Mentális egészség

Kerülje el a mentális blokkzavarokat, itt vannak az okok és a leküzdésének módjai

Hallottad a kifejezést mentális blokk? Az egyik tipikus jel, hogy hirtelen nem tud gondolkodni. Ha nem ellenőrizzük, ez az állapot minden bizonnyal megzavarja napi tevékenységét és termelékenységét. Ezért keresse meg a magyarázatot kb mentális blokk és hogyan lehet megoldani az alábbiakban.

Mi az mentális blokk?

mentális blokk olyan állapot, amelyben az agy ellenáll bizonyos gondolatoknak vagy emlékeknek, és Ön nem tudja irányítani őket. Vagyis mikor mentális blokk megtörténik, nem tudsz olyan jól gondolkodni, mint korábban, különösen bizonyos témákban.

Például, amikor egy munkatárs ötleteket kér, Ön általában olyan könnyen és folyékonyan ad különféle érdekes ötleteket. Amikor azonban megtörtént mentális blokkok, hirtelen nem tudsz neki ötleteket adni.

Nem csak az, mentális blokk azt is megakadályozhatja, hogy olyan fizikai tevékenységeket végezzen, amelyeket általában gond nélkül végezhet. Ez gyakran előfordul olyan sportolóknál, akik hirtelen nem tudnak gyakorolni, mert elméjük „rávezeti” a testüket, hogy ellenálljon a tevékenységnek.

Ez a mentális egészségi állapot azonban minden bizonnyal különbözik attól, amikor unatkozik, a hangulata romlik, így lusta tevékenységeket végezni. Ennek oka az, hogy ezek a dolgok továbbra is ellenőrizhetők mentális blokk olyan állapot, amely anélkül következik be, hogy tudná, hogyan kezelje, miközben megtörténik.

Az átélés jellemzői mentális blokk

Számos jellemzője van mentális blokk amire oda kell figyelned, többek között:

1. Érzékenyebb és sértettebb

Amikor ilyen állapotban van, frusztráltnak érezheti magát, amiért nem tud olyan dolgokat gondolni vagy megtenni, amelyekről általában olyan könnyű lenne gondolkodni és megtenni.

Ezért érzései érzékenyebbek lesznek a körülötted lévő különféle dolgokra. Arra is képes, hogy könnyebben megsértődjön mások hozzáállása és szavai miatt.

2. Nincs energia

mentális blokk nyilvánvalóan energiaveszteséggel is jár, ami általában a tevékenységekhez szükséges. Lehetséges, hogy az agy blokkolja azokat a gondolatokat, amelyek általában pozitív javaslatokat adnak a szervezetnek, hogy energikusabb legyen.

Ezért a tested kevésbé lesz energikus, és motiválatlannak tűnik bármire is. Ez nagyon rossz lehet, ha fontos napokon történik.

3. Depressziós érzés

Annak ellenére, hogy pszichológiailag senki sem stresszel, depressziósabbá válik, ha ezt az állapotot tapasztalja. Valójában lehetséges, hogy emiatt a depressziós érzés miatt stresszessé és depresszióssá válik.

4. Csökkent nemi vágy

Akár hiszi, akár nem, kiderül mentális blokk csökkent nemi vágy is jellemezhető. Ennek köze lehet a csökkenő energiához és a fellépő depresszió érzéséhez. Tehát nincs benned a vágy, hogy szexeljen a partnerével.

Ok a tapasztalatra mentális blokk

Miután megértette, mit jelent mentális blokk és a tünetek, amelyek megjelenhetnek a tapasztalás során, most itt az ideje, hogy megtudja az egyik ilyen mentális állapot okát.

Az austini Texasi Egyetem UT Research Showcase-je szerint sok sportoló tapasztalja ezt az állapotot. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ez az állapot csak sportolóknál fordulhat elő. Mivel, mentális blokk Különböző szakmák képviselői is megtapasztalhatják. Ez azt jelenti, hogy ez a feltétel nem korlátozódik az egyes egyének szakmájára.

