A telt és puffadt gyomor minden bizonnyal kényelmetlenné teszi a tevékenységeket. Néhány ember ennek következtében fájdalmat is érezhet. Nézze meg az okokat, a kezelési módokat, és hogyan lehet megelőzni a telített gyomor követését.
Mi az a puffadt gyomor?
A gyomor puffadása egy gyakori érzés, amelyet sokan tapasztalnak, és leírják a gyomor állapotát, amely telt, szilárd, feszes és feszes. Vannak, akik leírhatják a teltségérzetet, amelyet csípéssel kísérnek.
A teltségérzet valójában nem ugyanaz, mint a vízvisszatartás miatti puffadás, például túl sok ivás után. A székrekedés általában a gyomorban felhalmozódott túl sok gáz vagy ételmaradék miatt következik be.
A gyomor természetesen gázos, és nem okoz semmilyen problémát. Ha azonban a gáz mennyisége túlzott, a gyomor kényelmetlenül érzi magát, és nagyobbnak tűnik. Ennek oka általában az emésztőrendszer bizonyos rendellenességei.
Mi okozza a gyomor puffadását?
A székrekedés oka általában a túlevés, bizonyos ételek intoleranciája vagy az emésztőrendszer izomzatának mozgási zavara. Néha ez az érzés súlyos egészségügyi állapot jele lehet.
Általában a feszesnek, keménynek és sűrűnek érzett gyomrot az alábbiakban felsorolt számos dolog okozhatja.
1. Nyelj le sok levegőt
A gyomor puffadt lehet, mivel a szervezet sok levegőt nyel le. Például, ha gyorsan eszik, egyen csevegés közben, vagy rág egy gumit.
A gyomor valóban tartalmaz saját gázt, amelyet a bélrendszerek termelnek. Ez normális, amíg a gáz mennyisége nem túl sok. Azonban minél több gáz van bent, annál hosszabb ideig érzi magát sűrűbbnek és puffadtabbnak a gyomorban.
Ezenkívül Ön vagy az idősebbek nagyobb valószínűséggel nyelnek le több levegőt, ha fogsort viselnek.
2. Puffadás bizonyos ételek elfogyasztása miatt
A gyomra is telt és feszült lehet, miután nehezen emészthető ételt fogyasztott. Néhány példa a karfiol, a brokkoli és a bab, amelyek összetett szénhidrátokat tartalmaznak, így hosszabb ideig tart a belek feldolgozása.
Amíg az étel megtelepszik a gyomorban, a belekben lévő baktériumok hidrogéngázt és szén-dioxidot termelnek, ami puffadást vált ki.
Ezen túlmenően, ha zsíros ételeket eszik nagy adagokban, jóllakottságérzetet kelthet. Ennek az az oka, hogy a gyomrának hosszabb ideig tart a zsír lebontása, mint más típusú élelmiszereknél.
Az állati tejből készült tej, sajt vagy fagylalt fogyasztása szintén puffadást okozhat. Ezt laktóz intoleranciának nevezik, amikor a szervezetből hiányzik a tejcukor (laktóz) megemésztéséhez szükséges enzim (laktáz).
A szénsavas italok, például a szóda vagy a sör fogyasztása gázossá és feszesebbé teheti a gyomrot.
3. Baktériumok szaporodása
Egy másik ok a baktériumok túlszaporodása a vékonybélben. Ez az állapot azonban általában nem olyan, mint egy fertőzés.
A felesleges baktériumok növelik a gáztermelést a belekben, ami a gyomor puffadását okozza.
4. Menstruáció
A menstruáció előtti napokban és a menstruáció alatt gyakori, hogy a nők úgy érzik, hogy a gyomruk összeszorul és tele van.
A PMS tünetei a nemi hormonok progeszteron és ösztrogén szintjének változása miatt jelentkeznek. Körülbelül egy héttel a menstruáció előtt a progeszteron hormon szintje leesik, ami a méhben a peték kiürítését idézi elő, így vérzés léphet fel.
A kutatások azt mutatják, hogy a progeszteron és az ösztrogén szintjének változása miatt a szervezet több vizet és sót tart meg. A test sejtjei megduzzadnak a vízzel, ami puffadás és puffadás érzését okozza.
5. Egyéb okok
A legtöbb esetben a puffadt gyomrot valamilyen alapbetegség is okozhatja. A lista alább található.
- Irritábilis bél szindróma (IBS) : az emésztési zavar tüneteinek (puffadás, görcsök, hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés) kombinációja, amely hosszú ideig tart.
- Gyulladásos bélbetegség ill gyulladásos bélbetegség: az emésztőrendszer nyálkahártyájának gyulladása. Ilyen például a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás.
