Szinte mindenki tapasztalt már fejfájást, beleértve az elülső fejfájást is. A Healthline-től idézve, az elülső fejfájás akkor fordul elő, ha enyhe vagy erős fájdalmat érez a homlokban vagy a halánték területén. Ez a fajta fejfájás is időről időre kiújul, epizodikusnak is nevezik, vagy lehet krónikus (hosszan tartó). Ez a cikk áttekinti az összes okot, tünetet és a fejfájás kezelésének módjait.
A frontális fejfájás különböző okai
A homlok fejfájását számos bizonyos egészségügyi állapot okozhatja. Íme különféle állapotok, amelyek az elülső fejfájást okozhatják.
1. Tenziós fejfájás (tenziós fejfájás)
A tenziós fejfájás a homlokfejfájás egyik leggyakoribb oka. A tenziós fejfájást gyakran mindennapi fejfájásnak nevezik, mert meglehetősen gyakori.
A tenziós fejfájás az egész fejben érezhető. A fájdalom azonban általában a fej elülső részén, a halántékon vagy a szem mögött kezdődik, mielőtt átterjedne a fej más részeire.
Ezt a fájdalmat olyan érzés jellemzi, mint amikor a fejet szorosan meg kell kötni, hogy nyomáshoz hasonló érzést keltsen.
Ezeket a tüneteket más tünetek is kísérik, mint például a fej, a fejbőr, valamint a nyak, az arc és a vállak körüli izmok érzékenysége.
Ennek az állapotnak a súlyossága személyenként változhat, az enyhétől a meglehetősen súlyosig terjedhet. A fájdalom 30 perctől több óráig tarthat. Bizonyos esetekben azonban a fájdalom akár több napig is eltarthat. Valójában ez a fájdalom havonta többször is megjelenhet.
Ezt az állapotot stressz, szorongás és fizikai kimerültség is kiválthatja. Tenziós fejfájást érezhet, ha nagyon fáradtnak érzi magát. vagy ha mozgásszervi betegségei vannak a nyak területén.
Ezen túlmenően, a rossz testtartás gyakorlása növelheti a fejfájás előfordulásának lehetőségét.
2. Fáradt szem betegség
Nem csak a fejfájás típusától, az elülső fejfájást más egészségügyi állapotok is okozhatják. Az egyik ilyen a szem fáradtsága.
Általában, amikor szemfáradtságot tapasztal, fejfájást is fog érezni. A tapasztalt fájdalom tünetei nem sokban különböznek a tenziós fejfájástól.
A fájdalom oka lehet asztigmatizmus, látási problémák vagy mindkettő.
A szem fáradtságát több dolog is okozhatja, többek között az is, hogy a szemével hosszú ideig bámulja a számítógép képernyőjét.
Ezen túlmenően más dolgok is a viszonylag hosszú bámulásra, a stresszre és a rossz testtartás gyakorlására koncentrálnak.
3. Cluster fejfájás
Egy másik fejfájás, amely a frontális fejfájás oka lehet, a cluster fejfájás. Bár viszonylag ritka, ha ilyen típusú fejfájást tapasztal, a feje nagyon rosszul lesz.
Általában a fájdalom a fej egyik oldalán, a szemek környékén, a halántékon vagy a fej elülső részén érezhető.
Ez a fájdalom általában hirtelen, figyelmeztetés nélkül jelentkezik, vagy a tünetek felerősödnek. Ezután ez a fájdalom több órán át is eltarthat.
Ha ez a fájdalom jelentkezik, naponta többször is tapasztalhatja. Ez a fájdalom hetekig vagy hónapokig tarthat, és minden nap ugyanabban az időben jelentkezik.
Ezt az állapotot általában az orrváladék jellemzi, és az orr úgy érzi, mintha elzáródott volna.
Ezenkívül a szeme folyamatosan megduzzad vagy könnyez. Hajlamos lesz arra is, hogy sokat mozogjon, és úgy tűnik, nem tud egy helyben maradni.
Még mindig nem világos, hogy mi okozza a cluster fejfájást. Lehetséges azonban, hogy ez az állapot a családtagjai által idővel örökölt állapot vagy örökletes betegség.
Ennek ellenére a dohányzás és az alkoholfogyasztás okozhatja ezt a fejfájást.
4. Sinus fejfájás
Az orrmelléküregek irritálódhatnak fertőzés vagy allergia miatt. Ezt az állapotot arcüreggyulladásnak nevezik. Amikor ez megtörténik, az orrmelléküregek megduzzadnak, és elülső fejfájást okoznak, az orcája, szeme és feje pedig érzékeny lesz.
Az arcüreggyulladás vagy más fejfájás okozta frontális fejfájás megkülönböztetéséhez meg kell értenie azokat a tüneteket, amelyek sinusitis esetén jelentkezhetnek.
A sinusitist általában láz vagy influenza kíséri. Azonban mindkét állapot egy idő után magától megszűnhet.
