Míg a tesztoszteron egy férfi hormon, az ösztrogén azonos a női reproduktív hormonnal. Ez nem baj, mert az ösztrogén fontos szerepet játszik a női szexualitásban és a szaporodásban. Az ösztrogén hormon funkciója azonban nem csak az. Itt van egy teljes magyarázat az ösztrogén hormonról, amelyet tudnia kell.
Hogyan működik az ösztrogén hormon?
A Johns Hopkins Medicine-től idézve az ösztrogén egy olyan hormon, amely fontos szerepet játszik a nők szexuális és reproduktív fejlődésében, beleértve a menstruációs ciklust a menopauzáig.
Hogyan működik az ösztrogén hormon? Ennek a hormonnak a forrása a petefészkek, amelyek tojásokat termelnek.
Nemcsak az, hogy a vesék tetején található mellékvesék is szerepet játszanak az ösztrogéntermelésben.
A hormonból indulva a szervezet háromféle ösztrogén hormont termel, nevezetesen az alábbiak szerint.
- Ösztradiol: az ösztrogén egy fajtája, miután egy nő gyermeket szül.
- Ösztriol: ösztrogén terhesség alatt.
- Ösztron: az ösztrogén hormon a menopauza után.
Minden nő tapasztalhatja ennek a hormonnak a szintjének emelkedését és csökkenését. Általában az ösztrogén emelkedik a menstruáció előtt és a terhesség alatt.
Ezt követően a hormonok természetesen csökkenni fognak a menstruáció és a szülés után.
Az ösztrogénszint akkor is csökken, ha a nők menstruáción esnek át vagy abbahagyják a menstruációt.
Az ösztrogén hormon funkciói
A női menstruációs ciklus és a menopauza szabályozása mellett az ösztrogénnek számos funkciója van. Az alábbiakban bemutatjuk az ösztrogén női hormon funkcióit.
Erősíti a csontokat és a fogakat
Az egészséges nőktől idézve, az ösztrogén segít megelőzni a csont- és fogvesztést.
Hogyan működik, ez a hormon a kalciummal és a D-vitaminnal együtt erősíti a csontokat és a fogakat.
30 éves korig a szervezet rendszeresen alakítja és erősíti a csontokat.
Ha ennek a hormonnak a szintje csökken, vagy a menopauza után, a szervezet nagyobb valószínűséggel tapasztal töréseket és csontvesztést.
Ezért a nők a menopauza alatt csonttömegük 20 százalékát veszítik el.
Védje a hüvelyt és a húgyutakat
Nemcsak a csontokat erősíti, hanem az ösztrogén hormon is fontos szerepet játszik a hüvely és a húgyutak egészségének megőrzésében.
Ez az egyetlen hormon megakadályozza a hüvely kiszáradását, vastagítja a hüvely falát, és növeli a szexuális izgalmat.
Ha alacsony az ösztrogénszint, a nő hüvelye szárazabb lesz, és fájdalmat okoz a közösülés során.
Akkor mi a helyzet a húgyúti rendszerrel? Amikor ennek a hormonnak a szintje csökken, a húgycső bélése, amely a vizeletet a húgyutakból a test külső részébe szállítja, elvékonyodik.
Ez arra készteti a nőket, hogy húgyúti fertőzést (UTI) tapasztaljanak. Ezért az ösztrogén a húgycső nyálkahártyáját vastagon tartja, és csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát.
A menstruációs ciklus megkezdése
A hormonból idézve, az ösztrogén fontos szerepet játszik a nők menstruációs ciklusában a pubertás alatt.
Ez a hormon befolyásolja a mell, a szeméremszőrzet és a hónaljszőrzet növekedését.
Fogamzóképes korban, 15-49 év körüli időszakban a női hormonok termelése megnövekszik a menstruáció során.
Ekkor az ösztrogén megvastagítja a méh nyálkahártyáját, és érleli a petesejtet, hogy az készen álljon a megtermékenyítésre.
Ha azonban a megtermékenyítés nem történik meg, a tojás kijön, és menstruációs folyamattá válik. Ekkor az ösztrogén normál szintre csökken.
A terhesség megtartása
Amikor Ön a terhesség fázisába lép, az ösztrogén hormon termelése a szokásosnál fog növekedni.
Ebben a fázisban az ösztrogén fontos szerepet játszik az anya és a magzat egészségének támogatásában, nevezetesen:
- megerősíti a méhet,
- javítja a magzati szervek fejlődését,
- tápanyagok elosztása a magzatnak, és
- terhességi tüneteket váltanak ki (hányinger és duzzadt mell).
A szülés és a szoptatási szakaszba lépés után a terhes nők ösztrogénszintje visszatér a normális szintre.
A nők ösztrogénszintjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, nem kevesebb vagy több. A túlzott ösztrogén számos állapotot válthat ki, amelyek közül az egyik az alacsony szexuális izgalom.
Eközben, ha hiányzik az ösztrogén hormon, a nők az elhízás és a csontritkulás kockázatának vannak kitéve.
A szív egészségének megőrzése
A Cleveland Clinictől idézve, az ösztrogén szerepet játszik a nők minden szövetében és szervében, beleértve a szívet és az ereket is.
Íme néhány jótékony hatása az ösztrogén hormonnak a szív egészségére.
