Bár elmúlhat magától, a tartós vagy hosszan tartó köhögés nagyon zavaró lehet. Szerencsére számos módszer létezik a köhögés kezelésére, beleértve a gyógynövények és gyümölcsök fogyasztását. Ennek az az oka, hogy a gyümölcs vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a köhögésből való felépülésben. Milyen gyümölcsfajták hasznosak a köhögés gyógyítására vagy kezelésére?
Gyümölcsök választéka köhögés ellen
A köhögés valójában fontos szereplője az immunrendszernek a betegségek elleni küzdelemben.
Köhögéskor nyálkát, mikrobákat és idegen anyagokat ürít ki a légutakból. Ez segíthet a fertőzések és a tüdőgyulladás elleni védekezésben.
A fertőzések elleni védelem mellett a köhögés légúti problémák, például megfázás, influenza, allergia vagy asztma jele is lehet.
A jó hír az, hogy a gyümölcsök tápanyagtartalma csökkentheti a köhögés gyakoriságát, csökkentheti a légúti fertőzések okozta gyulladásokat és növelheti az állóképességet.
Igen, az egészséges táplálkozás, beleértve a gyümölcsfogyasztást is, valóban a legfontosabb kulcsa annak, hogy megvédje szervezetét a különféle betegségek tüneteitől.
Tehát a köhögés enyhítésére és a köhögést okozó betegség gyógyítására több gyümölcsöt ehet.
Nos, készítse elő a következő gyümölcsválasztékot, ha jön a köhögés, huh!
1. Ananász
Az ananász bromelain enzimet tartalmaz, amely csökkenti a bakteriális vagy vírusos fertőzések által okozott gyulladásokat.
Ezenkívül a bromelain nyálkaoldó köhögéscsillapítóként funkcionálhat, amely feltörheti a váladékrögöket a torokban.
Vagyis az ananász jó gyümölcs a váladékkal járó köhögés csökkentésére.
Annak érdekében, hogy ennek a gyümölcsnek a maximális előnyeit köhögéscsillapításban élvezhesse, igyon ananászlevet cukor nélkül.
Ennek ellenére óvatosnak kell lennie a bromelain allergiás reakciókkal a szervezetben. Ezt általában az antibiotikumokat és vérhígító gyógyszereket szedő betegek tapasztalják.
2. Mész
Gyümölcs, amelynek latin neve van Citrus aurantifolia Illóolajokat tartalmaz, amelyek ellazítják a légzőizmokat és hidratálják a torkot.
Ennek a gyümölcsnek az előnyei nagyon hasznosak azok számára, akik hosszan tartó száraz köhögést tapasztalnak, amely torokfájást és viszketést okoz.
Ezenkívül a mész különféle antimikrobiális anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek kivédeni a köhögést okozó vírusos és bakteriális fertőzéseket.
A mész természetes köhögés elleni kezelésének egyik népszerű módja, ha ezt a gyümölcsöt édes szójaszósszal keverik össze. Ezzel a módszerrel csökkenthető a lime erős savanyú íze.
3. Citrom
A citromban található bőséges C-vitamin tartalma különféle előnyökkel jár a betegségek leküzdésében.
A C-vitamin segíthet az immunrendszernek megállítani a köhögést okozó vírusos vagy bakteriális fertőzéseket.
Ez az anyag fokozza a limfociták termelését, amelyek fehérvérsejtek, amelyek a szervezet védekezésének első vonalában állnak a vírusok vagy baktériumok kiirtására.
Ez a fajta vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Vagyis a citrom antioxidáns tartalma növelheti a szervezet sejtjeinek védelmét a káros szabadgyök-molekulák támadásával szemben.
Egy másik előny, hogy a citromban lévő C-vitamin felgyorsíthatja a sebek gyógyulását a szervezetben, beleértve a légúti fertőzések által okozott gyulladások leküzdését.
Éppen ezért a citrom fogyasztása gyorsabban csillapíthatja a köhögést. Természetes köhögés elleni küzdelemhez keverje össze ennek a gyümölcsnek a levét gyömbér és méz oldatával.
4. Alma
Egy másik gyümölcs, amely nem kevésbé jó a váladék és a száraz köhögés ellen, az alma.
Az alma C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a különböző, köhögést okozó légúti betegségek gyógyulását, mint például a COPD, hörghurut, tüdőtágulás.
A Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health-ben megjelent jelentés szerint az alma rendszeres fogyasztása javíthatja a tüdő általános működését.
Ehet almát közvetlenül, hogy kihasználja ennek a gyümölcsnek az előnyeit a köhögés leküzdésében.
5. Guava
A guava különféle fontos tápanyagokat tartalmaz a szervezet egészsége szempontjából.
Az egyik a C-vitamin, amely növelheti az állóképességet.
Nem csak, hogy a guava leveleket gyakran használják természetes gyógymódként a köhögés kezelésére.
A guava leveleket hasznosnak is nevezik a köhögéssel gyakran fellépő torokfájás enyhítésére.
6. Avokádó
Az avokádót gyümölcsként is használhatja a bosszantó köhögés kezelésére. Ennek az az oka, hogy az avokádó számos, az egészség szempontjából fontos tápanyagot tartalmaz.
Mint jó rost-, ásványianyag- és vitaminforrás, az avokádó növelheti a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben.
Ez nem áll meg itt, az avokádóban lévő olajsavat tartalmazó zsír segíthet csökkenteni a gyulladás kockázatát.
7. Kiwi
A kiwi sok tápanyagot tartalmaz, különösen a C-vitamint. Ez a tápanyag fontos az immunrendszer erősítéséhez, ezáltal csökkentve a betegségek kockázatát.
Tanulmány innen Canadian Journal of Physiology and Pharmacology azt mutatja, hogy a kivi támogatja az immunrendszer működését és csökkenti a betegségek, például az influenza vagy a megfázás kialakulását.
A köhögés általában az influenza vagy a megfázás egyik tüneteként jelenik meg. Ezért a kivi az egyik gyümölcsnek tekinthető, amely segít enyhíteni a köhögést.
8. Paradicsom
A paradicsomban található magas vitamin- és ásványianyag-tartalma alkalmassá teszi a köhögés csillapítására.
A paradicsomos bagkan segíthet javítani a tüdőkárosodást szenvedett dohányosok tüdőfunkcióját.
Ez a gyümölcs segíthet beindítani a légzésfunkciót, és erősítheti a szervezet ellenálló képességét a köhögést okozó fertőzésekkel szemben.
Sőt, jobb lenne, ha a paradicsom fogyasztását antioxidánsokban gazdag gyümölcsök is kísérnék.
Kutatás in European Respiratory Journal Felfedte, hogy a paradicsom, az alma és a banán fogyasztása segített a gyógyulásban azoknak a betegeknek, akiknél 10 éven belül csökkent a légzésfunkció.
A gyümölcsök fogyasztása természetes gyógymód lehet a köhögés ellen. A köhögés kezelésére ez a módszer nem kevésbé hasznos, mint a köhögés elleni szirup vagy más orvosi gyógyszerek szedése.
A köhögés természetes kezelése azonban csak a tünetek csökkentésére korlátozódik, a köhögést okozó betegséget még nem lehet meggyógyítani, különösen, ha azt súlyos légúti fertőzés okozza.
Ezért, ha a köhögés nem múlik el gyümölcsfogyasztás után, azonnal forduljon orvoshoz.
Az orvosi vizsgálat alapján az orvos hatékonyabb kezelést tud biztosítani.
