Tudatosan vagy sem, szinte mindenki tapasztalt már izomrángást. Általában az az érzés, amikor izmai hirtelen megfeszülnek vagy meghúzódnak. A legtöbb ember a szemhéj, a hüvelykujj, a nagylábujj vagy a vádli rángatózásáról panaszkodik. Twitch vagy más néven rángatózás Ez gyakori jelenség, és általában magától elmúlik. Ha azonban nagyon gyakran tapasztal izomrángást, legyen óvatos, mert ez azt jelentheti, hogy bizonyos neurológiai betegségek kockázatának vannak kitéve. Ha meg szeretné tudni, mit jelent a rángatózás, tekintse át alaposan a következő információkat.
Mi történik, ha megrándul?
Az Ön központi idegrendszere az emberi test parancs- és kommunikációs központjaként szolgál. A központi idegrendszerben a motoros neuronsejtek motoros egységet alkotnak. Ez a motoros egység a mozgást és az izomösszehúzódást szabályozza. A rángatózás akkor fordul elő, amikor egy motoros egység kontroll nélkül ismételten összehúzódást jelez az izomnak. A szemhéjak, az ujjak, a karok vagy a vádli rángatózása fordulhat elő.
A rángatózás jelentése és okai
Számos körülmény okozhat rángást. Általánosságban elmondható, hogy az Ön által tapasztalt kis rándulások nem károsak. Ennek kijavításához csak meg kell nyújtania az izmait, vagy például sétálni, tárgyakat emelni vagy pislogni kell velük. Íme a gyakran előforduló rándulások különböző okai és jelentései.
- A rángatózást idegesség, szorongás vagy stressz okozhatja. A rángatózás az egyik módja annak, ahogy a test reagál ezekre az érzelmekre. A szervezet felveszi a stressz jeleit, és szabálytalan idegi reakciókat vált ki. Általában miután a stressz vagy a szorongás megszűnik, a rángatózás is fokozatosan magától elmúlik.
- Túl sok koffein fogyasztása, például kávé vagy energiaital rángásokat vált ki. A koffein egy stimuláns, amely mellékhatásokat okozhat. Ha a szervezete érzékeny a koffeinre, az izmok összehúzódással reagálnak a parancsára.
- Bizonyos táplálkozási hiányosságok izmait ellenőrizhetetlenül megrángathatja, különösen a szemhéjon, a vádliban és a kézben. Általában a szükséges tápanyagok a D-vitamin, a B6-vitamin, a B12-vitamin és az ásványi anyagok.
- Ha a karok, a lábak és a törzs nagy izmai rángatóznak, akkor valószínűleg kiszáradt.. Ha az izmokhoz kapcsolódó idegek nem kapnak elegendő nátriumot és vizet, nagyon érzékennyé válnak, és hirtelen összehúzódhatnak.
- Dohányzás és vaping (e-cigaretta) rángást okozhat a nikotintartalom miatt, amely megzavarja az agy neurotranszmitter rendszerét. A neurotranszmitterek természetes vegyületek, amelyek feladata az információ továbbítása az idegsejtekhez. A neurotranszmitterek megzavarása káoszt okoz az izmok által kapott parancsokban.
- Az izmok megrándulhatnak fizikailag aktív vagy edzés után. Ennek általában az az oka, hogy nem melegít be vagy nem nyújtja megfelelően az izmait. Az edzés utáni rángatózás másik lehetséges oka az elektrolithiány.
- Pihenés hiánya fennáll annak a veszélye is, hogy az izmok gyakran megrándulnak, különösen a szemhéjakon. Ennek az az oka, hogy az alvás és a pihenés hiánya miatt az agy által termelt neurotranszmitterek száma instabillá válik, így az idegek és az izmok által kapott parancsok megzavaródnak.
Mik a jelei, ha a rángatózás súlyos betegség jele?
A rángatózás fentebb tárgyalt okai és jelentései mellett a rángatózás súlyos neurológiai betegség jele is lehet. Ügyeljen arra, ha a rángatózás hosszú ideje fennáll, nem múlik el, vagy ha izmait gyengének érzi. Ne feledje azt is, hogy a rángatózó izmok mindig ugyanazok vagy váltakoznak. Ha a rángatózás ugyanabban az izomban folyamatosan jelentkezik, és a gyakoriság hosszú idő után sem csökken, orvoshoz vagy egészségügyi személyzethez kell fordulni, és ki kell vizsgálni.
Az izomrángás különböző betegségek tünete lehet, amelyek életveszélyesek, mint például az izomdisztrófia (izomdystrophia). , Amiotróf laterális szklerózis (ALS), autoimmun betegség, neuropátia vagy vesebetegség. Általában a vizsgálat során vérvizsgálatot végeznek az elektrolitszint és a pajzsmirigy működésének ellenőrzésére, egy MRI vagy CT vizsgálat a gerinc vagy az agy vizsgálatára, valamint egy elektromiogram (EMG) a vázizmok elektromos aktivitásának mérésére.
Hogyan előzhető meg a rángatózás?
Egészséges, fehérjében gazdag étrend betartásával megelőzheti a rángásokat és annak különböző okait; elegendő pihenés; a stressz kezelése és az izmok lazítása jógával vagy meditációval; a kávé, energiaitalok vagy egyéb stimulánsokat és koffeint tartalmazó források fogyasztásának korlátozása; és leszokni a dohányzásról.
