Emésztőrendszer egészsége

A székrekedés okai, más néven nehéz FEJEZET 12 dolog, amit tudnod kell

A nehéz bélmozgás vagy más néven székrekedés olyan állapot, amely mindenképpen zavarja a mindennapi életet. A székrekedés amellett, hogy hasi fájdalmat okoz, a gyomrot is felfújja. Tehát mi okozza a székrekedést vagy a nehéz bélmozgást?

Hogyan jelentkezik a székrekedés?

A székrekedés oka valójában a belek működésével függ össze. A székrekedés vagy székrekedés azért fordul elő, mert a belek túl sok vizet szívnak fel a székletből vagy székletből. Ennek eredményeként a székletürítés kiszárad és kemény lesz, így nehéz kiüríteni a szervezetből.

Látod, az élelmiszer általában az emésztőrendszeren keresztül mozog, hogy tápanyagai felszívódjanak. Az emésztetlen ételmaradék ezután a vastagbélbe kerül, és felszívja a vizet a hulladékból, így széklet keletkezik.

Ha valakinek székrekedése van, előfordulhat, hogy az elfogyasztott étel túl lassan mozog. Ennek eredményeként a belek túl sok vizet szívnak fel a hulladékból, és a széklet szárazzá, keménysé és nehezen átjárhatóvá válik.

A székrekedés okai

Az élelmiszer-hulladék mozgását, amely lassítja és több vizet szív fel a belekben, több tényező is okozhatja. Íme néhány dolog, ami székrekedést okozhat.

1. Egészségtelen táplálkozás

Az egyik dolog, ami székelési nehézségeket okozhat, az az egészségtelen táplálkozás. Például a szervezet rostszükségletének hiánya a székrekedés oka lehet.

A rostok a széklet lágyításához és a sima bélmozgás fenntartásához szükséges tápanyagok forrása, ami simább bélmozgást eredményez. Ezenkívül vannak olyan élelmiszerek, amelyek ténylegesen székrekedést okozhatnak, például:

Csokoládé

A csokoládé olyan étel, amely különféle készítményekben megtalálható, a csokoládétól a süteményekig. A sok ember által kedvelt feldolgozott élelmiszerek valójában a székelési nehézségek okozói lehetnek.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a csokoládéban lévő tej keveréke a nehéz bélmozgás oka. Emellett azzal is érvelnek, hogy a csokoládé koffeintartalmának vizelethajtó hatása van, ami miatt az ember gyakrabban vizel.

A csokoládé egészséges étel? Ezek a tények!

Ez az állapot csökkentheti a szervezet víztartalmát, így a széklet sűrűbbé és szárazabbá válik. Sőt, a csokoládéban is magas a cukor, ami befolyásolhatja a bélmozgást.

vörös hús

A csokoládé mellett más székrekedést okozó élelmiszerek a vörös húsok. A benne lévő magas zsírtartalom miatt a vörös hús nehezen emészthető. Nem csak, hogy a vörös húsban magas a vas és a kemény fehérje rost is. Ennek eredményeként a széklet kemény lesz, és nehéz székletürítés lép fel.

Gyors kaja

Nem titok, hogy a gyorsétterem hatással van a szervezet egészére, beleértve az emésztőrendszert is. A székrekedés oka a magas zsírtartalom, de alacsony rosttartalom miatt következik be.

A kettő kombinációja minden bizonnyal lelassíthatja a bélmozgást, megnehezítve a széklet eltávolítását. Ezen túlmenően, a gyorséttermekben általában magas a sótartalom, ami csökkentheti a széklet víztartalmát.

Egyéb székrekedést okozó élelmiszerek

A fenti három élelmiszeren kívül számos más élelmiszer is okozhat székletürítési nehézséget, többek között:

  • tejtermékek,
  • glutént tartalmazó élelmiszerek, és
  • feldolgozott gabonafélék, például fehér kenyér, fehér rizs és tészta.

2. Nem iszik elég vizet

Az egészségtelen táplálkozás és a vízszükséglet hiánya szintén a székrekedés oka lehet. Amikor a szervezet kiszárad, a vastagbél felszívja a vizet az ételmaradékból, hogy pótolja azt.

