A kisgyermek étvágyát nehéz megjósolni. Van, amikor nagyon éhes lehet az ételre, de máskor megtagadhatja az ételt, amit adsz neki. Ez az állapot gyakran aggályossá teszi a szülőket gyermekük táplálkozási és táplálkozási szükségletei miatt, függetlenül attól, hogy még mindig kielégítik-e vagy sem. Tehát miért nehéz kontrollálni egy kisgyermek étvágyát, még akkor is, ha nehezen eszik? Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell kezelni az étkezési nehézségekkel küzdő kisgyermekeket.
Okok, amelyek miatt a kisgyermekek étkezési nehézségei vannak
Az étkezési nehézségekkel küzdő gyerekek valóban szorongatják a szülőket, mert attól tartanak, hogy nem teljesül a táplálkozásuk. Ennek a kisgyermeknek a kiszámíthatatlan étvágya gyakran megnehezíti az étkezést.
Ennek eredményeként a gyerekek gyakran visszautasítják az Ön által kínált különféle ételeket. Íme néhány ok, amiért a kisgyermekek nem akarnak enni.
Kiszámíthatatlan étkezési szokások
A családorvostól idézve a kisgyermek étkezési szokásai okozhatják étkezési nehézségeit. Néha előfordul, hogy a gyerekek egy hét alatt ugyanazt az ételmenüt szeretnék enni. Aztán a következő héten a gyerek nem akar hozzányúlni ahhoz az ételhez, amelyet a múlt héten ízlett.
Ezenkívül további egészségtelen étkezési szokások, amelyek étkezési nehézségeket okozhatnak a kisgyermekben, a következők: falatozás étkezési időben.
Az About Kids Health oldalon arról számoltak be, hogy ez a szokás arra készteti a gyerekeket, hogy megtagadják a tervezett időpontban való étkezést.
Íme néhány egyéb szokás, amelyek megnehezítik a kisgyermekek étkezését:
- A gyerekek túl sok gyümölcslevet és egyéb cukros italokat isznak
- A kisgyermekek kevésbé mozgékonyak, így nem égetnek el energiát, ami kevésbé éhessé teszi őket
Bár gyakran zavaró és aggasztó, ez az étkezési szokás nem aggodalomra ad okot, mert gyakran minden gyermek megtapasztalja.
De ha túl sokáig tart, azonnal forduljon orvoshoz, hogy gyermeke táplálékfelvételét ne zavarja.
Érzékeny vagy allergiás bizonyos élelmiszerekre
Néha vannak olyan állapotok, amelyek miatt a gyerekek érzékenyek bizonyos ételekre, például a cöliákiára. Ez a szervezet fehérjére és gluténre adott reakciója, és bizonyos ételek elfogyasztása során a gyermeket akár rosszullétig is kényelmetlenné teszi.
Válogatós vagy válassz ételt
A kisgyermekek általában szeretnek válogatósok vagy válogatósok lenni. Ez az állapot néhány kisgyermeknél meglehetősen normális. Ha ezzel az állapottal szembesül, adjon a kicsinek különféle tápláló ételeket, és hagyja, hogy ő válassza ki, milyen ételeket szeretne enni.
Talán egy kedvenc nassolnivalót szeretne adni a kicsinek az új ételek között. Mindazonáltal a kisgyermekeket ragadja el nassolnivalóikba, és ne kényszerítse őket bizonyos ételek fogyasztására. Ez traumatizálhatja a gyermeket, és új problémákat okozhat.
A gyermeknek számos egészségügyi problémája van
A felnőttek gyakran panaszkodnak étvágytalanságról, amikor testük nem egészséges, valamint a gyerekek. Néhány olyan probléma, amely megnehezíti a kisgyermekek étkezését, az egészségügyi problémák, például:
- Torokfájás
- bőrkiütés
- Láz
- Sprue
- Székrekedés
- vashiány
- Húgyúti fertőzés
- Anémia
- Influenza
- Hasfájás
Ha ez az állapot egy hétnél tovább tart, és nem javul, azonnal forduljon orvoshoz.
