Nők egészsége

10 jel, hogy hamarosan jön a menstruáció

A menstruáció előtt a nők általában néhány nappal azelőtt érzik a menstruáció jeleit. Bár a menstruáció jelei eltérően érzékelhetők, általában a nők általában a következő tüneteket tapasztalják.

Hamarosan jelentkeznek a menstruáció jelei

A menstruáció előtt néhány nő PMS tüneteit tapasztalja. Azonban nem minden nő tapasztal PMS-t, ami megnehezíti számukra, hogy „megjósolják”, mikor látogatnak el havi vendégeik.

Ennek ellenére a menstruációnak vannak olyan jelei, amelyeket a nők gyakran éreznek, beleértve a következőket.

1. Gyomorgörcs

A hasi görcsök a menstruáció legjellemzőbb jelei. Ez az állapot általában 1-2 nappal a tervezett menstruáció előtt jelentkezik.

Azonban nem kell aggódnia, mert ezek a gyomorgörcsök általában eltűnnek a menstruáció után, vagy csak az első napon jelentkeznek.

2. Megjelenik az akne

A görcsök mellett a pattanások megjelenése a menstruáció legkönnyebben felismerhető jele. Az akne azért jelenik meg, mert a szervezet hormonszintje megemelkedik a menstruáció előtt.

Emiatt az arcbőr túlzott mennyiségű olajat (faggyút) termel. Ez az olaj felhalmozódása eltömíti a pórusokat és pattanásokat okoz.

3. A mellek feszesek és fájdalmasak tapintásra

Ha a mellei duzzadtak, nehezebbek és fájdalmasak, különösen a külső oldalon, ez annak a jele, hogy hamarosan megérkezik a menstruációja.

A mellelváltozásokat a prolaktin hormon, a tejtermelést fokozó hormon emelkedése okozza.

4. Fáradt, de nehezen alszik

Amikor megérkezik a havi vendég, akkor nehezebben fog elaludni éjszaka, pedig a szervezete már fáradt.

Ennek az állapotnak az előfordulása különböző okok kombinációja, mint például: hormonális változások a menstruáció előtt, fizikai stressz a szervezet fáradtsága miatt. és a napi tevékenységekből származó érzelmi stressz.

Próbálja meg a hálószobát a lehető legkényelmesebbé tenni, amikor a menstruáció ilyen jelei megjelennek.

5. Székrekedés vagy hasmenés

Egyes nők a menstruáció során több napig panaszkodhatnak emésztési zavarokra, például székrekedésre vagy hasmenésre. Ennek oka a menstruáció előtti hormonszint emelkedése.

A prosztaglandin hormon növekedése a belek összehúzódását idézheti elő, ami hasmenést, míg a progeszteron hormon növekedése székrekedést válthat ki.

6. Has puffadás

Rendszeresen evett, de a gyomrod továbbra is puffadt és gázos? Ez egy közelgő időszak jele lehet.

A menstruáció során fellépő puffadás leküzdése érdekében próbálja meg csökkenteni a magas sótartalmú ételek fogyasztását, és helyette több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, valamint rendszeres testmozgást végezzen.

7. Fejfájás

Egyes nők menstruáció előtt olyan jeleket tapasztalnak, mint például erős fejfájás.

Nyilvánvalóan ez a szervezet ösztrogén hormonszintjének változásaihoz kapcsolódik, ami befolyásolhatja az agy állapotát. Ennek eredményeként fejfájás jelentkezik a menstruáció alatt.

8. Hangulatingadozás

A fizikai változásokon kívül a menstruáció a hangulatát is instabillá vagy hangulati ingadozásra változtathatja.

A menstruáció közeledtével ingerlékenysé válhat, vagy hirtelen sírhat, bár korábban boldog volt.

9. Fokozott étvágy

Néhány ember a menstruáció jeleit tapasztalja megnövekedett étvágy formájában.

által közzétett kutatás szerint International Journal of Nutrition and Metabolism , a fiatal nőknél a menstruáció alatti hormonszint-emelkedés nagyobb evési vágyat okozhat.

10. Hangra, fényre és érintésre érzékeny

alapján Journal Archives of Gynecology and Obstetrics , néhány nő, aki azt tapasztalja, p Remenstruációs szindróma , érzékenyebbnek érzi magát a menstruáció előtt hangra, fényre és érintésre.

Emiatt könnyebben izgatja magát, amikor zajos helyeken van, könnyen felcsillan a fény, és kényelmetlenül érzi magát, ha mások megérintik.

Ha érezte ezeket a menstruációs tüneteket, készítsen betétet, különösen, ha házon kívülre utazik.