Érdekel a kollagén kiegészítők szedése? A kollagén egyfajta fehérje, amely természetesen termelődik a szervezetben. Azok a testrészek, amelyek a legtöbbet tárolják ebből a különleges fehérjéből, az izmok, a csontok, a bőr, az erek, a vénák és az emésztőrendszer. A kollagén feladata a szervezet számára, hogy fenntartsa a bőr rugalmasságát és erejét, pótolja az elhalt hámsejteket és megakadályozza a csontvesztést.
Az életkor előrehaladtával azonban csökken a szervezet kollagéntermelő képessége. Ettől válik az idősek (idősek) bőre ráncosabbá és szárazabbá. Akkor hogyan lehet növelni a kollagént a szervezetben? Rendben van a kollagén kiegészítők szedése?
Vegyek kollagén-kiegészítőt?
A kollagén olyan fehérjeforrás, amely nem könnyen beszerezhető élelmiszerforrásokból. Bizonyos típusú tápanyagokat kell fogyasztania, hogy beindítsa a kollagén termelődését a szervezetben. A szervezetben a kollagén termeléséhez szükséges tápanyagok közé tartozik az A-vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a fehérje. Sokféle vitamint és fehérjét kaphat friss élelmiszerekből, például zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsokból és diófélékből.
Ha szervezete számára még mindig hiányzik a természetes kollagén bevitele, azt kollagén-kiegészítőkkel pótolhatja. Jelenleg számos kollagén-kiegészítő kering, amelyek segítik a szervezet táplálását.
A kollagén-kiegészítők jól fogyaszthatók és fogyaszthatók, feltéve, hogy először konzultáljon orvosával és táplálkozási szakértőjével. Ez annak megállapítására szolgál, hogy szüksége van-e további kollagénre a kiegészítőkből vagy sem. A kollagén-kiegészítő kiválasztásakor a kollagéntartalomnak meg kell felelnie szervezete szükségleteinek.
Ismerje meg a kollagén-kiegészítők különböző típusait
Különféle kollagén-kiegészítők állnak rendelkezésre a piacon különféle készítményben. Az orális kollagén-kiegészítők általában tabletta formájában kaphatók az osteoarthritis tüneteinek enyhítésére.
Kollagén tartalmú kenőcsök vagy krémek is kaphatók. A kollagén injekciók szintén a kollagén-kiegészítők egy további formája. Ezenkívül a kollagén injekciókat általában a ráncok csökkentésére használják, de használatuk nem lehet önkényes, orvosi szakértővel kell elvégezni.
A kollagén-kiegészítők szedésének mellékhatásai
A gyógyszerekhez hasonlóan a kollagén-kiegészítőknek is vannak mellékhatásai, amelyekkel tisztában kell lennie. Ezért először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel, mielőtt kollagén-kiegészítőket szedne. Íme néhány a kollagén-kiegészítők mellékhatásai.
1. Magas kalciumszint
A kollagén-kiegészítők mellékhatásai miatt magas kalciumszint vagy hiperkalcémia fordulhat elő. A tengeri forrásokból, például a cápaporcból származó kollagéntabletták nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami jelentősen megnövelheti az ezt a kiegészítőt szedő emberek kalciumszintjét.
A szervezet normál kalciumszintje 8,5-10,2 mg/dl, ha a 10,2 mg/dl-nél magasabb érték hiperkalcémiának minősül. A szervezetben túl sok kalcium székrekedést, csontfájdalmat, fáradtságot, émelygést, hányást és szívritmuszavarokat okoz.
2. Túlérzékenységi reakciók
A kollagén-kiegészítők szedésének mellékhatásaként túlérzékenységi reakciók léphetnek fel. Jelentve innen Országos Allergia és Fertőző Betegségek IntézeteA túlérzékenységi reakciók az immunrendszer kóros reakciójaként jelentkeznek az allergénekre, például élelmiszerekre, gyógyszerekre és kiegészítőkre.
A kagylókból és más tengeri forrásokból származó kollagén-kiegészítők allergiás reakciókat okozhatnak. A tojásból és származékaikból származó egyéb kollagén-kiegészítők szintén ételérzékenységet okozhatnak.
3. Rossz lehelet
A tengeri eredetű kollagén-kiegészítők általában rossz ízt és szagot hagynak az őket fogyasztó emberek szájában. A gyümölcslevek és a kollagén-kiegészítők együttes fogyasztása csökkentheti a rossz szagot a szájban.