Hogyan kezeljük az étkezési nehézségekkel küzdő kisgyermekeket
Ha ezt az állapotot továbbra is hagyjuk, ez minden bizonnyal megzavarhatja a kicsi növekedését és fejlődését, és szorongást okozhat a szülőkben.
Számos módja van annak, hogy első lépésként legyőzze a nehéz kisgyermekek étkezését. Itt van néhány közülük:
Készítse el a megfelelő étkezési ütemtervet
Az étkezési idők meghatározása nagyon fontos a kisgyermekek számára. Ez azért történik, hogy megértse az éhség és szomjúság fogalmát, hogy a kicsi táplálkozása, táplálkozása továbbra is teljesüljön.
Ha az elkészített ütemterv elfogy, itt vannak a háziorvos által idézett tippek, amelyekkel megpróbálhatod visszaküldeni:
Megmondani a gyerekeknek az étkezési időt
Körülbelül 5-10 perccel étkezés előtt szóljon a kicsinek, hogy hamarosan eljön az étkezés ideje. A gyerekek fáradtak lehetnek a tevékenységek után, ennek következtében lusták enni, és inkább pihennek.
Az étkezés előtti értesítéssel a gyermeknek ideje lesz lehűlni evés előtt és felkészülni.
Ismertesse meg a gyerekekkel a napi rutinokat
Két éves és idősebb gyermekek már megértik a napi rutinokat. Mikor kel fel, eszik, alszik és játszik. Gyermeke jobban érzi majd magát a kiszámítható rutin és időbeosztás mellett, ezért állítson be rendszeres étkezési időt.
Tedd szórakoztatóvá az étkezési időt
Kellemes légkört teremteni étkezés közben. Ha az étkezési környezet kellemes és kényelmes, gyermeke örömmel várja a családi étkezéseket. Kerülje a haragot étkezés közben, ami traumát válthat ki a gyermekeknél.
Állítsa be az elvárásait
Kerülje el, hogy túl magas elvárásokat támasztson ahhoz, hogy a gyermek betartsa az összes megszabott „szabályt”. Ne kényszerítse a még 3 éves gyermekét a megfelelő evőeszközök használatára.
Egyes gyermekek számára egyes ételeket könnyebb a kezükkel elfogyasztani, mint egy kanállal, ezért hagyjuk, hogy tegyék ezt.
Adj egészséges ételeket
Gyermekének minden nap meg kell felelnie a napi háromszori étkezési szokásoknak, és 2 falatozást kell fogyasztania. A 2-5 éves kisgyermekek általában nem esznek eleget egyszerre ahhoz, hogy jóllakjanak a következő étkezésig.
Adjon a kicsinek egészséges ételeket az étkezések között, például sajtot, joghurtot, gyümölcsszeleteket, szeleteket vagy mogyoróvajjal bevont teljes kiőrlésű kekszeket. Ezt a módszert a nehezen ehető kisgyermekek leküzdésére használják.
De ne feledje, hogy korlátozza az adagot, hogy ne legyen túl sok. Kerülje továbbá, hogy közvetlenül étkezés előtt falatozzon.
Ennek oka az, hogy a gyermek először jóllakottnak érezheti magát. Az üres gyomor jó alkalom a kicsi táplálására.
Mi van, ha a gyerek kihagy egy étkezést? Néhány órával később egészséges snacket adhat.
Ezzel a módszerrel megbizonyosodhat arról, hogy a kicsi nem éhezik túl sokáig, és nem lesz étkezési problémája.
Rugalmas étkezési menüvel
A kisgyermekeknek ételmenüt adni nem könnyű, ezért rugalmasnak kell lennie a főzési folyamat során.
Ha kisgyermeke nehezen eszik zöldséget, időnként összetörheti a zöldségeket, és a gyerekek által gyakran kedvelt édes ízű marhasteakbe keverheti.
Ha gyermeke nem akar rizst enni, adjon más szénhidrátot, például készítsen tek-tek tésztát vagy spagetti carbonarát, ami finom ízű.
