében.

Az időnkénti köhögés valójában természetes dolog, de etikusan meg kell fontolni.

A köhögés a szervezet természetes reakciója a légzőrendszerbe jutó idegen anyagok jelenlétére.

Ez a reflex a test módja annak, hogy kiürítse a légzőrendszert zavaró szennyeződéseket vagy irritáló anyagokat.

A tartós köhögés azonban légzőrendszeri problémát vagy más betegséget jelezhet.

A köhögés a leggyakoribb tünet, amelyet kórokozókkal, nevezetesen betegséget okozó mikroorganizmusokkal, például vírusokkal és baktériumokkal való fertőzés esetén tapasztalunk a légutakban.

Vegyük például a megfázást és influenzát okozó vírusfertőzéseket, amelyek a köhögés leggyakoribb okai a váladéknak vagy a száraz köhögést okozó asztmának.

Ez a betegség nagyon gyorsan átterjedhet emberről emberre, mert az azt okozó vírus a tüsszögés és köhögés során felszabaduló nyálkacseppekben található.

Ha a víruscseppek terjedését korlátozni tudjuk, a betegségek terjedése is minimalizálható. A köhögési etikett alkalmazása segíthet a légúti fertőzéseket okozó vírusok terjedésének megfékezésében.

A köhögési etikett helyes alkalmazásának módja

A köhögési etikettet valóban bármikor gyakorolni kell, még akkor is, ha jó egészségi állapotban van. Eközben a betegek nagyon kötelesek alkalmazni ezt a köhögési etikettet.

A betegségek terjedésének megelőzésének legáltalánosabb módja, ha tüsszentéskor és köhögéskor eltakarjuk a szájunkat és az orrunkat a kezünkkel.

A cseppek terjedését célszerű a száj és az orr letakarásával megakadályozni. Azonban még a tenyerével is érintéssel terjesztheti a kórokozókat.

Anélkül, hogy észrevenné, baktériumokat vitt át a tenyeréből más tárgyakra vagy emberekre, amelyek érintkezésbe kerülnek a kezével.

A köhögés elfedésére zsebkendő használata szintén nem megfelelő. Ahelyett, hogy elkerülnék a betegség csíráival való érintkezést, ezek a károsító szervezetek akár csapdába is eshetnek.

Ha beteg, nagyobb az esélye az újrafertőződésnek.

De a köhögési etikett több, mint a száj és az orr eltakarása, számos egyéb lépést is be kell tartani.

1. Fedje le az orrát és a száját egy zsebkendővel

Ha köhögni készül, a megfelelő etikett az, hogy azonnal vegyen egy zsebkendőt, amely elfedi a száját és az orrát.

Azonnal dobja a használt papírzsebkendőt a szemetesbe, mielőtt mások hozzáérnek, vagy akár felhasználnák.

Maga a köhögés egy reflex, amelyet néha nehéz ellenőrizni. Vannak esetek, amikor köhögni szeretne, de nincs ideje elővenni egy zsebkendőt, amellyel elfedheti a száját és az orrát.

Ezután köhögjön a felkar belső felére, ne a tenyerére.

A felkar az a rész, amely ritkán érintkezik tárgyakkal (kilincsekkel, evőeszközökkel vagy telefonnal), vagy fizikai érintést végez, például amikor másokkal kezet fog.

2. Tartson távolságot más emberektől

Köhögéskor ne felejtse el elfordítani arcát a körülötte lévő emberektől.

Az ilyen köhögési etikett célja annak biztosítása, hogy cseppek se fröccsenjenek mások testére vagy arcára.

A másoktól való eltávolodás azért is fontos, mert dr. Frank Esper, a Cleveland Clinic munkatársa szerint a köhögéskor felszabaduló baktériumok akár 1-2 méter távolságra is kilökődnek.

3. Kézmosás szappannal

Ne feledje, hogy köhögés után mindig mosson kezet. A veszélyes légúti megbetegedések többsége a kórokozókkal szennyezett kéz archoz érintésével terjed.

A helyes kézmosás etikettje a szappan és folyó víz használata.

Más tisztítófolyadékok, például fertőtlenítőszerek is használhatók, amennyiben 60-95 százalékos alkoholt tartalmaznak.

