Egészséges alvási minta

4 akupresszúrás idegpont, amely álmossá tesz az álmatlanság leküzdéséhez

Az éjszakai alvászavar vagy az álmatlanság másnap elfáradhat a szervezetben, hosszú távon pedig krónikus betegségekhez vezethet. Azok számára, akik álmatlanságban szenvednek, le kell küzdeniük ezt az állapotot, ennek egyik módja az akupresszúra. Az akupresszúrás pontok kiválthatják az álmosság idegeit, így segíthetnek az álmatlanságban szenvedőknek nyugodtan aludni. Gyerünk, tudjon meg többet erről az alternatív gyógyászatról.

Álmos idegpontok az akupresszúrától az álmatlanság kezelésére

Az álmatlanság megnehezíti az elalvást, gyakran felébred az éjszaka közepén, vagy túl korán ébred fel, és nem tud visszaaludni. Az alvászavarokat altatók szedésével lehet leküzdeni. Sajnos az altatók használata mellékhatásokat okozhat.

Ezért az orvosok a kognitív viselkedésterápiát részesítik előnyben az álmatlanság kezelésére. Ezen kívül létezik egy alternatív kezelés is akupresszúra formájában.

Az akupresszúra egy olyan masszázstechnika, amelyben a test bizonyos pontjain nyomást gyakorolnak. Az akupresszúrás terapeuta ezeket a pontokat ujjaival, tenyerével vagy speciális fából készült szerszámokkal nyomja meg.

Tehát hogyan tehetik az akupresszúrás idegpontok álmossá az embert, hogy azt higgyék róla, hogy képes legyőzni az álmatlanságot?

Az akupunktúrás masszázskollázs szerint az akupresszúra elve valójában hasonló az akupunktúrához, ami az energiaáramlás növelése. chi a testedben található. Energia-áramlás chi Úgy gondolják, hogy az elzáródás különféle egészségügyi problémák, köztük az álmatlanság oka.

Ha álmatlanság kezelésére használják, az akupresszúrának számos pozitív hatása van a szervezetre. Ezek közé tartozik a feszült test leküzdése, az izmok és ízületek ellazítása, a szorongás csökkentése, valamint a fájdalom és kellemetlenség enyhítése.

Ez a masszázstechnika javíthatja a vérkeringést, a nyirokrendszert és a hormonális teljesítményt is. Az ellazult test és a sima keringés révén az alvás pihentetőbbé válik, így az alvás minősége is javul.

Akupresszúrás idegpontok, amelyek álmatlanná teszik az álmatlanságot

A testén több száz akupresszúrás pont található. A több száz pont között van néhány akupresszúrás pont, amelyek álmosságot válthatnak ki, így meglehetősen hatékonyak az álmatlanság leküzdésében.

1. Szellemi kapu

Forrás: Healthline

Pont szellemkapu a csukló külső részén található horonyban, pontosan a kisujj alatt található. Ennek a pontnak a megtalálásához óvatosan tapintgassa meg csuklóját az anyák napjával, majd kövesse az alábbi lépéseket:

  • Óvatosan nyomja meg körkörös vagy fel-le mozdulatokkal.
  • Folytassa 2-3 percig.
  • Nyomja meg és tartsa lenyomva a pont bal oldalát néhány másodpercig, majd tegye meg a ponttól jobbra.
  • Ismételje meg ezeket a lépéseket a jobb csuklóján.

2. A három jin csomópontja

Forrás: Healthline

A három jin metszéspontja a lábfej belső oldalán, a boka tetején található. Az álmosság serkentése mellett ez az akupresszúrás idegpont a menstruációs fájdalmak és a medencei rendellenességek enyhítésére is használható.

Íme az akupresszúra végrehajtásának lépései ezen a ponton:

  • Határozza meg a három jin metszéspontját a lábadon. A trükk, ragasszuk a 4 ujjunkat a boka tetejére. Ez a pont a felső ujjon található.
  • Nyomja meg mélyen a pontot körkörös vagy fel-le mozdulatokkal.
  • Csináld ezt 4-5 másodpercig, majd ismételd meg a másik lábon is.

3. Szél medence

Forrás: Healthline

Pont szélmedence a nyak hátsó részének jobb és bal oldalán található. Ezt a pontot a fül mögötti mastoid csontpár tapintásával találhatja meg. Haladjon felfelé, amíg egy pár hornyot nem talál közvetlenül a fej alatt.

Ezt a két akupresszúrás idegpontot megnyomhatja, hogy álmatlanságérzetet keltsen álmatlanságban, amelyet éjszakai légzési problémák, például köhögés okoz. Íme a lépések:

  • Miután megtalálta a pontot a nyakán, nyomja meg mindkét hüvelykujjával.
  • Masszírozza körkörös vagy fel-le mozdulatokkal 4-5 másodpercig.
  • Lélegezz be és lélegezz mélyen, miközben masszírozod a területet.

4. Bugyogó tavasz

Forrás: Healthline

Pont buborékrugó a lábfej tetején található. Ez a pont jól látható, ha a lábujja befelé hajlik. Akupresszúra a ponton buborékrugó hatásosnak tartják az álmatlanság leküzdésében, mert álmosságot válthat ki.

A lépések a következők:

  • Kezdje azzal, hogy hanyatt fekszik, hogy a kezével meg tudja nyomni a talpát.
  • Egyik kezével fogja meg a lábát, majd hajlítsa befelé a lábujját.
  • Keresse a bemélyedést a lábad tetején.
  • Nyomja meg mélyen a görbét, majd masszírozza néhány percig körkörös vagy fel-le mozdulatokkal.

Az akupresszúra egy természetes módszer, amely meglehetősen ígéretes az álmatlanság leküzdésére. Ennek az az oka, hogy ez a módszer segít a szervezetnek jobban ellazulni, javítja a vérkeringést és ellazítja az izmokat, így szervezete jobban felkészült az alvásra.

Azonban azonnal forduljon orvoshoz, ha az álmatlanság hetekig tart, vagy akár súlyosbodik. A súlyos álmatlanság súlyosabb állapotot jelezhet, amely orvosi ellátást igényel.