Néha szeretjük összezavarodni, mi a különbség a víz és az ásványvíz között. Valójában mindkettő ugyanaz. Mindegyiknek az íze is azonosnak tűnik. Azonban valójában különböznek egymástól? Akkor milyen előnyei vannak az ásványvíznek?
Mi az ásványvíz?
Az ásványvíz olyan víz, amely természetes vagy mesterséges ásványi anyagokat tartalmaz. Nyilvánvaló, hogy az ásványvíz tartalma eltér a hagyományos víztől.
Az ásványvizet ásványi anyagokban gazdag területekről nyerik. Vagyis nem minden különféle forrásból származó víz tekinthető ásványvíznek.
Az ásványvíz nagy vagy kis mennyiségű ásványi anyagot tartalmazhat. Maguk az összetevők változnak, beleértve a cinket (cinket), a vasat, a kalciumot és a magnéziumot.
Mi a különbség az ásványvíz és a sima víz között?
Általában tiszta vizet kap a természetből, például folyókból és tavakból, vagy az otthoni csapból. Ezt a vizet fel kell forralni vagy forralni, hogy biztonságosan iható legyen. Ízét tekintve a sima víz könnyedebb ízű, mint az ásványvíz.
A fehérvíz tartalmában egy hidrogénatom vagy két hidrogénatom van. Bár nem tartalmaz ásványi anyagokat, a sima víz mégis ásványvízzé alakítható, ha tápanyagokat adunk hozzá.
De minőségi szempontból az ásványvíz jobb tápanyagforrás. Az ásványvíz ára is drágább az ingyenesen beszerezhető sima vízhez képest.
Az ásványvíznek hosszú folyamaton kell keresztülmennie, mielőtt véglegesen becsomagolható és fogyaszthatóvá válik.
Milyen előnyei vannak az ásványvíznek az egészségre?
Amint azt korábban kifejtettük, az ásványvíz számos előnnyel jár szervezetünk számára a sima vízhez képest, még akkor is, ha meg kell vásárolnunk. Az alábbiakban bemutatunk néhány előnyt.
1. Fogyni
A víz és az ásványvíz segíthet azoknak, akik fogyni szeretnének. Ennek az az oka, hogy a víz nem tartalmaz zsírt és kalóriát, ellentétben más italokkal, például üdítőkkel és gyümölcslevekkel, amelyek általában hozzáadott cukrot tartalmaznak.
A víz úgy működik, hogy gyorsan jóllakik, így visszafogja az étvágyat, fokozza a szervezet anyagcsere-rendszerét az élelmiszerek emésztésében, és segít csökkenteni az édes és kalóriadús italok iránti vágyat.
2. A csontok egészségének javítása
ben megjelent tanulmány Az American Journal of Clinical Nutrition egyszer megállapították, hogy a szervezet képes felvenni a kalciumot az ásványvízből, valamint a kalciumot a tejtermékekből.
Emellett kalciumtartalmának köszönhetően az ásványvíz segíthet megelőzni a csontritkulást a csontok ásványianyag-sűrűségének növelésével.
3. Vérnyomás csökkentése
Az ásványvíz magnézium ásványi anyagot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik szervezete általános állapotának megőrzésében. A magnézium több száz testrendszer szabályozásában segít, beleértve a vérnyomást, a vércukorszintet, valamint az izom- és idegműködést.
Az emberi szervezetnek magnéziumra van szüksége, hogy segítse az erek ellazulását, így a nyomás a normál szinten marad.
4. Az LDL koleszterinszint csökkentése
Az egyik legnagyobb szívproblémát okozó tényező a rossz koleszterin, más néven LDL.
Azok az emberek, akik rendszeresen isznak ásványvizet, drasztikusan csökkentik a szívproblémák kockázatát, mivel az ásványvíz képes csökkenteni az LDL-koleszterinszintet.
5. Segít fenntartani az egészséges emésztőrendszert
Az ásványvíz jótékony hatással lehet az emésztőrendszerre is. Ez annak a szulfáttartalomnak köszönhető, amely segít a hasnyálmirigynek olyan enzimek felszabadításában, mint az amiláz, a protoáz és a lipáz, amelyek elősegítik az élelmiszer megfelelő emésztését.
Tudnia kell, hogy a szulfátszint hiánya a szervezetben az emésztőrendszer egészségének romlását, sőt székrekedést és hasmenést is okozhat.
6. Tartsa fenn az elektrolit egyensúlyt
Az elektrolitok sók (hidrogén-karbonátból, kloridból, káliumból és nátriumból állnak), amelyek megakadályozzák a kiszáradást azáltal, hogy segítik a test sejtjeit a víz felszívásában.
Mivel az ásványvíz a legjobb elektrolitforrás, segít egyensúlyban tartani az elektrolitokat a szervezetben. Az elektrolit-egyensúly fenntartása nagyon fontos, mert ennek hiánya kiszáradáshoz vezethet.
Azonban ne fogyasszuk túlzásba, mert ez megemelheti a szervezet nátriumszintjét, ami később olyan tüneteket okoz, mint a szabálytalan szívverés.
7. A bőr szépségének megőrzése
Az ásványvíz nagy mennyiségű szilícium-dioxidot tartalmaz, amely erősíti a rugalmas sejteket és lassítja a ráncok kialakulását a bőrön. Az ásványvíz rendszeres ivásával segíted bőröd egészségének megőrzését és fiatalosabb megjelenését.
