Talán gyakran hallottál a spirulinából származó, a test egészségét javító táplálék-kiegészítőkről. Ennek az az oka, hogy ennek a kiegészítésnek a forrása a következő:szuperételmás néven szuperétel, amely számos jó tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára. Mi is pontosan az a spirulina? Mik a spirulina egészségügyi előnyei?
Mi az a spirulina?
A spirulina vagy más néven kék-zöld alga (cianobaktérium) egy olyan organizmus, amely édes és sós vízben is nő. A spirulina egy spirál alakú növény. Mint a növények általában, a spirulina is képes energiát termelni a napfényből a fotoszintézis folyamatán keresztül.
A spirulinát évszázadok óta használják tápanyagtartalma miatt az aztékok Közép-Amerikában, különösen Mexikóban, élelmiszer-alapanyagként. Nemcsak, hogy a modern korban a spirulinát még mindig széles körben használják különféle feldolgozott formákban, például táplálékkiegészítőkben, arcmaszkokban és még kávé latte.
A spirulinának sokféle típusa létezik. Ezek közül azonban kettő felhasználható feldolgozott élelmiszerekben, nevezetesen a spirulina platensis (Arthrospira platensis) és spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Mik a spirulina egészségügyi előnyei?
1. Különféle tápanyagokban gazdag
A spirulinában található tápanyagok megkérdőjelezhetetlenek. Ezek a szervezetek gazdagok különféle tápanyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára. Ezek között található aminosavak, A-vitamin, B12-, B1-, B2-, B3-, B6- és E-vitamin.
A vas-, kalcium-, magnézium-, foszfor-, mangán- és szeléntartalom szintén hozzájárul a növény "gazdagságához". Így többé nem kell kételkednie a spirulina előnyeiben.
2. Csökkenti az LDL és triglicerid szintet
A Very Well oldal szerint több tanulmány is azt mutatja, hogy a spirulina képes a normál határok között tartani a koleszterin- és trigliceridszintet. Ennek oka az, hogy a spirulina tartalmazza a C-phycocyanin tápanyagot. Ez az anyag szerepet játszik a zsír emésztésében. Ezenkívül a spirulinában lévő gamma-linolsav-tartalom befolyásolhatja a zsírtermelést a szervezetben.
Nemcsak, hogy a spirulina alapú termékek fogyasztása képes csökkenteni az összkoleszterint, az LDL-t vagy a rossz koleszterint, valamint a triglicerideket. Nem csak ez, a spirulina még a HDL vagy a jó koleszterin szintjét is növelheti.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek a szervezet magas koleszterinszintjét célozzák meg, és azt mutatják, hogy a trigliceridszint 16,3 százalékkal, az LDL pedig körülbelül 10,1 százalékkal csökken a napi egy gramm spirulina szorgalmas elfogyasztásával – számolt be a Healthline.
3. Vérnyomásszint csökkentése
A magas vérnyomás az egyik olyan tényező, amely kiváltja a különféle veszélyes betegségek, például a szívinfarktus, a veseelégtelenség és a stroke kialakulását. Most azonban több olyan alternatív kezeléssel is találkoztál, amelyek javíthatják az egészséget, beleértve a magas vérnyomásban szenvedőket is.
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem kutatása azt állítja, hogy a spirulinának más előnyei is vannak, amelyek hasznosak azok számára, akiknek magas a vérnyomása. Ennek az az oka, hogy ez a fajta növény képes csökkenteni a vérnyomást, ha 6 héten keresztül rendszeresen fogyaszt 4,5 gramm spirulinát.
4. Segít a vércukorszint szabályozásában
A spirulina egyik egészségügyi előnye, amelyet kár kihagyni, a vércukorszint szabályozása. Természetesen ez nagyon hasznos, különösen azok számára, akik cukorbetegek. Nem egyszerű feladat a vércukorszintet a normál határok között tartani, mert különböző dolgok befolyásolhatják a szervezet vércukorszintjének változását.
A feldolgozott spirulina fogyasztása azonban az egyik módja lehet a vércukorszint-ugrások megelőzésének. A kínai Gyógyszertudományi Iskola kutatása szerint a rosttartalom és a gamma-linolsav amellett, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet, csökkentheti a vércukorszintet is.
Fontos, hogy ne feledje, a spirulina nem helyettesítheti teljesen a zsírbetegségek, a magas vérnyomás és a cukorbetegség elleni gyógyszereket. Ehhez továbbra is konzultálnia kell orvosával a legjobb kezelés érdekében. Ezenkívül a spirulina-kiegészítők használata előtt először konzultáljon orvosával vagy gyógynövényszakértőjével.
