A szabálytalan menstruációs ciklust különböző állapotok okozhatják. Kezdve bizonyos gyógyszerek használatának hatásától, a túl sok testmozgástól a stresszig. Ezen állapotok némelyike megváltoztathatja az ösztrogén és a progeszteron hormonokat, ami befolyásolja a menstruáció ütemezését. Az alábbiakban felsorolunk néhány természetes menstruációjavító lehetőséget, amelyeket kipróbálhat.
Természetes összetevők választéka a menstruáció kisimítására
Eddig nem volt olyan kutatás, amely megerősítené a hagyományos összetevők hatékonyságát a menstruáció természetes kisimításában.
Nem árt azonban kipróbálni a következő összetevőket a rendszertelen menstruációs ciklus újraindításához.
Általában az alábbi természetes összetevőknek kevesebb mellékhatása van, mintha vegyi gyógyszereket kellene szednie. Nem csak, ez a természetes gyógynövényes menstruációs készítmény otthon is könnyen elkészíthető.
1. Gyömbér
A gyömbér az egyik olyan természetes összetevő, amelyet gyakran használnak különféle betegségek, köztük a menstruáció kezelésére. A menstruációs ciklus elindításához a gyömbért nyersen vagy kivonattal is lehet fogyasztani.
-án megjelent jelentés szerint Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, a megfelelő adag gyömbérkivonat a menstruáció kisimítására szolgáló természetes gyógynövénykészítmény elkészítéséhez 2,5-3 ml.
A gyömbéres forralt vizet (vagy kivonatát vízbe, teába keverhetjük) mézzel és citrommal keverhetjük a finomabb íz érdekében.
Amellett, hogy természetes menstruációs simító gyógyszer, a gyömbérkeverék a menstruáció alatti fájdalmat vagy hasi görcsöket is enyhítheti, amelyeket premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek neveznek.
2. Fahéj
A fahéj egy gyógynövény, amely segíthet szabályozni az inzulinszintet a szervezetben. A magas inzulinszint a menstruációs hormonok munkáját is befolyásolja, így a menstruációs ciklus rendszertelenné válik.
Amint azt a Columbia University Medical Center egyik tanulmánya kimutatta, a fahéj javíthatja a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) vagy károsodott petefészektermelésben szenvedő nők menstruációs ciklusát.
Ahhoz, hogy a fahéjat természetes menstruációs simító gyógyszerré dolgozzuk fel, naponta háromszor 500 milligramm fahéjat vagy ennek megfelelő 2-4 ml-t fogyaszthatunk teába keverve.
3. Kurkuma
A kurkumát természetes gyógymódként használják különféle egészségügyi problémák kezelésére. Ennek a természetes összetevőnek az ösztrogén hormonhoz hasonló funkciója van. Ezért gondolják, hogy a menstruáló nőknek szánt kurkuma természetes menstruációs simító gyógyszerré válik.
Minden második nap 100-500 mg kurkumát fogyaszthat. Keverheti teával, mézzel vagy tejjel.
A kurkuma kurkumint is tartalmaz, amely segíthet leküzdeni a gyulladást a szervezetben. Nem csak, ez a természetes menstruációs simító összetevő segíthet a fájdalom és a változások kezelésében is hangulat.
Ezért a kurkuma fogyasztása a menstruáció alatt is erősen ajánlott.
4. Ananász
Az oligomenorrhoea olyan állapot, amelyben a menstruációs ciklus szabálytalan, még a menstruáció késése is 35 napnál hosszabb lehet. Ezt az állapotot a szervezet gyulladása okozhatja.
Az ananász gyulladásgátló enzimet tartalmaz, nevezetesen a bromelaint. Az ananász antioxidáns tartalma a menstruáció alatti hasi görcsöket okozó gyulladás csökkentésében is hasznos.
Ezért sokan úgy gondolják, hogy az ananász hatékony természetes menstruációs simító szer lehet.
Az ananászból lét készíthet, és naponta fogyaszthatja. A maximális hatás eléréséhez egyszerre legalább 7-10 friss ananászt kell enni.
5. Almaecet
A PCOS-ben szenvedők gyakran tapasztalnak problémákat a késői menstruációval. Az almaecet mindennapi fogyasztása elősegítheti a menstruáció gördülékenyebb lefolyását.
Egy publikált tanulmány Tohoku Medical Press Ígéretes eredményeket mutatott ennek az összetevőnek a menstruáció kisimítására szolgáló természetes gyógymódjaként való használata.
Ennek az almaecetnek a hatékonyságának és pontos adagolásának teszteléséhez azonban további kutatásokra van szükség.
Annak ellenére, hogy minden természetes összetevőnek kevesebb mellékhatása van, mint a menstruációs kémiai gyógyszereknek, ügyeljen arra, hogy ne legyen allergiája. Ha kétségei vannak, próbáljon meg orvoshoz fordulni, hogy határozott választ kapjon.
