Az alacsony vérnyomás (hipotenzió) kezelése nem csak gyógyszerekkel történik. Ezt megkerülheti, ha alacsony vérnyomású embereknek szánt ételeket eszik, például sót és gyümölcsöt. Nos, hogy finomabb legyen, gyümölcslé formájában is fogyaszthatod. Tehát milyen gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket fogyaszthat alacsony vérnyomás vagy hipotenzió kezelésére?
Gyümölcslevek széles választéka az alacsony vérnyomás kezelésére
A hipotenzió olyan állapot, amikor a vérnyomása a normál alatt van. Az alacsony vérnyomás okai sokfélék lehetnek, kezdve a kiszáradástól, a terhességtől, az allergiás reakciók (anafilaxia) megjelenésétől, bizonyos, anémiát okozó táplálkozási hiányosságoktól a különböző szívbetegségekig.
Az alacsony vérnyomás kezelésére az azt okozó állapotot kell kezelni. Ezért tudnia kell, hogy mi okozza a hipotenziót, majd válassza ki a megfelelő kezelési módot. A hipotenzió leküzdésének egyik módja a gyümölcslé fogyasztása.
Tájékoztatásul itt van néhány gyümölcslé, amelyeket fogyaszthat az alacsony vérnyomás kezelésére.
1. Görögdinnyelé
A görögdinnye 92% vizet tartalmaz. Ezért a görögdinnye egyik előnye, hogy segíti a test hidratálását és a hipotenziót okozó kiszáradás leküzdését. Ez a gyümölcs likopint is tartalmaz, amely egy antioxidáns vegyület, amely jó a szív és az erek egészségének megőrzésében.
2. Céklalé
Nem csak a magas vérnyomás esetén, a céklalé azoknak is jó, akik hipotenzióban szenvednek. A Cleveland Clinic szerint a cékla folátot tartalmaz, amely egyfajta B-vitamin, amely fontos a terhességhez.
A folsavtartalom elősegítheti a vörösvértestek képződését, így megelőzheti a szervezetet a vérszegénységtől, amely a hipotenzió egyik oka. Ezért az alacsony vérnyomásban szenvedők számára lehetőség lehet a folsav bevitelének biztosítása a céklalével.
3. Narancslé
Nem furcsa, hogy a narancs egyik tápanyagtartalma a C-vitamin. A C-vitamin hiányában szenvedőknél fennáll a vérszegénység kialakulásának veszélye, amely hipotenziót okozhat. Emellett a narancs is a folsavban gazdag gyümölcsök közé tartozik, valamint a cékla. a narancs fogyasztása a hipotenzió leküzdésének egyik módja lehet.
4. Citromlé
A narancshoz hasonlóan a citrom is a citrusfélék csoportjába tartozik. A citrusfélék magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, ami megakadályozhatja a vérszegénységet és segíti a szervezet hidratálását. Ezenkívül a citrom káliumot tartalmaz, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ezért a citromlé fogyasztása a hipotenzió kezelésének egyik módja is lehet.
5. Banánlé
A banán káliumtartalma miatt a vérnyomás szabályozására szolgáló gyümölcsök egyike. A banán azonban folsavat és C-vitamint is tartalmaz, amelyek segíthetnek a vérszegénység miatti alacsony vérnyomás leküzdésében. Ezen előnyök kihasználása érdekében közvetlenül ehet banánt, vagy fogyaszthatja gyümölcslé formájában.
6. Avokádólé
Nem csak finom, az avokádólé nagyon hasznos a szervezet számára. Az avokádó és a gyümölcslé egyik előnye, hogy segít a vérnyomás szabályozásában, így jót tesz a hipotóniában szenvedőknek. Az avokádó folsavtartalma segíthet a vérszegénység leküzdésében, amely hipotenziót okozhat. Emellett a benne lévő antioxidáns tartalma jót tesz az erek egészségének megőrzésében is.
7. Datolyalé
A datolyalé népszerű különféle egészségügyi problémák kezelésére, amelyek közül az egyik az alacsony vérnyomás. Ez a datolya vastartalma miatt fordulhat elő. A vashiány megakadályozhatja, hogy a szervezet elegendő vörösvérsejtet termeljen, ami hipotenzióhoz vezethet.
8. Spenótlé
Nem csak a gyümölcsből lehet levét levetni. A spenótlé az alacsony vérnyomás kezelésében is segíthet. Ennek oka, hogy a spenót folsavban, vasban és antioxidánsokban gazdag.
Ha spenótból levet szeretne készíteni, először felforralhatja ezeket a zöldségeket. Mivel a főtt spenót folsavtartalma magasabb, mint a nyers spenótban.
A National Institutes of Health szerint 1/2 csésze főtt spenót 131 mcg folátot tartalmaz, míg egy csésze nyers spenót csak 58 mcg-ot tartalmaz. Hogy finomabb legyen, ezt a spenótlevet keverheti mézzel vagy friss gyümölcsökkel, például citrommal, naranccsal, banánnal vagy mással.
