Számos tényező okozhat száraz bőrt, ezek egyike a vitaminhiány. Ennek a problémának a leküzdéséhez vitaminbevitelt kell kapnia az élelmiszerekből, étrend-kiegészítőkből és a száraz bőr ápolásáig.
Figyelembe véve azonban, hogy nagyon sokféle vitamin létezik a megfelelő funkcióval, melyikre van szüksége a bőr nedvességtartalmának helyreállításához?
Vitaminok típusai száraz bőrre
A vitaminok olyan mikrotápanyagok, amelyek számos hasznot hoznak a szervezet számára, beleértve a bőr egészségét is. Ezek a tápanyagok segítenek megőrizni a bőr szerkezetét, megvédik a napsütés hatásaitól, lassítják a bőr öregedési folyamatait.
A sokféle vitamin közül az alábbiakban nézze meg, hogy mely vitaminoknak van a legnagyobb szerepük a száraz bőr leküzdésében.
1. C-vitamin
A C-vitamin fontos vitamin a bőr számára, mivel szerepet játszik a kollagén, a bőrt és a test különböző szöveteit alkotó fehérje termelésében. Elegendő kollagén hiányában a bőr ernyedtnek, fénytelennek és száraznak tűnik.
Ez a vitamin antioxidánsként is működik a száraz bőr számára. Az antioxidánsok védik a bőrsejteket a szabad gyökök és a környezeti tényezők által okozott károsodásoktól, mint például a járművek füstje, a környezetszennyezés és az ultraibolya (UV) sugárzásnak való kitettség.
A közelmúltban a szakértők azt is megállapították, hogy a C-vitamin erősítheti a bőr védőrétegét, és megakadályozhatja a bőrszövetből származó folyadékvesztést. A bőrből származó folyadékvesztés a száraz és hámló bőr egyik fő oka.
2. E-vitamin
A fő E-vitamin-tartalmú bőrkiegészítők keringenek a piacon. Nem csoda, ha figyelembe vesszük, hogy az E-vitamin egy antioxidáns, amely megvédi a bőrt számos károsodást okozó tényezőtől, különösen az UV-sugárzástól.
Az E-vitamin emellett erősíti a bőrréteg immunfunkcióját, segíti a bőrsejtek osztódását és fenntartja a bőr általános egészségét. Gyulladáscsökkentő hatása különösen előnyös a könnyen kipirosodó és begyulladt, száraz bőrre.
Egy tudományos jelentés szerint Indian Dermatology Online Journal , az E-vitamin még a bőrproblémák tüneteinek enyhítésében is hatékonynak bizonyult. Ezek a bőrproblémák közé tartozik a pikkelysömör, az akne és a szkleroderma.
5 természetes gyógymód a száraz bőr kezelésére
3. D-vitamin
A D-vitamin nemcsak a csontoknak, hanem a száraz bőrnek is fontos. A bőr bőrrétegében keratinocitáknak nevezett sejttípusok találhatók. Ezek a sejtek a szervezetben lévő koleszterint D-vitaminná alakítják a napfény segítségével.
A bőrben található D-vitamin feladata a bőr védőrétegének fenntartása és a bőrsejtek növekedésének támogatása. Ez a vitamin erősíti a bőr funkcióját is a bakteriális, parazita és gombás fertőzések megelőzésében, amelyek betegségeket okozhatnak.
A szakértők megállapították, hogy a D-vitamin-kiegészítők napi 600 NE (nemzetközi egység) bevitele képes fenntartani a bőr nedvességtartalmát. Ezen eredmények alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin képes enyhíteni az olyan bőrproblémák tüneteit, mint a száraz és viszkető bőr.
4. K-vitamin
A K-vitamin nem kezeli közvetlenül a száraz bőrt. Ez a vitamin azonban szerepet játszik a sebgyógyulásban és a szövetek helyreállításában. A K-vitamin egyik szövete nem más, mint a bőr védőrétege.
A bőr védőrétegének megőrzésével a K-vitamin segít megelőzni a bőrszövetek folyadékvesztését. Ez a vitamin közvetve megköti a bőr nedvességtartalmát, így hasznos a száraz bőrűek számára.
Ezenkívül a K-vitamin számos bőrprobléma, például pikkelysömör és az atópiás dermatitis (ekcéma) által okozott gyulladást is gátolja. A pikkelysömörben és ekcémában szenvedőkről ismert, hogy szembesülnek a száraz, viszkető és hámló bőr fő problémájával.
Egyéb kiegészítők száraz bőrre
A száraz bőr tulajdonosainak a vitamin-kiegészítők mellett egyéb kiegészítőkre is szükségük lehet bőrük állapotának javítása érdekében. Íme néhány típusú kiegészítő, amelyet a száraz bőr kezelésére használnak.
1. Kollagén
Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés csökken, így a bőr száraznak és ráncosnak tűnik. A kollagén-kiegészítők segíthetnek kitölteni a bőr kollagénréseit, így a bőr rugalmasabb, hidratáltabb és erősebb lesz.
2. Hialuronsav
A hialuronsav számos hidratáló termék kulcsfontosságú összetevője. Ez az anyag úgy fejti ki hatását, hogy növeli a bőr nedvességtartalmát, és zárja benne a vizet. Így a bőr rugalmasabbnak és simábbnak tűnik.
3. Ceramid
Együtt hialuronsav és C-vitamin, ceramid Gyakran ez a fő összetevője a száraz bőrre készült hidratáló krémeknek. Az ezekből a zsírmolekulákból származó anyagok fenntartják a bőrszövet víztartalmát, így a száraz és vörös bőr jobban lesz.
4. Aloe Vera
Az aloe vera természetes bőrhidratáló funkciójáról ismert. Egy japán tanulmány szerint az aloe verából származó zsírsav-kiegészítők 3 hónapig tartó adása növeli a bőr nedvességtartalmát és rugalmasságát.
A vitaminhiány különféle tüneteket okozhat. Néha ezt az állapotot száraz bőr jellemezheti. Vannak, akik megbirkóznak a száraz bőrre szánt ételekkel, de vannak olyanok is, akiknek vitaminpótlásra van szükségük.
Ha érdekli a kiegészítők használata, először konzultáljon orvosával. A konzultáció célja az Ön számára megfelelő és szükséges vitamin-kiegészítők adagjának meghatározása.