A horkolás mellett a nyáladzó alvás is sok ember panasza, talán Ön is. Bár triviálisnak tűnhet, ez az alvási szokás alsóbbrendűnek érezheti magát, ha mások tudnak róla. Nem csak az, hogy az alvás közben nyáladzó száj egészségügyi probléma jele lehet. Tehát tudjunk meg többet erről az alvási szokásról.
Mi az a nyáladzás?
A nyáladzás a nyál kifolyása a szájból. Orvosi értelemben ezt az állapotot sialorrhoeának és fokozott nyálfolyásnak nevezik. Valójában az alvás közbeni nyáladzás a szájból nagyon normális dolog. Ennek az az oka, hogy a száj továbbra is nyálat termel, még akkor is, amikor alszunk. Nos, az alvás közbeni nyáladzás oka általában az, hogy ilyenkor nyitva van a száj.
Alvás közben a test izmai ellazulnak, különösen a REM (REM) alvási szakaszba lépéskor.ismételje meg a szemmozgást). A száj területének izmai is azonosak, így előfordulhat, hogy nyitott szájjal elalszol. Az alvás közbeni szájtátást általában az okozza, hogy a szervezet több oxigénhez akar jutni, ezért automatikusan a száján keresztül lélegez.
A folyamatosan termelődő nyálat nem lehet lenyelni, mert alszol, végül a nyál felgyülemlik a szádban, és még ki is jön, vagyis nyáladzik.
A nyáladzó alvás különböző okai
A szialorrhoea nem fordul elő ok nélkül. Ha ismeri az okot, könnyebb lesz kezelni. Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amelyek a nyáladzó alvás okai lehetnek.
1. Fáradtság
Valójában nem mondható, hogy a fáradtság az alvás közbeni nyáladzás közvetlen oka. Ismételten gyakori a nyáladzás alvás közben, még azok számára is, akik nem kimerültek.
A fáradt emberek azonban gyakrabban tapasztalják ezt. Ennek oka az, hogy a fáradtság azt jelezheti, hogy stresszes, depressziós vagy akár alváshiány miatt is ebben az időszakban. Valójában ezek a különféle állapotok alvás közbeni nyáladzást váltanak ki.
Egyes szakértők azt is állítják, hogy a fáradtságot az alvási rémületnek vagy alvási rémnek nevezett állapot okozhatja éjszakai rettegés. Nos, az alvási rémület egyik tünete az alvás közbeni nyáladzás.
2. Bizonyos alvási pozíciók
Túlzott nyálfolyás fordulhat elő, ha oldalt vagy hason alszik. Ez a pozíció lehetővé teszi, hogy a szája tudat alatt kinyíljon, és a nyál kijöjjön a szájából. Ezzel szemben, ha hanyatt alszol, bár a szája nyitva van, a nyál nem tud kijönni a szájából.
3. Az alvási apnoe, mint a nyáladzó alvás oka
A nyáladzást alvási apnoe is okozhatja. Az alvási apnoe olyan alvászavar, amely a légutak elzáródása miatt rövid időre leállítja a légzést alvás közben. Ez azért történik, mert az alvási apnoéban szenvedők nagy valószínűséggel kinyitják a szájukat alvás közben és horkolnak.
4. Allergiák és fertőzések
Ha szervezete allergiás valamire, vagy fertőzése van, több nyálat termelhet, hogy kiürítse a méreganyagokat. Ettől viszont nyáladzhat. A Penn Medicine webhely szerint számos különböző körülmény okozhatja ezt a reakciót:
- A pollen- vagy állati szőrallergia szemviszketést, orrfolyást és tüsszögést okozhat, és több nyálat termel, lehetővé téve a nyál távozását alvás közben.
- Az influenza vagy az orrmelléküreg-gyulladás elzáródást okoz, ami a szokásosnál jóval több nyálkatermelést, beleértve a nyálat is megnöveli. Alvás közben ez a túlzott nyál kijöhet a szájból anélkül, hogy észrevenné.
- A torokfájás (pharyngitis) és a mandulagyulladás (mandulagyulladás) nyelési nehézséget okoz. Ez az állapot fokozza a nyáltermelést, így nagy valószínűséggel nyáladzik az ember alvás közben.
5. Kábítószer-mellékhatások
Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a nyáladzó alvás oka az Ön által szedett gyógyszerek mellékhatása. Néhány olyan gyógyszer, amely növeli a nyál mennyiségét, a következők:
- Antidepresszánsok.
- Az Alzheimer-kór elleni gyógyszerek.
- Yyasthenia gravis (a vázizmok gyengeségét okozó betegség).
Hogyan lehet megszabadulni az alvás közbeni nyáladzás szokásától
Bár általában normális, az alvás közbeni nyáladzás kínos lehet, ha elkapja egy ágytárs. Arról nem is beszélve, hogy a száraz nyál nyomai az arcokon díszíthetik reggeledet. Nézzen meg néhány módszert, amellyel megszabadulhat az alvás közbeni nyáladzástól, amelyeket kipróbálhat.
1. Változtasd meg az alvási pozíciót
Ha mindig is szeretett oldalt vagy hason aludni, itt az ideje, hogy megpróbálja megváltoztatni kedvenc alvási pozícióját. Próbáljon megszokni, hogy a hátadon aludjon úgy, hogy egy párnát vagy vastag párnát helyez a teste mindkét oldalára, és térd alá, hogy ne boruljon fel az éjszaka közepén.
Keressen olyan alvópárnát is, amely nem túl kemény vagy túl magas. A nyaknak nem kell felfelé néznie vagy leereszkednie alvás közben, csak támassza meg úgy, hogy a fej egy vonalban maradjon a hát felső részével és a gerinccel.
A testnek ez a helyzete képes befogadni a nyálat a torokban, és a gravitációs erő segít megakadályozni, hogy a nyál kiszivárogjon a szájból.
2. Kapjon kezelést állapotára
Ha az Ön által tapasztalt nyálas alvás bizonyos egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, az orvosi kezelést követni a legbölcsebb döntés. Ennek az az oka, hogy a torokgyulladás, az alvási apnoe vagy az allergia csak úgy hagyja, hogy a tünetek dühösebbek legyenek.
Nemcsak a nyáladzás szokását nehezebb leküzdeni, hanem a szervezet egészségét is negatívan érinti. Ezért tájékoztassa kezelőorvosát, hogy milyen tüneteket tapasztal, végezze el a vizsgálati teszteket, és végezze el az orvos által javasolt kezelést.
Ha nyáladzási szokásait befolyásolja a gyógyszer, és ez eléggé zavaró, forduljon orvoshoz. Kérdezzen más olyan gyógyszerek alkalmazásának lehetőségéről, amelyeknél alacsonyabb a mellékhatások kockázata.
3. Forduljon orvoshoz
Ha úgy érzi, hogy a kilépő nyál túlzott, vagy nagyon bosszantó, forduljon orvoshoz. Különösen, ha nyáladzó alvást tapasztal, ez más tünetekkel, például légzési nehézséggel vagy az ajkak vagy az arc duzzanatával együtt jelentkezik.
