Bizonyára gyakran hallotta már a mindennapi fogmosás fontosságára vonatkozó tanácsokat. Amellett, hogy megelőzi a különféle fogászati és szájproblémákat, ez a szokás a test általános egészségi állapotának is jót tesz. Azonban ne csak szorgalmasan mosson fogat. Arra is ügyeljen, hogy megfelelően mosson fogat. A rossz fogmosási technika valójában különféle fogászati és szájproblémákat válthat ki, tudod! Szóval, hogyan kell megfelelően mosni fogat?
Használjon megfelelő kefét és fogkrémet
Fogmosás előtt minden bizonnyal elő kell készítenie egy fogkefét és fogkrémet. Nos, pontosan mit?
Először válasszon fluoridot tartalmazó fogkrémet. A fluor egy ásványi anyag, amely védi és erősíti a fogzománcot. Ami a kefét illeti, állítsa be a fogkefefejet a száj szélességéhez.
A kis heggyel ellátott kefefej megkönnyíti a fogak legmélyebb részeinek elérését. Győződjön meg arról is, hogy a választott fogkefe fogantyúja kényelmesen fogható. Így tudja megfelelően fogat mosni.
Hogyan mosson fogat helyesen
Minden eszköz elérhető? Nos, ez azt jelenti, hogy készen áll a fogmosásra. Íme egy útmutató a megfelelő fogmosáshoz, amelyre nagyon oda kell figyelni.
Az első lépés
Fogja meg fogkeféjét úgy, hogy a kefefejet enyhe szögben, 45 fokos szögben helyezi el. Tehát nem ragasztja a sörték teljes felületét a fogára, oké?
Második lépés
Kezdheti a fogmosást az elülső fogaktól vagy a száj egyik oldalán lévő őrlőfogaktól. Moss fogat körkörös mozdulatokkal felülről lefelé 20 másodpercig minden szakaszon.
Ez a technika úgy működik, hogy a kefe sörtéi el tudják távolítani az ínyvonalnál lecsúszott lepedéket. Fogmosás közben ügyeljen arra, hogy a sörték enyhén, 45 fokos szögben tartsák.
Harmadik lépés
Lassú oda-vissza mozdulatokkal mossa meg a rágásra használt fogakat, vagyis a fogak arcához és a nyelvhez közel eső részét.
Miután a tetejét ecsettel, majd az alját. Győződjön meg arról, hogy a fogak minden felülete meg lett kefélve, hogy a fogakra tapadt lepedéket vagy ételmaradékot el lehessen távolítani.
Negyedik lépés
Az első fogsor felületeinek tisztításához függőlegesen kell tartania a fogkefét. Használja a fogkefefej hegyét, és fel-le mozdulatokkal mosson fogkefét az íny szélétől a fogak tetejéig.
Ötödik lépés
Ugyanígy a negyedik lépésnél, fordítsa a fogkefét kissé függőlegesen az alsó első fogak tisztításához. Lassan mozgassa fel és le a kefét.
Ismételje meg ezt a mozgást 2-3 alkalommal.
Hatodik lépés
Néha, ha ugyanilyen módon mosol fogat, más részek is figyelmen kívül maradnak, amelyeket nem szoktál. Ezért, ha szükséges, megváltoztathatja a szokásos fogmosási mintát. A kulcs egy, ügyeljen arra, hogy megfelelő módon és mozgással mosson fogat.
Körülbelül 2-3 percet fog tölteni az összes fogmosással. Miután minden fogat megmosott, öblítse ki a száját, és mosson fogat vízzel, amíg tiszta nem lesz.
Az egyértelműség kedvéért az alábbi videót is követheti a helyes és helyes fogmosás példája.
Ne mosson fogat túl erősen
Egyesek azt tapasztalhatják, hogy az erősebb és hosszabb fogmosás tisztább eredményt eredményez. Te is közéjük tartozol?
Valójában az ilyen fogmosás nem megfelelő és nem hatékony. A nagyon erős kefével és hosszú ideig tartó fogmosás valóban véglegesen károsíthatja a fogakat.
A száj belsejét lágy szövet borítja. Nos, a túl kemény fogmosás megterhelheti és megsérülhet az ínyszövet. Ennek eredményeként az íny vérezhet és begyulladhat.
Ráadásul a túl szoros súrlódás a fogzománc rétegét is erodálhatja. A fogzománc elvékonyodása az érzékeny fogak eredete.
Javasoljuk, hogy minden nap szorgalmasan mosson fogat. Nem ajánlott azonban naponta háromnál többször mosni fogat. A szakértők egyetértenek abban, hogy elegendő naponta kétszer reggel és este fogat mosni.
Honnan tudhatod, hogy fogmosás után tiszták-e a fogaid?
A legegyszerűbb módja annak, hogy megállapítsa, hogy a fogai tiszták-e vagy sem, ha a nyelvével tapogatja őket.
Ha a nyelvet érintéskor simának érzi, az azt jelenti, hogy a fogai tiszták. Ha azonban a felület még mindig érdesnek tűnik, az azt jelenti, hogy még mindig van lepedék a fogain.
Ezért ügyeljen arra, hogy megfelelő módon mosson fogat. Ezen kívül arra is ügyelj, hogy a fogaid minden felületét megmostad, igen!
Fogmosás után tisztítsa meg a nyelvét
A megfelelő fogmosás után ne felejtse el megtisztítani a nyelvét. A nyelv tisztítása fontos, hogy megszabaduljunk a rossz leheletet okozó baktériumoktól.
Megmoshatja a nyelvét egy hagyományos fogkefével, vagy használhat egy speciális nyelvtisztítót, amelyet a piacon árulnak. Fogkefe használatakor azonban ügyeljen arra, hogy a kefe hátoldala hullámos textúrájú gumi oldallal rendelkezzen. A fogkefe hátoldalát szándékosan úgy tervezték, hogy fogazott legyen a nyelv tisztításához.
Nyelvét a nyelv legmélyebb tövétől fogva kefélje le, és egy mozdulattal óvatosan húzza előre. Ismételje meg ezt a módszert 2-3 alkalommal, vagy amíg úgy érzi, hogy a nyelv teljesen tiszta. Ugyanígy tisztítsa meg a nyelv oldalát is. Végül öblítse le tiszta vízzel.
Ideális esetben minden reggel és este fogmosáskor tisztítsa meg a nyelvét. Ha nincs elég ideje megtenni, egyszerűen megtisztíthatja a nyelvét naponta egyszer, reggel.