Hogy megkönnyítse a helyzetet, készíthet egy listát azokról az ételekről, amelyeket a kicsi szeret, ha közvetlenül megkérdezi tőle.
Vonja be a gyerekeket az étlapok és a hozzávalók elkészítésének folyamatába, hogy a kicsi boldogan érezze magát az étellel.
Főzés gyerekekkel
Ne a főzési folyamatot képzelje el, ami rendetlen lesz, hanem a mögötte rejlő előnyöket. A Kids Health elmagyarázta, hogy a gyerekekkel való főzésnek számos előnye van amellett, hogy megkönnyíti az étkezést, nevezetesen:
A gyermekek alapkészségeinek fejlesztése
A főzési folyamat bizonyos ételek, például rizs, tojás és liszt adagmérete körül forog. Ezzel a tevékenységgel megtanulhatják a gyerekek számolni az egyszerű számokat.
Ha recepteket olvasol a kicsivel, ez egy módja annak, hogy új szavakat mutass be neki. Amellett, hogy megkönnyíti az étkezést, fejlesztheti a gyermekek hallását is.
A gyerekek új dolgokat próbálnak ki
2-5 évesen a gyerkőcök szívesen kipróbálnak új dolgokat. Ha beviszi a konyhába, megtanul új dolgok felé nyitni. Látni fogja a főzési folyamatot és az ételmenüket, amelyeket még soha nem kóstoltak.
A közös főzés arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy új ételeket próbáljanak ki, amelyeket Ön készít. Természetesen ez csökkentheti azt, hogy a gyermek nem hajlandó enni, vagy akár étkezési nehézségei is vannak.
Növelje az önbizalmat
Amikor a kicsi úgy veszi az anyagot, ahogy akarja, ez az egyik módja annak, hogy növelje a gyermek önbizalmát. Vonjuk be a gyermeket az ételkészítésbe, hogy úgy érezze, szükséges és fontos a főzési szerepben.
Tedd szórakoztatóbbá a menüt
Biztosítson egészséges és ízletes ételeket a kisgyermekek étvágyának megfelelő kijelzővel, még akkor is, ha több erőfeszítésre van szüksége a recept megtalálásához. De továbbra is figyeljen a gyermek étkezésének életkorának megfelelő adagjára.
Egy 2 évesnek 2 evőkanál zöldséget, rizst és húst kell kapnia. Ha a kicsi még mindig éhes, növelheti az adagot.
Ezenkívül ne kényszerítse a gyermeket az összes étel befejezésére, hogy elkerülje a traumát. Amikor jóllakottnak érzi magát, hagyja, hogy a kicsi abbahagyja az evést.
Ne adj ételt jutalomként vagy büntetésként
A legjobb elkerülni, hogy az evés jutalom vagy büntetés legyen. Ha gyermeke nem eszik, fogadja el az elutasítást.
Még ha aggódsz is, ne mutasd, hogy idegesít az elutasítás. Ha egy kisgyermek csak a figyelmet keresi, akkor valójában a harag az, amit akar. Ez a viselkedés a jövőben szokássá válik.
Mikor forduljak orvoshoz egy nehezen evő kisgyermek kezeléséhez?
Aggódnia kell, ha a kisgyermek állapota több mint két hétig nehezen tud enni, és ez befolyásolja a súlyát.
Ha orvoshoz szeretne fordulni, több kérdést is feltehet, például:
- Mennyi ételt kell egy gyermeknek enni az ő korában egy nap alatt?
- Vannak olyan ételek, amelyeket minden nap kipróbálhatnak egy gyereken?
- Szükséges-e étrend-kiegészítők, például magas fehérjetartalmú étrend-kiegészítők biztosítása a gyermekek táplálkozásának növelése érdekében?
- Szükséges-e magas kalóriatartalmú tápszert adni a gyermek súlyának növeléséhez?
- van válogatós elveszhet a gyermek étkezési szokásaiból?
- Kell aggódnia, ha gyermeke több napig nem eszik?
A fenti kérdések a gyermek igényeihez és körülményeihez igazíthatók.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
