Más gyümölcsökhöz hasonlóan a rambután is sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül az íze nagyon édes és frissítő. A Rambutan terhesség alatt is biztonságosan fogyasztható. Eits, de várj. Mielőtt a terhes nők rambután gyümölcsöt fogyasztanak, számos dolgot figyelembe kell venni.
A rambután fogyasztásának előnyei a terhesség alatt
Az indonéz Egészségügyi Minisztérium élelmiszeradatai szerint a rambután nem csak ízletes, hanem sok tápanyagot is tartalmaz, így alkalmas a terhes nők táplálékbevitelének kielégítésére.
A rambután gyümölcsben található néhány tápanyag, beleértve a rostot, a kalciumot, a foszfort, a vasat, a nátriumot, a cinket és a C-vitamint.
A rambután összes tápanyaga nemcsak az anyát táplálja, hanem a magzatot is az anyaméhben.
A következő előnyökkel járhat a terhes nők, ha rambután gyümölcsöt esznek, beleértve:
1. Támogatja az emésztőrendszer egészségét
A rambután rost- és víztartalma miatt megőrizheti az emésztőrendszer egészségét a terhes nők számára. A benne található rost szerepet játszik a víz felszívásában, így a széklet textúrája lágy lesz és könnyen eltávolítható a testből.
Ez csökkenti a terhes nők székrekedésének kockázatát.
2. Növelje a vérellátást
A terhesség alatt a vérellátás megnövekszik, mert a magzatnak szüksége van vérellátásra. A vérsejtek előállításához a szervezetnek szüksége van ásványi vasra.
Nos, a rambután gyümölcs vasat tartalmaz. Sajnos a vas felszívódása a szervezetben néha nem működik megfelelően. Szerencsére ez a gyümölcs C-vitamint is tartalmaz, ami növeli a szervezet vasfelvételi képességét.
A rambután fogyasztása terhesség alatt elősegíti a szükséges vasbevitelt. Ha a várandósok vastáplálkozása teljesül, a terhesség alatti vérszegénység kockázata is csökken.
3. Az immunrendszer erősítése
Amellett, hogy segíti a vas felszívódását, a rambután gyümölcsben található C-vitamin és antioxidánsok az immunrendszert is erősítik. Ez azt jelenti, hogy a terhes nők sokkal immunisabbak lesznek bizonyos betegségek, például influenza vagy megfázás ellen.
4. Segíti a magzati csontozat kialakulását
A rambután fogyasztása a terhesség alatt a kalciumbevitelt is segíti. Erre az ásványi anyagra a terhes nőknek szükségük van a csontok egészségének megőrzéséhez, miközben elősegítik a magzati csontok kialakulását az anyaméhben.
Terhes nők ehetnek rambutánt, amíg...
Bár a rambután előnyei nagyon bőségesek, a rambután gyümölcsének terhes nők számára történő bevitelét is figyelembe kell venni.
Jobb lenne, ha a terhes nők először konzultálnának orvosukkal, mielőtt rágcsálnivalóként rambután gyümölcsöt adnának hozzá.
Azok a terhes nők, akik túl sok rambutánt fogyasztanak, minden bizonnyal negatív hatással lesznek saját maguk és a méhükben lévő baba egészségére.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony káliumszint a terhesség első 4 hónapjában a terhességi cukorbetegség és a preeclampsia (a terhes nők magas vérnyomásának szövődménye) alacsonyabb kockázatával jár, amelyeket a terhes nők tapasztalhatnak.
Nos, a rambután gyümölcs káliumtartalma meglehetősen magasnak tekinthető, nevezetesen 104,2 mg adagonként (100 gramm). Ha a rambután gyümölcsöt nagy mennyiségben fogyasztják, megnőhet a cukorbetegség és a preeclampsia kockázata.
Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő terhes nőknek kerülniük kell ezt a gyümölcsöt, különösen:
Terhességi cukorbetegség
A terhes nők nagyon érzékenyek a terhességi cukorbetegségre. Éppen ezért a terhes nőknek oda kell figyelniük a cukrot tartalmazó élelmiszerek bevitelére, amelyek közül az egyik a rambután.
Nagyon érett rambután gyümölcs, elég sok cukortartalmú.
Ha a terhes nők cukorszintje instabil vagy terhességi cukorbetegségben szenved, kerülje a rambután gyümölcs fogyasztását. Ez az állapot nemcsak az anya egészségét befolyásolhatja, hanem a magzat biztonságát is.
Magas vérnyomás
A terhesség alatti fokozott vértermelés a terhes nőket kiszolgáltatottá teheti a magas vérnyomásnak (hipertónia).
A magas vérnyomásban szenvedő terhes nők esetében a rambután gyümölcs fogyasztása nagyon óvatos, vagy kerülendő. Miért? A gyümölcsben található nátrium nagyon magas, 100 grammonként 16 mg.
A túl magas nátriumszint növelheti a vérnyomást. Ez a baba idő előtti születését, a magzat nem boldogulását és egyéb terhességi szövődményeket okozhat.
