Emésztőrendszer egészsége

10 módszer a gyomorhurut leküzdésére, hogy többé ne ismétlődjön meg

A fekélyek bárkit és bármikor megtámadhatnak. A fekély kiújulásának oka általában az egészségtelen táplálkozás vagy a késői étkezési szokások következménye. A megjelenő tünetek enyhék vagy súlyosak lehetnek, hogy megzavarják a tevékenységeket. Azonban nem kell aggódnia, mert ez az állapot könnyen kezelhető. Gyerünk, gondolja át, milyen módszerek vannak a következő fekélyek kezelésére és leküzdésére.

A gyomorfekély kezelésének leghatékonyabb módja

A fekély olyan tünetek összessége, amelyek közé tartozik a gyomorégés, hányinger, puffadás, amelyet égő érzés kísér a mellkasban és a torokban, a Mayo Clinic webhelye szerint. A tünetek megjelenhetnek a savas reflux miatt, vagy a gyomor nyálkahártyájának irritációjára utalhatnak, akár H. pylori fertőzés, akár gyulladás miatt.

A jó hír, hogy leküzdheti a fekélybetegség tüneteit étrendjének javításával, például:

1. Egyél kis adagokat, de gyakran

A fekély kezelésének módja az első alkalommal az, hogy megpróbál mindig időben és kisebb adagokban enni, hogy gyakrabban tudjon enni.

Arra is ügyeljen, hogy lassan étkezzen; Rágja meg jól az ételt, és összpontosítson arra, hogy mikor nem eszik túl sokat. Ez a fekélykezelési módszer meglehetősen hatékony, mert így elkerülhető, hogy a gyomor idővel nem telítődjék meg a gyomorsav miatt.

2. Ne feküdjön le közvetlenül evés után

A fenti fekély hatékonyabb leküzdése érdekében próbáljon meg étkezés után ne feküdni vagy aludni. Lehetőleg evés után hagyjon 2 vagy 3 órát. A cél, hogy az étkezés után keletkező gyomorsav ne emelkedjen fel a nyelőcsőbe és ne ismétlődjön meg a fekély.

Ne felejtse el azonban ezt az időt aktív mozgásra használni, például ugrálásra, mert ez is kiválthatja a fekélytünetek kiújulását. Ehelyett használhatja ezt az időt egy nyugodt sétára, hogy a bélmozgás simábbá váljon az étel emésztésében, és természetesen megakadályozza a sav feláramlását a gyomorban.

3. Korlátozza a fűszeres, savanyú és zsíros ételek fogyasztását

A különféle ételeknek jellegzetes íze van, legyen az fűszeres, savanyú, édes vagy sós. Nos, tudnod kell, hogy a fekély kezelésének módja elkerülni vagy korlátozni bizonyos ízű ételeket, például fűszeres, savanyú és sós.

A kapszaicint tartalmazó fűszeres ételek irritálhatják a már sérült gyomor vagy gyomor nyálkahártyáját. Ugyanígy a savval, ami savasabbá teszi a gyomor környezetét.

Míg a sós ételeket – amelyek általában sültek és sósak – tovább tart a gyomorban való megemésztésük, mivel magas zsírtartalmúak. Mindez kiválthatja a fekélyes tüneteket, sőt még rosszabbá is teheti őket.

Ehelyett válasszon fekélyben szenvedőknek szánt ételeket, beleértve a nem savanyú, nem csípős és természetesen alacsonyabb zsírtartalmú ételeket. Bővítse az édes, lédús gyümölcsök, például a dinnye vagy a banán és a zöld zöldségek fogyasztását.

4. Fogyassz probiotikumot tartalmazó élelmiszereket

Ha fekélye van, bizonyos ételeket kerülnie kell. Javasoljuk azonban, hogy növelje a probiotikus élelmiszerek bevitelét. Ezt használják a fekélyek kezelésére, mivel ezek az élelmiszerek olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek hasonlóak a bélben lévő jó baktériumokhoz.

Biztosan tudja, ha bakteriális fertőzés okozza a fekélyeket, igaz? Igen, a fertőzések leküzdéséhez több jó baktériumra van szükség a belekben, hogy javítsa az emésztést.

A fekélybetegségben szenvedők számára biztonságos probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek közé tartozik az alacsony cukortartalmú joghurt és a tempeh.

5. Igyál gyógyteát

A gyógyszertárból való gyógyszerszedés mellett egy másik hatékony módszer, amely segíthet a fekélyek kezelésében, a gyógyteák fogyasztása. Ez a tea nem olyan, mint a szokásos tea, mert a felhasznált összetevők gyömbér vagy száraz kamilla.

A tálalás módja úgy, hogy vizet forralunk gyömbérdarabokkal vagy néhány evőkanál kamillával. Miután a víz felforrt, leszűrjük, és pohárban tálaljuk. Közvetlenül élvezheti ezt a gyömbérvizes főzetet vagy kamillateát.