5. Migrén
A migrén a fejfájás egyik fajtája, amely fejfájást okozhat. Ennek oka az, hogy bár az emberek által tapasztalt migrénes tünetek eltérőek lehetnek, a migrénben szenvedők fájdalma gyakran a halántékból származik.
A fájdalom kezdetben az egyik halántékban összpontosul, majd átterjed a másik halántékra. Ha nem szed gyógyszert, a migrén négytől huszonnégy óráig tarthat.
A migrén egyéb tünetei a fáradtság, depresszió, hányinger, hányás, fény- vagy hangérzékenység. Ezenkívül a szeme és az orra a szokásosnál több vizet termel.
6. Temporális arteritis (óriássejtes arteritis)
A temporális arteritis olyan állapot, amelyben a fej külső részébe vezető erek begyulladnak. Általában ezt az állapotot tartós fájdalom jellemzi.
Ez a fájdalom általában nagyon-nagyon fájdalmas a halántéknál. Éppen ezért ez az állapot fejfájást is okozhat. Ennek ellenére ez az állapot még mindig viszonylag ritka az 50 év alattiak körében.
Frontális fejfájás jelei és tünetei
Az a dolog, amit általában úgy érez, amikor elülső fejfájás lép fel, mintha valami megnyomná a fej felső elülső részének mindkét oldalát. A fájdalom vagy fájdalom enyhe, közepes vagy súlyos volt.
Nemcsak, hogy a tünetek a test érzékenyebb területein jelentkeznek, mint például a fej, a fejbőr és a vállizmok.
A tenziós fejfájás tünetei:
- Állandó fájdalom érezhető az egész fejben.
- A fájdalom gyakran a homlokon, a halántékon és a szem mögött kezdődik.
- Érzékenység a fej, a fejbőr, az arc, a nyak és a vállak környékén.
- Feszülés vagy nyomás érzése a fej körül.
A cluster fejfájás tünetei:
- Nyugtalanság érzése van.
- Váladék az orrból.
- Az orr elzáródik.
- A szemek könnyesek és megduzzadhatnak.
A sinus fejfájás tünetei:
- A test fáj, a fej fáj és lüktet, és fáj, amikor a fej mozog.
- Folyadék van az orrban
- Láz orrdugulással.
- Fogfájás
A temporális arteritis okozta frontális fejfájás tünetei:
Ezt az állapotot súlyos, visszatérő fejfájás és fájdalom jellemzi a halánték területén. Ezenkívül további tünetek a következők:
- Fájdalom rágás vagy beszéd közben.
- A látás homályos.
- A súly csökken.
- Izom fájdalom.
- A test könnyebben elfárad.
Hogyan kezeljük hatékonyan az elülső fejfájást
Az elülső fejfájás valószínűleg megzavarja napi tevékenységeinek zökkenőmentes működését. Ezért ezt a fájdalmat le kell győzni. Számos alternatív kezelés létezik ennek az állapotnak a kezelésére.
Általában ezeknek a fejfájásoknak a kezelésének hatékonyságát az ok határozza meg.
Íme néhány kezelési mód a frontális fejfájás kezelésére, amelyeket kipróbálhat.
1. Kábítószer-használat
A fejfájás enyhítésére számos gyógyszer közül választhat, amelyeket vény nélkül vásárolhat a gyógyszertárakban, vagy amelyeket orvos ír fel. Azonban minden ok más típusú gyógyszert tartalmaz, az alábbiak szerint.
- Az ibuprofen és az acetaminofen fájdalomcsillapítók, amelyek a fájdalom kezelésére használhatók feszültséges fejfájás, migrén, valamint megfázás és influenza tünetei, amelyek arcüreggyulladást okoznak.
- A triptán gyógyszerek, mint például a szumatriptán, alkalmazhatók migrén és akut cluster fejfájás kezelésére.
- kalciumcsatorna-blokkolók, a topiramát, a melatonin, az oxigénterápia és a lítium használható a cluster fejfájás kezelésére.
- Antibiotikumok alkalmazhatók a sinusitist okozó bakteriális fertőzés kezelésére.
- Az antihisztaminok olyan allergiák kezelésére használhatók, amelyek arcüreggyulladást is okozhatnak.
- A kortikoszteroidok a cluster fejfájás és a temporális arteritis kezelésére használhatók. Temporális arteritisben szenvedő betegeknél a gyógyszer alkalmazása az állapottól függően egy-két évig tarthat.
2. Szemüveg vagy kontaktlencse használata
Tekintettel arra, hogy a frontális fejfájás egyik oka a szem fáradtsága, ez az állapot leküzdhető, ha szemüveget vagy kontaktlencsét használ.
Különösen akkor, ha fáradt szemének oka olyan szembetegség, mint az asztigmatizmus és a látászavarok.
3. Akupunktúra
Az akupunktúra lehet az egyik első fejfájáscsillapító. Különösen az abból eredő fájdalom tenziós fejfájás. Az akupunktúrát általában nagyon vékony tűkkel végzik.
