A terhesség azzal kezdődik, hogy a spermiumok bejutnak a nő méhébe, hogy megtermékenyítsék a petesejtet. A rossz spermaminőség azonban hátráltathatja ezt a folyamatot, esetleg meg is akadályozhatja. Terhesség nem következhet be. Mi okozhatja az egészséges spermiumok minőségének romlását – vagy akár teljesen elhalását?
Különféle dolgok ronthatják a sperma minőségét
1. Használjon spermaölő kenőanyagot (spermicid)
Egyes szexuális kenőanyagok tartósítószert tartalmaznak sósavat, amely csökkentheti a spermiumok minőségét és a férfiak termékenységét. A kenőanyag sűrű konzisztenciája a spermiumok hüvelyi mozgását is gyengíti.
Ezenkívül vannak olyan kenőanyagok, amelyek nonoxinol-9 spermicidet tartalmaznak. Ez a kenőanyag megölheti a spermiumokat vagy leállíthatja mozgásukat, mielőtt beúsznának a méhbe.
2. Stressz
Egy tanulmány kimutatta, hogy a tartós, súlyos stressz befolyásolhatja a termékenységet és növelheti a meddőség kockázatát férfiaknál. Azok a férfiak, akik állandó stresszt élnek át, általában gyengébb spermiumminőséggel rendelkeznek, mint azok, akik jól tudják kezelni a stresszt.
Ennek az az oka, hogy a stresszhormonok nagyon magas szintje elnyomhatja a tesztoszteronszintet, ezáltal megzavarhatja a herék egészséges spermiumképződésének folyamatát. A súlyos stressz a gyulladáshoz is kapcsolódik, amely megölheti a spermiumokat, amikor éppen termelődik.
3. Egyél sok feldolgozott ételt
A Harvard kutatói azt találták, hogy 155 férfi közül a legtöbb feldolgozott húst, például kolbászt, sütött marhahúst, rögöket és más feldolgozott húsokat evőknek volt a legalacsonyabb a spermiumszáma és a formája volt a legalacsonyabb, mint a korábban egészségesebben étkező embereknek, különösen a friss halat. az omega-3 zsírsavakban, például a lazacban és a tonhalban.
A feldolgozott húskészítményekben lévő vegyszerek gátolhatják a tesztoszteron hormon termelődését, ezáltal csökkentve a spermiumok számát és minőségét. Eközben a halakban található omega-3 zsírsavak elősegíthetik az egészséges spermiumok képződését, és nem károsodnak könnyen.
4. Tartsa a mobiltelefonját a nadrágzsebében
A mobiltelefonok ronthatják a spermiumok minőségét, vagy akár meg is ölhetik őket, ha a nadrágzsebébe, a heréihez közel helyezik.
A mobiltelefon jelsugárzása hőenergiát továbbít, amely DNS-károsodást okozhat a hímivarsejtekben, ezáltal akár 8 százalékkal is csökkentheti a spermiumok mozgékonyságát. Hő a testből okostelefon Ezenkívül növeli a herék belsejében a hőmérsékletet, és gátolja az új spermiumok termelődését.
Ha egész nap magunkkal kell cipelni a telefonunkat, érdemes a kabát zsebében tartani, vagy a táskájukba tenni.
5. Túl sok alkoholfogyasztás
A túl sok alkoholfogyasztás szintén csökkentheti a tesztoszteronszintet. Ez hatással van arra, hogy az egészséges spermiumok száma alacsonyabb lesz, mint korábban.
Emellett a spermiumok mozgása is kevésbé mozgékony, és a spermiumok alakja sem tökéletes.
6. Késői alvás
Azok a férfiak, akik hozzászoktak a késői alváshoz és a késői alváshoz (kevesebb, mint 6 óra alvás), 31%-os termékenységcsökkenést tapasztaltak azokhoz a férfiakhoz képest, akik rendszeresen 7-8 órát tudtak aludni naponta.
Az alváshiány befolyásolja a tesztoszteron hormon termelődését, amely nagyon fontos a spermiumtermelésben.
7. Gyakran egyél gyorsételeket
A szemétélelmiszerek is elpusztíthatják a spermiumokat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a magas telített zsírtartalmú ételek, mint pl egészségtelen étel a spermiumok minőségének romlását okozza, amit gyenge úszómozgás és rendellenes alak jellemez. A telített zsírok csökkentik az egészséges spermiumok termelését is.
Azok a férfiak, akik rendszeresen esznek gyorsételeket, 43%-kal kevesebb spermiumszámmal rendelkeznek, így a spermájuk akár 38%-kal is felhígult.
