Érezted már, hogy megfázik a lábad, pedig a környező hőmérséklet meleg volt? A hideg láb általában normális. Egyes okok átmenetiek, míg mások meglehetősen súlyos egészségi állapotot jeleznek. Tekintse meg a hideg lábak okairól és azok leküzdésének teljes áttekintését.
Mik a hideg lábak okai?
A hideg láb a test egyik normális reakciója a hidegebbre. Amikor a test hidegebb területre kerül, az erek a test egyes részein, például a kezeken és a lábakon szűkülnek. Ez az állapot csökkenti a véráramlást ezen a területen, ennek eredményeként a testhő mennyisége is eloszlik.
Vannak azonban olyanok, akik valóban hidegnek érzik a lábukat, amikor a levegő valóban forró. Íme néhány oka annak, hogy lábai gyakran hidegnek érzik magukat, a hőmérséklettől eltekintve:
Rossz vérkeringés
A rossz keringés az egyik gyakori oka ennek a tünetnek. A rossz keringés megnehezítheti, hogy a meleg vér elérje a kezet és a lábat, mivel ezek a testrészek vannak a legtávolabb a vérpumpáló szervtől, nevezetesen a szívtől. Ennek eredményeként ez a rész hidegebbnek fog tűnni, mint a test többi része.
Íme néhány ok, amelyek ronthatják a vérkeringést.
- Alkalmazottak, akik egész nap ülnek és ülnek.
- Dohányzók és más dohánytermék-használók.
- Magas koleszterinszint. A magas koleszterinszint a vérben plakkképződést eredményez az artériákban, ami csökkentheti a szívből a lábakba és a kezekbe irányuló vérkeringést.
- Szív problémák.
Anémia
A vérszegénység olyan állapot, amelyben az ember szervezetében a vörösvértestek száma a normál alatt van. A vérszegénységet általában vas-, B12-vitamin-, folsavhiány vagy krónikus vesebetegség okozza.
Ha a vörösvértestek száma csökken, a szervezetben szállított vörösvértestek száma automatikusan csökken. Ennek az az oka, hogy a lábak és a kezek a vérpumpáló magszervtől legtávolabbi területen vannak. Így a véráramlás ezen a területen csökken. Ez az állapot gyakran fordul elő közepesen súlyos vagy súlyos vérszegénységben szenvedőknél.
Pajzsmirigy alulműködés
A pajzsmirigy alulműködése akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy alulműködik, így nem termel elegendő pajzsmirigyhormont. Ez az állapot zavarhatja a szervezet anyagcseréjét. A normál test anyagcseréje szerepet játszik a pulzusszám és a testhőmérséklet szabályozásában.
Ha problémái vannak az anyagcsere-rendszerrel, a vérkeringés automatikusan megakad a testben, így a lábak a szokásosnál hidegebbek lesznek.
Cukorbetegség
A cukorbetegek több tényező miatt is ki vannak téve a hideg lábproblémák kockázatának. Először is, a magas vércukorszint miatt az artériák közvetve szűkülnek. A beszűkült artériák akadályozzák a véráramlást. Ez az állapot a lábak hidegét okozhatja. Másodszor, a cukorbetegek általában idegkárosodást tapasztalnak a lábukban, így a lábuk hideg, sőt zsibbad.
Stressz és szorongás
A stressz és a szorongás állapotában a lába hideget érezhet. Ez a szervezet egyik természetes válasza a stresszre, mivel az adrenalin a véráramba pumpálódik.
Az adrenalin az erek összehúzódását okozza, és csökkenti a véráramlást a test legkülső részein. A stressz és a feszültség csökkentése segíthet csökkenteni a hideget a lábakban és a kezekben.
A hideg láb egyéb, kevésbé gyakori okai a következők:
- Perifériás érbetegség
- Raynaud-kór
- Idegkárosodás
Hogyan kezeljük a hideg lábakat
Ha a hideg lábát bizonyos egészségügyi állapotok okozzák, akkor a legjobb kezelés érdekében orvoshoz kell fordulnia. Számos otthoni jogorvoslat létezik azonban, amelyek a tünetek kezelésére és enyhítésére használhatók, például:
1. Mozgassa a lábát
Ha fázik a lába a túl hosszú üléstől, akkor felállhat az ülésből, és megpróbálhat egy ideig járni. A test mozgatásával a véráramlás normalizálódik, így a test melegebb lesz. Próbáljon meg sétálni, amikor elkezdi éles hidegrázást érezni a lábában. Rendszeresen végezze el, például óránként egyszer.
2. Viseljen zoknit és szandált
A kellően vastag és meleg anyagból készült zokni használata segíthet a láb melegítésében. Ezen kívül beltérben is használhatsz papucsot, ha a padló miatt hidegebb lesz a lábad.
3. A lábak áztatása meleg vízben
Az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljunk a hideg lábtól, ha beáztatjuk őket egy meleg vízbe. 10-15 percig áztathatja a lábát, hogy a vér a lábába áramoljon. Ha lefekvés előtt csinálja, egy másik előnye is lesz, nevezetesen a lábizmok ellazulása. Sokkal nyugodtabbnak fogja érezni magát, és még nyugodtabban is aludhat.
De ne feledje, hogy a cukorbetegeknek el kell kísérniük ezt a módszert. Ha a láb idegei megsérültek, előfordulhat, hogy nem tudja érzékelni a víz hőmérsékletét, akár túl meleg, akár túl hideg. Ha saját kezűleg csinálja, és kiderül, hogy a használt víz túl forró, ez az állapot égési sérüléseket okozhat a lábán.
4. Fűtőpárna vagy melegvizes palack használata
Ha nehezen alszik, mert túl hideg a lába, helyezhet fűtőbetétet a lábára. Vagy egy egyszerű módszer, amelyet otthon is megtalálhat anélkül, hogy meg kellene vásárolnia, ha egy forró vízzel töltött műanyag palackot helyez a lábára alvás közben. Ez melegen tartja a lábát alvás közben, és segít megnyugtatni a fájó izmokat egy hosszú nap után.
Mikor kell orvoshoz menni?
Ha a megfázás kezd rendellenes lenni, és a következő tünetek kísérik, orvoshoz kell fordulni a pontos ok kiderítésére:
- Sebek a lábujjakon és az ujjakon, amelyek nem gyógyulnak be
- Fáradtság
- Fogyás
- Láz
- Ízületi fájdalom
- A bőr kiütése vagy megvastagodása
A hideg láb tünetei általában normálisak, és nem igényelnek különleges kezelést. Ha azonban nagyon zavarónak érzi magát, és más tünetek is kísérik, orvoshoz kell fordulnia a legjobb kezelés érdekében.
