Mennyi vizet ittál ma? Az emberi test kétharmada folyadék. Tehát a szervezetnek megfelelő mennyiségű vízre van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön. De hogyan lehet észrevenni, hogy szervezete folyadékhiányt tapasztal? Melyek a kiszáradás jelei, amelyeket a tested érezni fog?
Mi a kiszáradás?
A kiszáradás olyan állapot, amelyben a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit bevesz. Ez a folyadékszint egyensúlyhiánya a szervezetben hatással lehet más anyagok szintjére is a szervezetben, például a só- és cukorszintre, amelyek véralvadást okozhatnak.
Sajnos gyakran érez szomjúságot, amikor már kiszáradt. Valójában azok a tünetek, amelyek egy személy kiszáradásakor jelentkeznek, életkorától függően változhatnak.
A kiszáradás jelei gyermekeknél
A gyermekek kis testük miatt általában hajlamosabbak a kiszáradásra, így szervezetükben kevesebb folyadéktartalék van a felnőttekhez képest. A kiszáradt gyermekeket számos körülmény okozhatja, mint például a láz (a testben lévő víz jobban elpárolog, ha magas a testhőmérséklete), hasmenés, hányás vagy erős izzadság játék közben (amit a magas hőmérséklet). Naptól mért magasság).
Ha gyermekének a fent említettekhez hasonló állapotai vannak, tisztában kell lennie a későbbi tünetekkel, mint például:
- A nyelv és a száj kiszáradása
- Nincs könny sírás közben
- Beesettnek tűnő szemek és arcok
- A vizelet sárga színének elsötétülése, a vizelet mennyiségének és gyakoriságának csökkenése, vagy akár 6-8 órán keresztül történő vizelés hiánya
- Száraz bőr
- Szédülés, bizonytalanság, instabil érzés, vagy amit gyakran megdöbbentőnek neveznek
- Könnyen fáradtnak és álmosnak érzi magát
- Fokozott pulzusszám
- Egyes gyermekeknél a kiszáradás akár eszméletvesztéshez is vezethet.
A kiszáradás jelei felnőtteknél
A felnőttek kiszáradását okozó állapotok közé tartozik a láz, a magas hőmérsékletnek való kitettség, a túl sok tevékenység, amely végül erős izzadást okoz, valamint hányás és hasmenés. Ezenkívül a felnőttek más körülmények miatt is kiszáradhatnak, mint például egy bizonyos fertőzés vagy bőrsérülés következtében fellépő fokozott vizeletkibocsátás (a szervezetben lévő víz a sérült bőrből is elveszhet).
Ha a fent említett állapotok bármelyikét tapasztalja, akkor fogékonyabb lesz a kiszáradásra. A felnőtteknél a kiszáradás tüneteinek többsége hasonló a gyermekeknél tapasztalt kiszáradás jeleihez. De bizonyos körülmények között egy felnőttnél is kiszáradhat, ha a következő tüneteket tapasztalja:
1. Rossz lehelet. A Lyndon B. Johnson General Hospital, John Higgins kardiológusa feltárta, hogy a kiszáradás hatására a szervezet kevesebb nyálat termel. Ha nincs elég nyál a szájban, baktériumok halmozódhatnak fel a szájban, majd kellemetlen szag keletkezik a szájból.
2. Izomgörcsök. Amint korábban említettük, a szervezetben a csökkent folyadékszint hatással lehet a szervezet más tartalomszintjére is. A testben lévő folyadékmennyiség csökkenése hatással lesz a test elektrolitjaira, majd befolyásolja a szervezet só- és káliumtartalmát, ami izomgörcsöket okozhat.
3. Sóvárgás bizonyos ételek, különösen édes ételek után. Ha szervezete kiszárad, a mája nehezen tudja termelni a glikogént, ami a szervezet cukorfeldolgozásának végeredménye. Ennek eredményeként a szervezete pótolni akarja, ami gyakran édes étel.
Forduljon orvosához, ha…
Sok szakirodalom azt állítja, hogy a szervezetnek legalább két liter vízre vagy körülbelül nyolc teli pohárra van szüksége naponta. Valójában azonban számos tényező meghatározhatja, hogy a szervezetnek mennyi vízre van szüksége, például az egészségi állapota, a környezeti feltételek, valamint az Ön által végzett tevékenységekhez. De legfőképpen azonnal forduljon orvoshoz, ha Ön vagy gyermeke kiszárad, és a következő tünetek jelentkeznek:
- 38 fokos láz
- Az eszmélet csökkenése a teljes eszméletvesztésig terjed
- Fejfájás
- Roham
- Légzési nehézségei vannak
- Fájdalom a mellkasban vagy a hasban.