- Növelje a jó koleszterin vagy a HDL szintjét.
- A rossz koleszterin vagy LDL csökkentése.
- Serkenti a vérrögképződést, ami fokozza a véráramlást.
- Felszívja a szabad gyököket.
- Befolyásolja a szív- és érrendszert.
- Megvéd a szívbetegségektől.
Még mindig a Cleveland Clinic honlapjáról idézve, a nők 10 évvel később tapasztalhatják meg a szívbetegséget, mint a férfiak.
Ennek ellenére, amikor a nők életkora elérte a 65 évet, a szívbetegség kockázata ugyanolyan, mint a férfiaké. Ennek oka az ösztrogénszint csökkenése a menopauza idején.
Amikor az ösztrogénszint csökken, a rossz koleszterin vagy az LDL szintje emelkedik, a HDL pedig csökken.
Ez az állapot zsír és koleszterin felhalmozódását okozza az artériákban, ami szívrohamot vált ki.
A rák kockázatának csökkentése
A szervezet ösztrogénszintje hasznos a különféle ráktípusok, például a mellrák, a vastagbélrák (vastagbél- és végbélrák) és a petefészekrák kockázatának csökkentésében.
A Cleveland Clinictől idézve, azoknál a nőknél, akik hormonterápián vesznek részt azáltal, hogy növelik az ösztrogén mennyiségét a szervezetben, csökkent a vastagbélrák kockázata.
A hormonpótló terápia alkalmazása azonban továbbra is vitatott. Még mindig a Cleveland Clinic-től idézve, a hormonterápia és a rák hatásának következő százaléka.
- 26 százalékkal nőtt az emlőrákos esetek száma.
- 37 százalékkal csökkent a vastagbélrákos esetek száma.
- Nincs hatással az endometriumrákra.
Fontos, hogy ezt a terápiát megbeszélje orvosával. Később az orvos megfelelő kezelést fog adni egészségügyi problémájára.
Van-e funkciója az ösztrogénnek a férfiakban?
Az ösztrogén nem csak a nőkben, hanem a férfiakban is sokkal alacsonyabb szinttel rendelkezik.
Asian Journal of Andrology folyóiratot adott ki, amely a nemi fejlődést befolyásoló ösztrogén férfihormont vizsgálja.
A férfiakban jelenlévő ösztrogén típusa az ösztradiol. Ennek a hormonnak az a feladata, hogy segítse a tesztoszteront a libidó egyensúlyának, az erekciós funkció és a spermatogenezis (a hímivarsejtek képződésének) fenntartásában.
Hogyan lehet növelni az ösztrogén hormont
Számos módja van a nők ösztrogéntermelésének növelésére, nevezetesen az étrend megváltoztatásával és az orvosi segítséggel.
Szójabab evése
Ha orvosi segítség nélkül szeretné növelni az ösztrogénszintet, próbáljon meg egészségesebb étrendet váltani.
Az egyik élelmiszer, amely növelheti ezt a hormont, a szójabab.
Toxikológiai kutatás kutatást végzett a szójabab e hormonra gyakorolt hatásáról.
Ennek eredményeként a szójabab fitoösztrogének forrása, amely az ösztrogénreceptorokhoz kötődik, így a hormonok szintje növekedhet.
A szójabab csökkentheti a mellrák kockázatát is a nőknél. Szójababot tartalmazó élelmiszerek, például tofu, tempeh, edamame és szójatej.
Egyél szárított gyümölcsöt
A szóján kívül szárított gyümölcsök, beleértve az ösztrogén hormont tartalmazó élelmiszereket.
Kutatás a Mini Reviews In Medicinal Chemistry azt találták, hogy az aszalt gyümölcsök, például a datolya, aszalt szilva és a sárgabarack magas fitoösztrogéntartalmúak.
A fitoösztrogének olyan növények csoportja, mint például a gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök, amelyek tulajdonságai az ösztrogén hormonhoz hasonlítanak.
Szezámmag fogyasztása
Ez az egyetlen összetevő gyakran kiegészíti a főzést, hogy pikáns és fűszeres ízt adjon, amely nem túl csípős.
A szezámmag a fitoösztrogének csoportjába tartozik, olyan növények, amelyek tulajdonságai hasonlítanak az ösztrogén hormonra.
Kutatás a The Journal of Nutrition rámutat arra az érdekes tényre, hogy a szezámmagpor fogyasztása befolyásolhatja a posztmenopauzás nők ösztrogénszintjét.
A vizsgálatban posztmenopauzás nők voltak a válaszadók. A kutatók arra kérték őket, hogy 5 héten keresztül fogyasszanak naponta 50 gramm szezámmagport.
Ennek eredményeként emelkedik az ösztrogén és a jó koleszterin szintje a vérben.
Hormonterápia
Ez egy terápia az ösztrogén hozzáadására a szervezetben. A hormonterápia a menopauza tüneteinek csökkentésére és a csontritkulás megelőzésére használható.
Ennek ellenére nem minden nőnek van szüksége hormonterápiára az ösztrogén hozzáadásához.
Ha ezt a terápiát szeretné elvégezni, forduljon orvoshoz. Kérdezzen a hormonterápia szedésének egészségügyi kockázatairól.
