Mentális egészség

Az önfejlesztés fontossága és az indulás •

Hallottad már azt a mondást: „A ma jobbnak kell lennie, mint a tegnap”? A közmondás nem a tegnapi és a mai időjárásról beszél, hanem arról, hogy ki vagy most a múlttal. Nos, ebből a közmondásból van egy életlecke is kb önfejlesztés. Tulajdonképpen mi az önfejlesztés és hogyan kell csinálni? Gyerünk, megtudja a választ a következő áttekintésből.

Mi az önfejlesztés?

Néhányan talán megértik ezt a kifejezést, de nehéz szavakkal elmagyarázni. Egyszerűen fogalmazva, tudod értelmezni önfejlesztés önfejlesztésként.

teljes verzió, önfejlesztés az a törekvés, hogy javítsa önmaga minőségét és mennyiségét annak érdekében, hogy jobb emberré váljon. Ez magában foglalhatja a tehetségek és potenciál fejlesztését az álmok megvalósításában, az életminőség és az egészség javítását, valamint az öntudat és az identitás növelését.

Az önfejlesztés valójában nem csak az egyénre vonatkozik, hanem a szervezet ebben részt vevő emberi erőforrásaira is.

Fontosság önfejlesztés benned

Számos oka van annak, hogy az önfejlesztés fontos az életében.

Először is, az önfejlesztés növelheti az öntudatot. Mert jó és rossz dolgokkal minden nap szembesülsz. Nos, az önfejlesztéssel jobban megismerheti személyiségét, gondolkodásmódját, és azt, hogy hogyan érzi magát, amikor jó vagy rossz dolgokkal szembesül.

Másodszor, a frissítések abban is segíthetnek felismerni, hogy milyen képességekkel rendelkezel, és milyen nagyok a korlátaid. Így jobban megértheti, hol kell kitűzni a célokat és hogyan érheti el azokat.

Harmadik, önfejlesztés megállapították, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre. Nem fogsz rágódni a kudarcokra, nem gyűlölöd magad, és megtanulod szeretni magad.

Nem csak önmagával, de mindent megtesz azért, hogy kapcsolatot tartson fenn a körülötte lévőkkel. Ez közvetlenül megóvhatja Önt a súlyos stressztől és a kezelést igénylő mentális betegségektől.

Hogy kezdjed önfejlesztés?

A napi tevékenységek elvégzésébe bevonhatja az önfejlesztést. Az alábbiakban néhány apró példát mutatunk be, amelyeket követve jobb emberré válhatsz, mint tegnap.

1. Próbálj meg jobban aludni

A késő esti filmnézés vagy mobiltelefonozás, még a késői ébrenlét is csökkentheti a szervezet pihenési idejét. Másnap álmos, ingerlékeny, végül felhős hangulatban leszel. Ez az állapot minden bizonnyal nem fogja tudni jó napot tölteni, igaz?

Ha már megvan önfejlesztés, Valószínűleg azt fogja gondolni: „Hú, én azért vagyok így, mert tegnap későn ébredtem. Ma már időben le kell aludnom.”

Ezek a gondolatok azért merülnek fel, mert már tudod, hogy a viselkedésed helytelen, és rájössz, hogy a testedről gondoskodni kell. Javíthatja az alvás minőségét, ha kerüli az alvást zavaró dolgokat, nem iszik kávét délután, és lefekvés előtt vesz egy meleg fürdőt, hogy ellazítsa az egész napos tevékenységek miatt megfeszült izmait.

2. Érzékenyebb a környezetre

Korábban lehet, hogy közömbös típus voltál. Ha azonban javulást tapasztalsz magadban, akkor úgy fogod érezni, hogy ezen a hozzáálláson változtatni kell. Ennek az az oka, hogy saját magad fejlesztéséhez érzékenyebbnek kell lenned a körülményekre és a körülötted lévő emberekre.

Megpróbálja azonosítani a körülötte lévőket, például úgy, hogy "szia" vagy "jó reggelt" köszönt, amikor belép az irodába, vagy bólogat és mosolyog, amikor szemkontaktust létesít egy munkatársával.

A példa alkalmazásával önfejlesztés Ebben az esetben valószínűbb, hogy mások is érezni fogják a jelenlétét. Ezenkívül kapcsolat jön létre közted és mások között, még akkor is, ha nem állsz velük szoros kapcsolatban.

3. Tégy jót másokkal és magaddal

Amellett, hogy barátságosabb ember vagy, az önfejlesztés úgy is megvalósítható, ha jót teszel a körülötted lévőkkel. Miért? Ha jót teszel mások fejével, akkor te is jobban érzed magad és boldogabb leszel, nem igaz? Ráadásul ez a cselekvés annak a jele is, hogy hálás vagy azért, amid van és érzel.

A jót tenni sok mindent magában foglalhat, például adományozást a rászorulóknak, elsőbbséget ad a tömegközlekedési eszközökön, szemetet dobni a helyére, vért adni vagy egy utcai macskát etetni.

Tégy jót ne csak másokkal, hanem magaddal is. A trükk az, hogy egészségesebb lépésekkel tedd magad egészségesebbé és boldogabbá. Növelheti lelki békéjét, ha szorgalmasabb az istentiszteletben, javítja egészségét az étrend betartásával, és önmagát jutalmazza az elért sikerekért.

4. Köss ki békét magaddal és másokkal

Biztosan minden ember követett el hibákat, beleértve Önt és a körülötte lévőket is. Ezt követően bűntudatot fogsz érezni, és néhányan gyűlöletet fognak érezni.

Azonban tudnod kell, hogy az önmagad és mások iránti megbánással, bántással és gyűlöletkel élve végső soron saját magadnak is ártasz.

Hajlamosabbá válik a rossz gondolatokra, a hangulat is romlik, ez pedig stresszt okozhat, csökkentheti az immunrendszert, és növeli a krónikus betegségek kockázatát – olvasható a Minesotai Egyetem által kezelt weboldalon.

Az önfejlesztéssel nem fogsz egy helyben ülni és elsüllyedni a megbánásban. Fel fogsz állni, és megpróbálsz kibékülni magaddal és másokkal, akik csalódást okoztak neked. Ennek a nyomásnak a feloldása segít előrelépni.