Terhesség

10 módszer a szülés utáni duzzadt lábak leküzdésére

A terhesség időnként a test egyes részein megduzzadhat, amelyek közül az egyik gyakran a lábakban jelenik meg. De ahelyett, hogy enyhülnének, ezek a duzzadt lábak a szülés után is fennmaradhatnak. Ezt az állapotot szülés utáni duzzanatnak, más néven szülés utáni duzzanatnak nevezik.

Mi okozza a lábak duzzadását a szülés után, és van-e mód ennek az állapotnak a kezelésére? Nézze meg a teljes értékelést lent, gyerünk!

Mi okozza a lábdagadt szülés után?

A terhesség alatt a szervezet elegendő folyadékot tárol ahhoz, hogy a baba az anyaméhben maradjon.

Ettől nő a vértérfogat, akár az 50 százalékot is elérheti.

Amint azt az American Pregnancy Association kifejti, a terhes nő szervezete több vért és folyadékot termel, hogy támogassa a baba növekedését és fejlődését.

Ez az egyik oka annak, hogy a terhesség alatt hízik.

Általában a szülés után a felesleges folyadék egy része fokozatosan, fokozatosan távozik a vizelet és az izzadtság révén.

Bizonyos esetekben azonban az erekben lévő folyadék a szervezet szöveteibe kerülhet, és duzzanatot (ödémát) okozhat.

Bár a test bármely részén előfordulhat, a legtöbb szülés utáni duzzanat általában a kezeken, lábakon és arcon jelenik meg.

Igen, a lábakon kívül a kézen is megjelenhetnek szülés utáni duzzanat, ahogyan azt az Egészségügyi Minisztérium idézi Manatu Hauora.

Ez a szülés utáni duzzanat lényegében azért következik be, mert a terhesség óta a felesleges folyadék még mindig a szervezetben van, még akkor is, ha Ön nem terhes.

Szülés utáni vagy szülés utáni duzzanat bármilyen szülésnél előfordulhat, legyen az hüvelyi vagy császármetszéssel történő szülés.

Általában ez a duzzanat a testben a szülés után körülbelül egy hét alatt vagy a gyermekágyi időszakban eltűnik.

Ez az állapot azonban hosszabb ideig tarthat, ha bizonyos egészségügyi problémái vannak.

Ezek az egészségügyi problémák, mint például a preeclampsia és a magas vérnyomás (hipertónia) a terhesség alatt.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha a szülés utáni lábak duzzanata hosszú ideig nem javul.

Így az orvos kiderítheti az okot, és megfelelő módszert javasolhat a szülés utáni duzzadt lábak állapotának kezelésére.

Hogyan kezeljük a szülés utáni duzzadt lábakat?

Annak érdekében, hogy ennek a duzzadt lábnak az állapota azonnal javuljon, és ne romoljon, próbálja meg zökkenőmentesen keringeni a vért a szervezetben.

Tehát a normál szülés és császármetszés utáni gondoskodás mellett a duzzadt lábakkal is foglalkozni kell.

Íme néhány módszer a szülés utáni duzzadt lábak kezelésére:

1. Kerülje a túl hosszú állást

Amíg a lába még mindig dagadt, célszerű elkerülni a hosszú ideig tartó állást.

Ha bizonyos helyzetekben fel kell állnia, próbáljon időnként időt szakítani arra, hogy leüljön és pihenjen.

Ne feledje, ilyenkor nem szabad keresztbe tenni a lábát, és nem szabad egyik lábát a másikra támasztani.

Ennek az az oka, hogy ha ülve keresztbe teszi a lábát, az akadályozhatja a véráramlást, így nem javítja a szülés utáni duzzadt lábakat.

2. Tegye a lábát magasabb helyre

Ha túl sokat áll, a folyadék kifolyhat és felhalmozódhat a lábakban.

Ezért megpróbálhatja felemelni a lábát, és magasabb helyre tenni.

Ez legalább javíthatja a vérkeringést, és elindíthatja a lábakban lévő vizet az egész testben.

3. Igyál sok vizet

A szülés után a lábak duzzadását okozó folyadék felhalmozódása valójában nem ok az ivóvíz fogyasztásának csökkentésére.

Másrészt, ha több vizet iszunk, az segíthet csökkenteni a lábak duzzanatát a szülés után, azaz a szoptatás alatt.

Ennek oka a folyadékhiány vagy a kiszáradás, ami folyadékfelhalmozódást válthat ki a szervezetben, ami végül a szülés után a lábak megduzzadását okozza.

4. Végezzen könnyű gyakorlatokat

A szülés utáni enyhe gyakorlatok elvégzése az egyik módja lehet a duzzadt lábak helyreállításának.

A testmozgás hatására felgyülemlik a folyadék a lábakban, ami a duzzanat csökkenését okozza, miközben fokozza a véráramlást a testben.

De mielőtt ezt megtenné, először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste készen áll a sportolásra.

Kipróbálhatja a sétát, a jógát, az úszást és a Pilateset.

Fontos, hogy edzés közben mindig ismerje fel teste állapotát, hogy megbirkózzon a szülés utáni duzzadt lábakkal.

Ne hagyja, hogy a test túlságosan elfáradjon, és próbálja meg azonnal abbahagyni, mielőtt a test elfogy.