Ez természetesen kemény, száraz és nehezen üríthető székletet eredményez. Éppen ezért az elegendő folyadékbevitel nemcsak megelőzi a kiszáradást, hanem jót tesz az emésztőrendszernek is.

3. Bizonyos gyógyszerek használata

A székrekedés leggyakoribb okai bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, többek között:

  • alumíniumot és kalciumot tartalmazó savkötők,
  • antikolinerg és görcsoldó szerek,
  • görcsoldók a görcsrohamok megelőzésére,
  • vizelethajtó gyógyszer,
  • vas-kiegészítők,
  • Parkinson-kór elleni gyógyszerek,
  • fájdalomcsillapító és
  • antidepresszánsok.

Ha gyanítja, hogy az Ön által szedett gyógyszerek székrekedést vagy székrekedést okoznak, forduljon orvoshoz. Kérje meg kezelőorvosát, hogy változtassa meg receptjét, vagy keressen olyan alternatívát, amely biztonságos az emésztésére.

4. Menstruáció

Egyes nőknél a menstruáció a gyakori székrekedés oka. A menstruáció alatti székrekedés valójában a szervezet hormonális változásaihoz kapcsolódik.

A menstruáció előtt a progeszteron hormon, amely többet termel, felhalmozódik. Ez a hormon felelős a méhfal nyálkahártyájának megvastagodásáért is. Másrészt a megnövekedett progeszteron székrekedést okozhat az ovuláció során vagy néhány nappal azután.

5. Terhesség

A nőknél a nehéz székletürítés oka, amely a szervezet hormonális változásaival is összefügg, a terhesség.

A terhesség alatti székrekedés azért fordul elő, mert a szervezetnek növelnie kell bizonyos hormonokat a magzat növekedésének támogatása érdekében. A hormonszint nagymértékű növekedése azonban lelassítja a bélmozgást, és hosszabb ideig tartja a székletet.

Minél tovább marad a széklet a vastagbélben, annál több folyadékot szív fel a szervezet. Végül a széklet sűrűbbé, szárazabbá és keményebbé válik.

Ezenkívül a terhes nők fizikai változásokat tapasztalnak, különösen a gyomorban. A megnagyobbodott has növekvő méhre utal. Ez extra nyomást gyakorol a belekre, ami lassítja a széklet bejutását a végbélnyílásba.

Ennek eredményeként a széklet felhalmozódik és megkeményedik a gyomorban, és megnehezíti a terhes nők székletürítését.

6. Ritkán mozog

Általában a rendszeresen sportoló emberek ritkán tapasztalnak székrekedést. Ennek az az oka, hogy a vastagbél reagál a jó aktivitásra, és az izmok fontosak a sima bélmozgáshoz.

A hasfal izmai és a rekeszizom fontos szerepet játszanak a bélmozgásban. Ha ezek az izmok gyengülnek, nem működnek megfelelően.

A székrekedés kezelésére szolgáló testmozgás fokozása azonban hatékonyabb lehet az idősebb embereknél, akik többet ülnek, mint a fiatalok.

7. Holding FEJEZET

Vannak, akik úgy dönthetnek, hogy figyelmen kívül hagyják a „természet felszólítását”, hogy székelést végezzen a munka elvégzése érdekében. Míg a székletürítés visszatartása rossz kockázatot jelenthet az egészségre, beleértve a székrekedést is.

Ha késlelteti a székletürítést, a belek egyre jobban megtelnek széklettel, amelyet ki kell üríteni. Mivel azonban gyakran késik, a széklet megkeményedik és kiszárad, ami megnehezíti a kilökődést.

8. Stressz

Tudtad, hogy a stressz székrekedést okozhat? Kiderül, hogy ez a pszichológiai állapot az agyban és az emésztőrendszerben egymáshoz kapcsolódó idegi válaszokkal áll kapcsolatban.

Tudja, a test egyes szervrendszerei közvetlenül kapcsolódnak az agyhoz, beleértve az emésztőrendszert is. Ez azt jelenti, hogy amikor az agy depressziósnak vagy stresszesnek érzi magát, a hatások átterjednek az emésztőrendszerre, a gyomorfájástól a székrekedésig.