Hozzáadhat mézet és citromlevet is, hogy jobb íze legyen, és az érzett hányinger és gyomorégés lassan eltűnik.

6. Pihenj eleget

A fekély kezelésének egyik leghatékonyabb módja az elegendő pihenés. Ennek az az oka, hogy a fekély kialakulása esetén túlságosan rákényszerítik a munkát, és súlyosbíthatja a tüneteket.

Egy pillanatra hagyja abba az összes tevékenységét, vagy pihenjen, amíg teste helyreáll. A pihenés csökkentheti a stresszt, ami fekélyeket vált ki.

7. Hagyja abba a dohányzást

Dohányos vagy? Ha igen, erősen ajánlott felhagyni ezzel a rossz szokással. A dohányzás amellett, hogy különféle légúti problémákat okoz, a gyomorsav növekedését is kiválthatja, így kiválthatja a fekélyes tünetek kiújulását.

Még ha betartja a megfelelő étrendet, ha továbbra is dohányzik, a fekélyes tünetek továbbra is kiújulhatnak. Éppen ezért a dohányzásról való leszokás a fekélyek kezelésének és leküzdésének egyik módja.

A dohányzásról való leszokás minden bizonnyal nehéz lesz, mert a szervezet hirtelen megvonja a nikotint és más anyagokat. Ezért ezt lassan tegye, csökkentve a naponta elfogyasztott cigaretták számát.

8. Csökkentse a koffeint és az alkoholt

Ha kipróbálta a fenti módszert, és a fekélyes tünetek továbbra is visszatérnek, próbálja meg újra ellenőrizni, milyen italokat fogyaszt. A koffeint tartalmazó italok, például a kávé, az üdítőitalok és az alkohol tabunak számítanak a gyomorfekélyben szenvedők számára.

Az alkoholról ismert, hogy irritálja a torok és a gyomor nyálkahártyáját, és fokozza a gyomorsav termelését. Ezenkívül ez az ital a nyelőcső körüli izmokat is ellazíthatja, így a gyomorsav könnyen feljuthat a tetejére, ami égő érzést okoz a mellkasban.

Ennek az alkoholnak a hatásai minden bizonnyal megkívánják, hogy abbahagyja az alkoholfogyasztást. Csakúgy, mint a cigaretta, nem alkalmazhatja, hogyan kezelje ezt a fekélyt hirtelen.

Az alkohol mellett csökkentenie kell a kávé- és üdítőitalok fogyasztását is, különösen a GERD-ben szenvedőknél. Mindkét italtípusról ismert, hogy gyomorégést váltanak ki és rontják a GERD tüneteit.

Számos módja van a fekélyek kezelésére és kezelésére. Kiválaszthatja, hogy melyik módszer a leghatékonyabb, és átválthat másik módszerre, ha az nem hatékony. Nincs azonban semmi rossz, ha ezeket a módszereket kombináljuk, így nagyobb a fekélyek enyhítésének és kiújulásuk megelőzésének lehetősége.

9. Vegyünk gyomorgyógyszert

Ha a fent említett módszerek nem hatékonyak a fekélyek leküzdésében, a gyógyszeres kezelés a megoldás.

A fogyasztható fekélygyógyszerek választéka is változó, az antacid gyógyszerektől kezdve; blokkoló savak, például ranitidin, famotidin vagy cimetidin; amíg protonpumpa-gátlók mint például az omeprazol és a lanzoprazol.

Bizonyos esetekben antibiotikumokra van szükség a fekélyek kezelésére, és ezt a kezelést csak orvos felügyelete mellett szabad elvégezni. Az antibiotikumokat általában kombinált gyógyszerként alkalmazzák a H. pylori fertőzés csökkentésére.

Bár ez a fekélyek kezelésének legegyszerűbb módja, nem ezt használják fő kezelésként, ha a fekély meglehetősen enyhe. Ennek az az oka, hogy a gyógyszerek használata mellékhatásokat okozhat, és bizonyos állapotok nagyon kockázatosak is. A terhes nők, a szoptató anyák, a vese-, máj- és magas vérnyomásban szenvedők nem támaszkodnak gyógyszeres kezelésre a fekélyeik kezelésében.

Ezért a gyógyszer alkalmazása előtt először konzultáljon orvosával.

Alkalmazza hogyan lehet megelőzni a fekélyeket jobb, mint gyógyítani

A gyomortünetek visszatérőek. Vagyis a tünetek eltűnhetnek, ha kezeled őket, és később is megjelenhetnek az életben, mert különböző dolgok váltják ki őket, amelyek közül az egyik a szokásokhoz kapcsolódik.

Ha tehát fekélyt szeretne kezelni, a tüneteket csak gyógyszeres kezeléssel kezelni nem elég. A fekély kiújulását kiváltó szokásokon is változtatni kell.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found