5. Kerülje a túl sok só fogyasztását

A só és a víz mennyiségének egyensúlyát megfelelően fenn kell tartani a szervezetben.

Ha a napi ételből és italból fogyasztott só vagy nátrium mennyisége túlzottan magas, a szervezetben túl sok folyadék halmozódhat fel.

A szülés utáni duzzadt lábak rögzítése helyett a sóbevitel valóban ronthatja az állapotot.

Ezért ne habozzon korlátozni a napi ételekből és italokból származó sóbevitelt, például ételízesítőkben, chipsekben, feldolgozott élelmiszerekben, csomagolt élelmiszerekben és üdítőitalokban.

6. Kerülje a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását

Csakúgy, mint a túl sok só fogyasztása, a szülés utáni feldolgozott élelmiszerek fogyasztása is kerülendő, ha szülés után megduzzad a lába.

Ennek az az oka, hogy a feldolgozott élelmiszerek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ami megnehezítheti a duzzadt lábak gyógyulását.

Ehelyett több fehérje- és rosttartalmú ételt fogyaszthat, hogy megbirkózzon a szülés utáni duzzadt lábakkal.

Ez megtehető több tojás, sovány csirkehús, sovány vörös hús, tofu, tempeh, zöldségek, gyümölcsök stb. fogyasztásával.

7. Igyál kevesebb koffeintartalmú italt

Korábban elmagyarázták, hogy a szervezetnek megfelelő folyadékbevitelre van szüksége, hogy megbirkózzon a szülés utáni duzzadt lábakkal.

Ez az erőfeszítés azonban nem érhető el optimálisan, ha szeret koffeintartalmú italokat, például kávét, teát és csokoládét inni.

Ennek az az oka, hogy a koffeint tartalmazó italok, mint például a kávé, több folyadékvesztést válthatnak ki a szervezetben, így ez nem javítja a duzzadt lábak állapotát.

8. Viseljen kényelmes cipőt

A szülés utáni duzzadt lábak minden bizonnyal kényelmetlenül érzik magukat.

Ezért próbáljon meg a lehető legjobban bánni a lábával, például viseljen kényelmes cipőt.

Ez azért van, hogy ne korlátozza a lábteret. Másrészt kerülje a magas sarkú cipő viselését.

Amellett, hogy megnehezíti a szabad mozgást, a magassarkú a duzzadt lábakat is kényelmetlenné teszi.

9. Szülés utáni masszázs készítése

Annak érdekében, hogy a merev izmok újra megnyúlhassanak és ellazulhassanak, mint korábban, végezhet szülés utáni masszázst, különösen a duzzadt lábak területén.

A masszázs a lábak duzzanatának enyhítése mellett a vér és a folyadékok áramlását is simábbá teszi a szervezetben.

Valójában a masszázs segíthet egyensúlyban tartani a hormonszintet és enyhíteni a stresszt a szervezetben.

10. Használjon hideg borogatást

Forrás: Health Ambition

A duzzadt lábak helyreállításának másik módja a hideg borogatás.

Zsebkendőbe vagy kis törülközőbe csomagoljon néhány jégkockát, majd tegye a borogatást a duzzadt lábterületre.

Ennek a hideg borogatásnak a használata elősegítheti az erek összehúzódását, amelyek miatt a lábak megduzzadnak és megnagyobbodnak.

Mikor kell orvoshoz menni?

Valójában a szülés utáni duzzadt lábak fokozatosan javulhatnak körülbelül egy hét alatt.

Ennek az az oka, hogy a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy eltávolítsa az előző terhesség során felgyülemlett folyadékot, beleértve a lábakat is.

Éppen ezért a szülés utáni egyik fontos tennivaló a rendszeres vizelés, mert ez segíthet a folyadékok eltávolításában a szervezetből.

Azonban ne késlekedjen orvoshoz fordulni, ha a következőket tapasztalja:

  • A duzzanat hirtelen jelentkezik.
  • A duzzadt rész megnyomásakor a bőrben benyomódás keletkezik, azaz a bőr nem tér vissza eredeti állapotába.
  • Fájdalom, bőrpír, irritáció, sőt fokozott duzzanat jelentkezik a lábakban, ami vérrögökhöz vezet.
  • Tartós vagy visszatérő fejfájás, hányás, fényérzékenység és homályos látás, amelyek preeclampsia tüneteihez vezetnek.
  • Mellkasi fájdalom és légzési nehézség jelentkezik, ami a szülés utáni szívszövődményekre vagy az úgynevezett szülés utáni kardiomiopátiára utalhat.

Ha többféle módszert is kipróbált a szülés utáni duzzadt lábak kezelésére, de nincs jobb eredmény, vagy még rosszabb, azonnal forduljon orvoshoz.

Nem kivétel, ha csak az egyik lábon jelentkezik a duzzanat, vagy a vádli és a bokája fájdalmasnak és gyengédnek érzi, amikor megnyomják, forduljon orvoshoz.

Félő, hogy ez a láb területén kialakult vérrög jele. Szükség esetén az orvos gyógyszert írhat fel a szülés utáni duzzadt lábak kezelésére.

A szülés utáni duzzadt lábak gyógyulására szolgáló gyógyszert természetesen orvos felügyelete és tanácsa mellett kell adni.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found