Ezek a tűk fájdalmat és kényelmetlenséget okozhatnak. Azonban úgy gondolják, hogy ez a technika átmenetileg enyhíti a fájdalmat.
4. Masszázs
Masszírozhatja magát, ha valóban tudja, hogyan kell megfelelően és helyesen masszírozni. Ha azonban nem, kérhet segítséget egy képzettebb személytől, hogy segítsen enyhíteni a fejfájást.
A masszázs masszázs valóban ellazíthat. Ezenkívül a masszázs csökkentheti a stresszt és a feszültséget is.
Nem csak, hogy a masszázs csökkentheti az elülső fejfájást, ha a fej hátsó részén, a nyakon vagy a vállakon végezzük a gyenge izmokat.
Hogyan előzzük meg a fejfájást elöl
A kezelés mellett megelőzheti az elülső fejfájás kialakulását is. Hogyan kell? Természetesen sokféleképpen megteheti, például megváltoztathatja szokásos életmódját.
Számos egészséges életmód létezik, amelyeket mindennapi életében gyakorolhat, hogy csökkentse a fej elülső részének fájdalmának lehetőségét.
1. Pihenj eleget
Próbálja csökkenteni a késői ébrenlét szokását, mert az alváshiány fejfájást okozhat, beleértve a homlokfejfájást is.
Képzelje el, ha az agyának órákig kellene dolgoznia, és nem lenne elég ideje pihenni. Ezért az alvás fontos tevékenység, és nem szabad alábecsülni.
Menj le minden nap ugyanabban az időben, és ügyelj arra, hogy eleget aludj. A felnőttek ideális alvási ideje napi 6-8 óra.
Kerülje el az ideálisnál hosszabb alvási vágyat is, mert a túl sok alvás is ugyanazt a fejfájást okozhatja.
2. Gyakorolj rendszeresen
A fejfájás elkerülése érdekében, beleértve a frontális fejfájást is, megszokhatja az edzést. Ez a szokás frissebb és fittebb lesz. Könnyen fáradtnak érezheti magát, mert lusta gyakorolni.
Nem kell megerőltető edzést végezned ahhoz, hogy fitt maradj. Például sportolhat, például sétálhat, úszhat vagy kerékpározhat. Végezzen egyszerű, de rendszeres gyakorlatokat.
Ne felejtsen el bemelegíteni minden edzéskor. Mert a túl nehéz és túl gyors testmozgás valójában fejfájást okozhat, beleértve a fejfájást is.
3. Gyakorold a jó testtartást
Szinte mindenkinek megvan a szokása a rossz testtartás gyakorlásának.
Valójában a jó testtartás gyakorlása melletti elkötelezettség csökkentheti az izmok megerőltetésének esélyét.
A jó testtartás egyik példája, hogy állva egyenesen állunk, és arccal előre nézünk. Ezután húzza meg a hasizmokat és a fenekét, hogy ne lazuljon meg.
4. A stressz ellenőrzése
A stressz a fejfájás egyik oka. A stresszt általában túl sok felgyülemlett gondolat váltja ki. Ha stresszesnek érzed magad a sok dolog miatt, amivel meg kell küzdened és meg kell küzdened, próbáld meg tervezéssel csökkenteni a stresszt.
Például megtervezed, hogy mit szeretnél csinálni aznap, és hogyan gazdálkodhatsz jól az időddel.
Ha csökkentheti azokat a dolgokat, amelyek stresszt okozhatnak, akkor csökkentheti a stressz valószínűségét. Ez automatikusan megakadályozza a fejfájást.
5. Alkalmazzon egészséges étrendet
Az egészséges ételek fogyasztása minden bizonnyal számtalan előnnyel jár, többek között csökkenti a fejfájás lehetőségét.
Nemcsak az, hogy egészséges ételek fogyasztásával megelőzheti az egészségügyi problémákat, például a csontvesztést, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget.
Ezek az állapotok temporális arteritishez vezethetnek. Növelje az egészséges élelmiszerek, például a friss gyümölcs és zöldség, a teljes kiőrlésű gabonák, valamint a hús és hal bevitelét. Korlátozza a só, cukor és alkoholfogyasztást.
6. Csökkentse a képernyő túl hosszú bámulását
Amellett, hogy szemfáradtságot okoz, a mobiltelefon vagy a számítógép képernyőjének túl hosszú bámulása fejfájást okozhat a homlokon. Ezért csökkentenie kell ezeket a tevékenységeket.
Ha munkaigények miatt kényszerül rá, néhányszor tartsa szünetet. Például minden alkalommal, amikor 20 percig bámul egy képernyőt, nézzen valami távoli tárgyat 20 másodpercig.
Állítsa be a számítógép vagy a telefon képernyőjének megvilágítását is úgy, hogy ne dolgozzon jobban a szeme, amikor rájuk néz.
Az ilyen típusú fejfájást nem szabad félvállról venni, különösen akkor, ha a fájdalom kellemetlenséget okozott vagy zavarja a napi tevékenységeket.
Ha ez megtörténik, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés és kezelés érdekében.