- Cöliákia: autoimmun betegség, amely a vékonybél egyes részeit támadja meg. Ennek a betegségnek a gyakran fellépő tünetei a székrekedés, amelyet szilárd, kemény és telt gyomor jellemez.
- Székrekedés, más néven nehéz bélmozgás: a széklet, amely nem tud kijönni, megkeményítheti és telítetté teheti a gyomrot.
- Gasztroparézis: emésztési zavar, amelyet a táplálék lassú mozgása jellemez, amint az áthalad a vékonybélből a vastagbélbe. Ennek eredményeként ezek az élelmiszerek gázokat termelnek, amelyek puffadást váltanak ki.
- Emésztőrendszeri daganatok, például vastagbél-, gyomor- és hasnyálmirigyrák. A petefészekrák a puffadás tüneteit is okozhatja.
Melyek a gyomorpanaszok jelei és tünetei?
Amellett, hogy a gyomrot telt, telt és néha fájdalmas érzést kelt, a puffadás az alábbi tünetek némelyikével is együtt járhat.
1. Gyakori böfögés
A gyakori böfögés a puffadt vagy puffadt gyomor jellemzője. A böfögés normális folyamat, amikor a szervezet kiüríti a gyomorban felgyülemlett levegőt. Vannak, akik naponta akár 20-szor is böföghetnek a gáz miatt.
2. Megnagyobbodott has
A belülről érkező teltség és feszülés érzése miatt a gyomor kitágulhat és keménynek tűnik. Ezt a gyomorban felhalmozódó gáz- és ételmaradék okozza.
3. Fing
A gyomor puffadt, mert tele van gázzal, az is lehet, hogy hulladékszél alias fing leszünk. A böfögéshez hasonlóan a fingáshoz is a test gázt bocsát ki a gyomorból a végbélnyíláson vagy a végbélen keresztül.
A fingáskor kitörő szél általában az emésztetlen élelmiszer-maradványok által termelt gázok kombinációja.
4. Hasi fájdalom és görcsök
A vastagbél jobb felső részében felhalmozódó gázok hasi fájdalmat vagy görcsöket okozhatnak. Eközben, ha a gáz valóban felhalmozódik a vastagbél bal felső részében, a fájdalom vagy görcsök a mellkasba sugározhatnak.
Tippek a gázképződés és más betegségek okozta gyomorfájdalom megkülönböztetésére
Hogyan diagnosztizálják az orvosok a puffadást?
Kezelőorvosa számos módszerrel diagnosztizálhatja a puffadás okát. Az orvosok általában először megkérdezik az Ön eddigi kórtörténetét.
Ezenkívül megkérdezik, milyen ételt vagy italt fogyasztott a közelmúltban, amelyet fizikális vizsgálat követ.
A fizikális vizsgálat során az orvos megérintheti vagy enyhén megnyomhatja a hasat, hogy bármi rendelleneset érezzen. Kezelőorvosa sztetoszkóppal is meghallgathatja a gyomrát, hogy ellenőrizze, mennyire jól működik az emésztőrendszere.
A vizsgálat eredményétől függően az orvos továbbra is ellenőrzi az egyéb jeleket és tüneteket, mint például a fogyás vagy a vér jelenléte vagy hiánya a székletben. Ezután az orvos további vizsgálatokat javasolhat az Ön állapotának megerősítésére.
Hogyan kezeljük a gyomorrontást?
A feszesnek és sűrűnek érzett gyomrot nagy valószínűséggel a napi tevékenységei okozzák. Első lépésként az orvos általában több módszert javasol az alábbiakban.
1. Könnyű tevékenység
A könnyű fizikai aktivitás, például egy 30 perces séta reggel vagy este, javíthatja a bélmozgást.
Amikor a belek zökkenőmentesen mozgatják az ételt, a gyomorban rekedt gáz rendszeresebben szabadul fel a fingokon keresztül. A normálisan működő belek a székletürítés gyakoriságát is elindíthatják, így elkerülheti a székrekedést.
A jóga gyakorlása jó módszer lehet a gyomorrontás kezelésére is. A jóga optimálisabb működésre serkenti a hasizmokat a felesleges gáz felszabadítása érdekében. Rendszeres jógával csökkentheti a puffadás és a puffadás érzését.
3. Igyál borsmenta teát
Úgy gondolják, hogy a meleg mentatea a puffadás és a puffadás kezelésének egyik módja. A borsmenta ellazítja a bélizmokat, lehetővé téve a gázok és a széklet simábban kijutását a végbélnyílásba.
4. Fogyassz rostos ételeket
A puffadt és puffadt gyomrot gyakran az okozza, hogy nem eszik rostos ételeket. Valójában a rostok hasznosak az emésztőrendszer munkájának simítására az élelmiszerek feldolgozása során, és lágyítják a székletet, hogy ne legyen nehéz kiüríteni.