A túlzott stressz és szorongás serkenti a szerotonin hormon termelődését a szervezetben. A szerotonin hormon normál szintje az emésztőrendszer simaizmainak összehúzódását fokozza. Így az élelmiszer gyorsabban mozog, és a vastagbélbe kerül.

Eközben a szerotonin hormon túlzott mennyisége gyomorgörcsöt válthat ki. Ha a vastagbél egyik részében fordul elő, az élelmiszer emésztési folyamata leáll, és a székletürítés megnehezül.

9. Bizonyos egészségügyi feltételek

Ezt az emésztési problémát nemcsak az egészségtelen életmód, hanem bizonyos betegségek is motiválhatják. Íme néhány egészségügyi állapot, amely székrekedést okozhat.

Endometriózis

Az egyik olyan betegség, amely székrekedést okozhat, az endometriózis. Az endometriózis olyan állapot, amikor a méhfalat bélelő szövet a méhen kívül nő.

Az endometriózis emésztési zavarokhoz kapcsolódó tüneteket, különösen hasmenést, székrekedést és kismedencei fájdalmat okozhat. A menstruáció alatt ezek a tünetek súlyosbodnak a megnövekedett hormonszint miatt.

Irritábilis bél szindróma (IBS)

Az endometriózison kívül a székrekedés egyéb okai is, amelyek egészségügyi problémákkal kapcsolatosak irritábilis bél szindróma vagy IBS. Az IBS-ből származó székrekedés általában hasmenés után jelentkezik.

Ez az állapot, amely a belek működésének károsodásából ered, ismétlődő hasi fájdalmat okozhat. Az IBS-betegek úgy érezhetik a hasizom összehúzódásait, mintha székletürítést kellene végezniük.

Ezenkívül ez a rendellenesség akkor is előfordulhat, ha bizonyos ételeket, például zöldségeket vagy koffeintartalmú italokat fogyaszt.

Cukorbetegség

A cukorbetegeknek gyakori emésztési zavarai lehetnek, beleértve a székrekedést is. A cukorbetegeknél a székrekedés a bélidegek károsodása miatt következik be, amelyek szabályozzák, hogy mennyi ideig maradjon ott az étel.

A cukorbetegség 12 gyakori tünete, amelyek korán felismerhetők

A magas vércukorszint okozta bélideg-károsodás miatt az élelmiszer és a salakanyag túl lassan halad át a belekben, ami székrekedést okoz.

A bélideg károsodása általában nem következik be, hacsak nem 1-es típusú cukorbetegségben szenved, amely évekig inzulinkezelést igényel.

Egyéb betegségek

A már említetteken kívül néhány egészségügyi probléma, amely krónikus székrekedést válthat ki:

  • coeliakia,
  • Parkinson kór,
  • agy- vagy gerincvelő sérülés,
  • hypothyreosis,
  • bélelzáródás, és
  • divertikuláris betegséggel és proctitissel kapcsolatos gyulladás.

10. Hashajtók túladagolása

A székrekedés kezelésére hashajtókat használnak. A túl sok fogyasztás azonban valójában a nehéz bélmozgás oka lehet. Hogy lehet ez?

Székrekedés elleni gyógyszereket kell alkalmazni, ha a bélmozgás nehéz és nehezen üríthető. Miután a székletürítés normalizálódik, hagyja abba a gyógyszer használatát. Sajnos vannak olyanok, akik annak ellenére használják ezt a gyógyszert, hogy a székrekedés javult.

Néhány embernek, aki a székletürítés megindítása mellett hashajtót is használ, más célja is van, például a súlygyarapodás megakadályozása.

Kezelés nélkül a hashajtók károsíthatják az idegsejteket, és megzavarhatják a vastagbél természetes összehúzódási képességét. Ennek eredményeként nehéz bélmozgást vagy székrekedést okoz.

Ha már ismeri az okot, természetesen könnyebb lesz alkalmazni a székrekedés kezelésére szolgáló módszereket, az otthoni kezelésektől az orvosok által kiadott gyógyszerekig.

Valójában a székrekedést is megelőzheti az ok elkerülésével. Így az emésztőrendszer egészségesebb lesz, és elkerülhetők a problémák. Ha további kérdései vannak, forduljon orvosához.