Tisztában vagy vele, hogy ahogy öregszel, a tested is könnyebben hidegrázik és fázik? Valójában talán a szobahőmérséklet vagy az időjárás valóban meleg. Úgy tűnik, hogy az időseknél a test hidegnek érzi magát, valami köze van az öregedésnek a testre gyakorolt hatásaihoz. Az alábbiakban teljes körű magyarázatot adunk a test könnyen felfázásának okairól és a leküzdésére szolgáló megoldásokról.
Miért fáznak meg könnyen az idősek?
Az idősek gyakran panaszkodnak arra, hogy könnyen megfáznak, különösen a lábukban és a kezükben. Ez több tényező miatt következik be, amelyek közül az egyik a szervezet vérkeringésének csökkenéséhez kapcsolódik.
Ahogy öregszünk, az erek falai ellazulnak és elvékonyodnak, mert elveszítik természetes rugalmasságukat. A nem egyenletes véráramlás hajlamossá teszi az idős testet a hideg érzésére.
Ráadásul a hideg érzése egyre inkább érezhető idős korba lépve, mert a szervezet elég sok zsírtartalékot veszít a bőr alatt. Ez a zsírtartalék a test melegen tartására szolgált.
Az életkor növekedésével a hidegre adott metabolikus válasz is lelassul. Lehetséges, hogy szervezete már nem tud olyan gyorsan reagálni, mint korábban, hogy szűkítse az ereket, és így melegen tartsa maghőmérsékletét.
Különféle változások, amelyek az idősek testében jelentkeznek, ahogy öregszenek
A hidegrázás betegség tünete és gyógyszeres kezelés mellékhatása lehet
A természetes öregedés hatásai mellett a könnyen fázós idősek szervezete a betegség tünetei miatt is jelentkezhet. Számos olyan betegség létezik, amelyek az időseket könnyebben megfázhatják, mint például:
- Anémia
- 2-es típusú diabétesz
- Vese rendellenességek
- Perifériás artériás betegség
- Magas koleszterin
- Pajzsmirigy betegség
Eközben számos olyan kezelési módszer is létezik, amelyek szintén megfázhatnak az idős testben. Bizonyos gyógyszerek alkalmazása, mint pl bétablokkolók és kalciumcsatorna-blokkolók, mellékhatásokat okozhat a test hideg érzése formájában.
Bétablokkolók egy olyan gyógyszer, amely csökkenti a szívritmust. De ugyanakkor ez a gyógyszer csökkenti a kezek és lábak vérkeringését is. Ideiglenes, kalciumcsatorna-blokkolók a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszer.
Ez a gyógyszer a vérerek ellazításával fejti ki hatását. Ennek eredményeként a szervezet sok hőt veszít, és könnyebben fázik.
Hogyan bánjunk egy idős testtel, amely könnyen megfázik
Amikor a test, a lábak és a kezek hidegnek érzik magukat, azonnal melegítse fel őket, hogy az idősek ne borzongjanak meg és ne tapasztaljanak hipotermiát. Íme a természetes módszerek, amelyek felmelegíthetik az idős testet:
1. Meleg ruha viselése
Az idős vagy idős nővérek azonnal segítenek a sapka, kesztyű, zokni, kabát fel- és felvételében. A legfontosabb az, hogy az idősek minden olyan ruhát viseljenek, amely segíthet a test felmelegítésében.
Fehérneműt visel heattech megoldást jelenthet arra is, hogy az idősek felmelegítsék a könnyen fázós testet. Ügyeljen arra, hogy az idősek ne viseljenek szűk ruházatot, mert ez megakadályozhatja a test felmelegedését.
Ezenkívül az idősek sálat vagy magas galléros inget is viselhetnek (teknős nyakát). Ez melegen tartja a nyak területét.
2. Mozgassa a testet
Amikor a test fázni kezd, utasítsa az időseket, hogy mozgassák tovább a testüket. A testmozgás elősegíti az idősek keringésének fokozását. Így a hőmérséklet emelkedik, és az idősek jobban érzik magukat, mint korábban.
Eközben, ha az idősek ülnek vagy fekszenek, hívd fel őket, hogy álljanak fel a székből, és tegyenek egy rövid sétát, miközben előre-hátra mozgatják a kezüket. Bár egyszerű, ez is segít, hogy az idős test melegebbé váljon.
3. Kezében valami meleget
Ha az idős test fázni kezd, egyszerű és gyors megoldás a leküzdésére, ha segítünk neki valami meleget tartani. Például irányítsa az idős ember kezét, hogy érintse meg a meleg vízzel töltött palack vagy pohárpohár felületét.
Ez elősegítheti a hő átadását az idősek kezére. Ha így van, a hő segíthet felmelegíteni az idős testet.
4. Rendszeres élelmiszer fogyasztás
Tudtad, hogy egy étel fogyasztása segíthet felmelegedni? Ezért ha az idős szervezet fázik, segítsen és gondoskodjon arról, hogy az idősek rendszeresen étkezzenek. A nagy mennyiségű étel elfogyasztása az emésztési folyamat fokozásával testhőt válthat ki.
Az időseket azonban nem kell nagy mennyiségben étkezni, hanem csak szükségleteik szerint. Ezenkívül kínáljon meleg italokat az időseknek, például teát vagy kávét. Kerülje az alkoholfogyasztást, mert az a test hőveszteségét idézheti elő.
Meg lehet előzni, hogy az idősek könnyen megfázzanak?
A könnyen fázós idős test megelőzése az októl függ. Ha ez az állapot kábítószer-használat vagy betegség következtében alakul ki, akkor ezt meglehetősen nehéz megakadályozni. Általában ezek a mellékhatások elmúlnak az adag beadása után, de ne hagyja abba a gyógyszer szedését az orvos engedélye nélkül.
Az izraeli egészségügyi minisztérium a következőket tanácsolja, hogy elkerülje a test hidegérzetét:
- Igyál vizet minden nap, legalább 8-10 pohárral minden nap.
- Kerülje az alkohol fogyasztását.
- Egyél keveset, de elég gyakran, például napi 5-6 alkalommal.
- Egyél meleg ételeket és italokat.
Emellett ügyeljen arra, hogy mindig hívja meg az időseket, hogy legyenek aktívak, még ha csak otthon is. Legalább 30 perc mozgás minden reggel javíthatja a vérkeringést, és melegen tartja a testhőmérsékletet.
Az időseket könnyű mozgásra, például gyaloglásra, kerékpározásra, aerob gyakorlatokra is meghívhatja. Rendszeres mozgással az idős test egészségesebbé és fittebbé válik. Így az idősek könnyebben megelőzhetik és kezelhetik a kihűlést.