Akkor mi az oka mentális blokk? Valójában még mindig nem ismert bizonyossággal ennek az állapotnak az oka. Azonban több dolog is kiválthatjaez a feltétel például:

1. A fókusz hiánya

Ezt az állapotot valójában Ön okozhatja, aki gyakran nem összpontosít valamire, amit megtett vagy megtett. Előfordulhat, hogy amikor arra kellene összpontosítania, ami előttetek van, valójában más dolgok vonják el vagy vonják el a figyelmét.

2. Nem alszik eleget

Ha kialvatlan vagy, minden bizonnyal könnyebben fogod magad érezni álmos produktív órákban. Valójában az alvás a sok tevékenység miatt elvesztett energia helyreállításának egyik módja. Tehát, ha nem alszik eleget, fáradtnak érzi magát.

Ugyanakkor az alváshiány is elronthatja a hangulatot ill hangulat így hajlamos vagy rosszkedvűre és ingerlékenyre. Ráadásul nem tudsz koncentrálni és koncentrálni. Ez az, ami késztetheti Önt ennek az állapotnak a megtapasztalására.

3. A munka halogatásának szokása

A halogatás nem jó szokás. Ennek az az oka, hogy ha valamit sietve csinálsz, hajlamos vagy pánikba, aggódni és depresszióba esni. Ez okozhatja mentális blokk mert nem lehet nyugodt a gondolkodás.

Ehelyett minél jobban rohansz, úgy tűnik, hogy az agy elutasítja a gondolkodási folyamatot, így az elméd teljesen üres. Akkor jobb lenne, ha olyasmit csinálnál, ami nincs közel határidő vagy határidőket. Így lesz elég ideje befejezni őket, és nyugodtan dolgozhat.

4. A környezeti feltételek túl zsúfoltak

Nem mindenki szereti a zsúfolt helyeket. Sőt, a káosz miatt fellépő tömegben például emberek verekednek vagy harcolnak. Általában, ha Ön ilyen állapotban van, könnyebben lesz depressziós a kortizol hormon fokozott termelése miatt.

Igen, ha stresszes vagy depressziós, hajlamos lehet pánikba és szorongásra. Lehetséges, hogy ez okozza ezt az állapotot, ezért nem tud gondolkodni a megfelelő megoldás megtalálásán.

van mentális blokk leküzdhető?

Többféleképpen is megpróbálhatja legyőzni ezt az egy feltételt.

1. Alkalmazzon egészséges életmódot

Az egészséges életmód nemcsak a testi egészségnek jó, hanem a lelki egészségnek is. Ezt egészséges ételek fogyasztásával, rendszeres testmozgással, időben történő alvással és a dohányzás abbahagyásával teheti meg.

Ezenkívül tegye szokásává, hogy továbbra is pozitívan gondolkodjon, és hagyja abba a negatív gondolkodást. Ennek az az oka, hogy a negatív gondolatok ténylegesen megtámadják önmagadat, ezáltal szorongást, félelmet, depressziót és különféle dolgokat, amelyek provokálják. mentális blokk.

2. Köss békét a múlttal

Általában a múlt rossz emlékei vagy traumái különféle negatív érzéseket és gondolatokat válthatnak ki. Ezért hajlamos kerülni az ezekkel a rossz emlékekkel kapcsolatos gondolatokat. Ez okozhatja mentális blokk.

Ezért jobb, ha megpróbál megnyílni és megbocsátani a rossz emlékeknek, amelyek a múltban traumát okoztak. Békülj meg ezekkel az emlékekkel, és kezdj egy új napot pozitív gondolatokkal a jövőre nézve.

3. Írjon naplót vagy naplót

Ezzel a módszerrel leírható az elme összes olyan terhe, amely zavarja a koncentrációt. Általában, ha nem tudja kifejezni szomorúságát vagy szorongását másoknak, az írás hatékony módszer lehet.

Ha leírod az összes zavaró érzést, erősebb lehetsz holnap szembenézni. Így a stresszt, a szorongást, a félelmet és a pánikot okozó érzések nem kísértik tovább az elmédet.