Férfi egészség

A PMS tünetei férfiaknál is előfordulhatnak, mi okozza?

A nők gyakran tapasztalnak változásokat hangulat, különösen menstruáció vagy menopauza idején. Ezt a premenstruációs szindróma, más néven PMS okozza. Ezért a nőket gyakrabban tüntetik fel úgy, hogy van hangulat instabil. Valójában nem csak a nők tapasztalhatnak PMS-tüneteket, így a hangulatuk instabil. Tudod, a férfiak is különféle PMS-tüneteket tapasztalhatnak.

Tudni irritábilis férfi szindróma

Irritábilis férfi szindróma (STI) vagy más néven férfi depressziós szindróma, olyan állapot, amelyben egy férfi ideges, könnyen izgatott vagy ingerült lesz (ingerlékeny), fáradtság és depresszió. Ezt az állapotot a férfi hormonok állapota is befolyásolja, különösen a tesztoszteron hormon. A férfiak tesztoszteronszintjének csökkenése depresszió és egyéb állapotok tüneteit okozhatja hangulat a rosszat.

Néhány érzés, amely gyakran felmerül, amikor a férfiak STI-ket tapasztalnak, valójában hasonlóak a nők PMS tüneteihez, az alábbiak szerint.

  • Mérges
  • Aggódó
  • Könnyen dühös, ingerült és érzékeny
  • Antiszociálisnak és depressziósnak érzi magát

Jed Diamond pszichoterapeuta, Ph.D. szerint, amikor az STI tünetek férfiaknál kétféle formában fordulhatnak elő. Az első a súlyos depresszió, egészen az öngyilkossági gondolatokig. Míg a második forma az agresszív, dühös és erőszakos cselekmények.

A pszichés tünetek mellett vannak olyan testi panaszok is, amelyeket gyakran tapasztalnak a férfiak az STI-k átélése során.

  • A szexuális vágy elvesztése
  • Hátfájás
  • Fejfájás
  • Férfi szexuális diszfunkció

Amellett, hogy a tesztoszteronszint változásai okozzák, az STI-ket a magas szintű stressz és a helytelen étrend vagy diéta (kiegyensúlyozatlan táplálékbevitel) miatti csökkent szerotoninszint is kiválthatja az agyban.

Meg kell azonban jegyezni, hogy a tesztoszteronszint csökkenést nem csak a stressz és a depresszió érzése okozza. Ez a hormon szintén számos tényező miatt csökkenhet. Ezek a tényezők közé tartozik az öregedés (a hormonszintek évente 1%-kal csökkennek, amikor a férfiak 40-70 évesek), a betegségek, az elhízás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a nem megfelelő étrend.

Mi a teendő, ha STI-je van?

Ha a fent említett STI-tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem egy másik betegség tünete. Orvosa hormonterápiát javasolhat az STI tüneteinek súlyosságának szabályozására.

Ezenkívül egészséges életmódot kell vezetnie, hogy megakadályozza a tünetek megjelenését. Például rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott étrenddel, elegendő pihenéssel, dohányzás abbahagyásával és a stressz kezelésével.

Eközben, ha családtagjai vagy rokonai STI-tüneteket tapasztalnak, íme néhány tipp, amellyel segíthet rajtuk.

  • Nyújtson támogatást és megértést, és legyen türelmes velük.
  • Próbálja rávenni őket, hogy beszéljenek, és figyelmesen hallgassák meg panaszaikat.
  • Ha Ön, hozzátartozója vagy családtagja depresszióra utaló jeleket vagy más mentális betegség tüneteit észleli, vagy bármilyen gondolatot vagy magatartást tanúsít, vagy öngyilkosságot kísérel meg, azonnal hívja a rendőrség segélyvonalát. 110 vagy az öngyilkosság-megelőzés forródrótján (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
  • Próbálja rávenni őket, hogy csökkentsék azokat a tevékenységeket, amelyek kellemetlen érzést és stresszt válthatnak ki, ehelyett hívja meg őket olyan tevékenységekre, amelyeket élveznek.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found