Kézmosás közben ügyeljen arra, hogy a tenyerének minden részét megtisztítsa, beleértve az ujjai közötti dörzsölést is.

Tegye ezt 20 másodpercig, hogy a víz teljesen elpusztítsa a kórokozó testpáncélját, így az már nem tudja aktívan megfertőzni a szervezetet.

A köhögés etikettjében a szappannal és folyó vízzel történő kézmosás hatékonyabb, mert a sziklák segítségével a baktériumok áramlása közvetlenül a kéz felszínéről szabadulhat fel.

4. Betegség esetén használjon maszkot

Végül használjon maszkot, ha rosszul érzi magát és tartós köhögése van.

A maszkokat is megfelelően kell használni. Rendszeresen cserélje ki a maszkot, vagy mossa le fertőtlenítőszert tartalmazó szappannal, ha újrafelhasználható maszkanyagot használ.

Kerülje a piszkos és nedves maszk használatát, mert ez valóban kedvező környezet lehet a baktériumok szaporodásához.

Még ha maszkot is visel, köhögés közben próbáljon távol maradni a többi embertől, hogy elkerülje a kórokozók terjedését.

Köhögési etikett, ha rosszul érzi magát

A köhögési etikett minden lépését alkalmazni kell, ha bárhol köhög, különösen nyilvános helyeken vagy emberekkel zsúfolt létesítményekben.

Hasonlóképpen, ha egyedül van, mert a cseppek továbbra is mozoghatnak a levegőben, vagy megtapadhatnak a tárgyak felületén.

Ha a köhögés, amit tapasztal, valóban egy fertőző betegség tünete, érdemes otthon pihenni, és lehetőség szerint kerülni a zsúfolt helyeket, például irodákat, piacokat és iskolákat.

Ez azért történik, hogy elkerüljük a fizikai érintkezést, és távolságot tartsunk más emberektől, hogy megakadályozzuk a kórokozók terjedését.

Ezenkívül jobb lenne, ha a gyakori köhögést okozó betegségek egyéb tüneteit is felismerné.

A Mayo Clinic jelentése szerint az olyan betegségek, mint a megfázás és az influenza, más egészségügyi problémákat is okozhatnak, amelyek a köhögéssel együtt jelentkeznek, például:

  • Láz
  • torokszárazság
  • Testfájdalom, különösen az ízületekben és az izmokban
  • Nehéz lélegezni
  • Orrfolyás és orrdugulás
  • Fejfájás
  • Fáradtság vagy gyenge test
  • Hasmenés és hányás

A megfázás vagy influenza okozta köhögés általában kevesebb, mint egy hét alatt megszűnik, de még gyorsabb is lehet, ha egyszerű köhögéscsillapító kezeléseket vesz igénybe. Például a folyadékfogyasztás növelésével, pihenéssel, köhögés elleni gyógyszer szedésével.

Létezik egy sor köhögés elleni gyógyszer, amely a tünetek alapján aktívan enyhíti a különféle köhögéseket.

A köhögés elleni gyógyszert a köhögési problémájához igazítsa, legyen szó váladékkal járó köhögésről, váladékmentes köhögésről, köhögésről és lázról, vagy allergiás eredetű köhögés nélküli köhögésről.

Azonnal vegyen be köhögés elleni gyógyszert a megfelelő köhögési tünetek megszüntetésére, hogy visszatérhessen a zökkenőmentes kommunikációhoz és optimálisabb tevékenységeket végezhessen.

Ha azonban a köhögés elleni gyógyszer szedése ellenére 2 hétnél tovább fennáll a köhögés, mielőbb orvoshoz kell fordulnia.

Az orvos az Ön által tapasztalt köhögés típusának megfelelő köhögés elleni gyógyszert fog javasolni. De legyen óvatos, az ehhez hasonló köhögési tünetek krónikus köhögési állapothoz vezethetnek, amely súlyosabb légúti probléma jele lehet.

Ne feledje, hogy a köhögés etikettje, mint például a zsebkendő vagy a felkar belsejének használata, a távolságtartás a többi embertől, és az ezt követő kézmosás, akkor is érvényes, amikor tüsszent.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found