Ennek érdekében próbáljon meg szaporítani a rostos ételeket, mint például a papaya, a magvak és a teljes kiőrlésű ételeket, például a teljes kiőrlésű kenyeret vagy a tésztát.
5. Vegyünk egy meleg fürdőt
A meleg vízben való áztatás enyhítheti a szűk és telt gyomor érzését.
Ez azért van, mert a fürdés csökkenti a testet és a lelket érő stresszt. Amikor stresszes vagy, az emésztőrendszer általában nem működik megfelelően, így a gázok szervezetből történő eltávolításának folyamata megszakad.
6. Orvostudomány
Ha azután is, hogy különféle módszereket próbált ki a hasán, továbbra is puffadt és kényelmetlenül érzi magát, kezelőorvosa gyógyszert ír fel az alapbetegség alapján. Az alábbiakban különféle, gyakran használt gyomorgyógymódokat ismertetünk.
Görcsoldó szerek
Ez a gyógyszer ellazítja a belek és az emésztőrendszer izmait. Ilyenek például a diciklomin és a hioszciamin gyógyszerek.
Rifaximin
A rifaximin egy antibiotikum, rövid távú használatra. Ezt a gyógyszert akkor írják fel, ha a duzzanat oka a baktériumok túlszaporodása a belekben.
A rifaximin gyógyszert általában a puffadás csökkentésére is használják olyan IBS-ben szenvedőknél, akik nem székrekednek.
Prokinetika
A prokinetikumok puffadáscsillapítók, amelyek felgyorsítják az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszerben.
Ezt a gyógyszert orvosi rendelvényre kell beszerezni. Az adagolást, az ivás gyakoriságát és a kezelés időtartamát az orvos az Ön testsúlyának és aktuális egészségi állapotának megfelelően írja elő.
Hogyan lehet megelőzni a gyomor puffadását?
A gyomorpanasz többszöri átélése minden bizonnyal gondot okoz. Előfordulhat, hogy nem érzi jól magát a tevékenységek végzése közben, ha a gyomra továbbra is feszesnek és feszesnek érzi magát. A jövőbeni megismétlődés megelőzése érdekében próbálkozzon az alábbi módszerekkel.
1. Kerülje az olyan ételeket, amelyek székrekedést okozhatnak
Számos ételről azt gondolják, hogy puffadt a gyomor.
Ha azonban többet szeretne megtudni arról, hogy mely ételek okoznak gyakran éhséget, érdemes orvoshoz fordulni. Kezelőorvosa teszteket fog végezni annak meghatározására, hogy milyen ételeket kell kerülnie.
Ezenkívül jó ötlet lehet elkerülni a túl sok rágógumit. Mert a rágógumival több levegőt nyelhet le.
2. Ne egyél túl gyorsan
A sietős étkezés hatására több levegőt nyelhet le kívülről. Ennek eredményeként a gyomor könnyen felpuffad, és folyamatosan böfögni fog.
Ezért legyen szokásod, hogy lenyelés előtt lassan rágd meg az ételt, amíg teljesen porrá nem válik. Az ilyen étkezéshez való hozzászokás megkönnyítheti a belek élelmiszer-feldolgozási munkáját.
Ennek az az oka, hogy a még mindig durva étel, mert nincs megfelelően rágva, megnehezíti az emésztőszervek feldolgozását. Végül a táplálék tovább marad a bélben, és felesleges gázt termel.
3. Ne igyon túl sok szénsavas italt
A túl gyakran és a túl sok szóda gáz és levegő csapdát okozhat az emésztőrendszerben.
Ehelyett kezdje el lecserélni kedvenc szódáját sima vízzel. Ha nem szereted a nyájas ízt, készíts vizes változatot egy szelet citrom vagy uborka hozzáadásával.
4. Igyál elegendő vizet
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíti az emésztőrendszer simítását, így elkerülhető a székrekedés okozta puffadás érzés. A székrekedés akkor fordul elő, amikor a széklet felhalmozódik a belekben, és nem tud simán távozni.
Ettől a gyomrod tele és szilárd lesz. Tedd szokásoddá, hogy naponta legalább 8 pohár vizet igyál.
5. Ne együnk túl sok sót
A sót tartalmazó, sós ételek fogyasztása vízvisszatartást okozhat a szervezetben. Az a szervezet, amely túl sok vizet tárol, fenntartja annak kockázatát, hogy a gyomrot puffadtnak és teltnek érzi.
A túl sok sós étel fogyasztása nemcsak puffadást okoz, hanem súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, például magas vérnyomást és szívbetegségeket.
Korlátozza a só mennyiségét az étrendben legfeljebb napi 1 teáskanálra.