Minden indonéznak nátrium-kloridot, más néven sót kell tartania az otthoni konyhájában. Ezeknek a fehér szemeknek az ételek ízesítésében betöltött szerepe megkérdőjelezhetetlen. A sónak azonban számos előnye van amellett, hogy „fegyver” a konyhában. Meleg vízben feloldva ezek a sós szemek is fegyverek lehetnek a fogak és a száj tisztán tartásában.
A sós vízzel való gargarizálás régi hagyománnyá vált
A múltban a civilizáció nem ismerte a kefét és a fogkrémet. Ez azonban azt jelenti, hogy az ókori emberek nem voltak közömbösek fogaik és szájuk tisztasága iránt.
A sós vizes oldatot a rómaiak és az ókori görögök Kr.e. 5000 éve használták gargarizáláshoz.
Több évszázaddal később, a dokumentációt könyvekből Az ájurvédikus gyógynövények útja megjegyezte, hogy az ókori kínaiak és indiaiak sósvizes oldatokat is használtak a száj tisztítására. Egyes feljegyzések szerint még néhány csepp ecetet is adnak sós vízhez gargarizálás céljából.
A sós vízzel történő gargarizálás előnyei
A nátrium-klorid természetesen ozmotikus, amely a szövetekben vagy sejtekben lévő folyadékok felszívására szolgál. Az emberi száj belseje nedves szövetből (nyálkás rétegből) áll. Ez a nedvesség ideális környezetté teszi a szájat a baktériumok növekedéséhez.
Nos, amikor sós vízzel gargarizálunk, a nátrium-klorid felszívja a felesleges folyadékot a szájban, így kiszárad. A szájban lévő száraz környezet már nem ideális a baktériumok túléléséhez. A baktériumok ezután abbahagyják a szaporodást, és végül elpusztulnak.
Íme néhány a sós vízzel történő gargarizálás lehetséges előnyei a fogak és a száj egészsége szempontjából:
1. Enyhíti a fogfájást
Ha fáj a foga, nem mehet azonnal fogorvoshoz. Az orvosok csak akkor tudják kezelni, ha a fog már nem lüktet. Tehát a sós vízzel való gargarizálás gyors módja lehet a fogfájás kezelésére.
2. A torokfájás leküzdése
A meleg sós vízzel való gargarizálás enyhítheti a torokfájás (pharyngitis) okozta fájdalmat és viszketést. Működése ugyanaz, mint a fogfájás kezelésénél.
Mint fentebb kifejtettük, a só felszívja a nyálkahártyákban lévő vizet. A torkunkat is ez a hártya béleli. Nos, a kiszáradó membrán már nem ideális a baktériumok túléléséhez és végül elpusztulásához. Ennek a víznek a felszívódása segíthet a gyulladás hatásainak enyhítésében is, így a torok könnyebben érzi magát.
A gégegyulladás, a mandulagyulladás és más torokproblémák is kezelhetők sós vízi gargarizálással.
3. Enyhítse az orrdugulást
A sós vízzel való gargarizálás enyhítheti a megfázás miatti orrdugulást is. Ez a sós vizes oldat a fertőzést okozó baktériumok elpusztítása mellett az orrban felgyülemlett nyálkát is hígítja.
A hörghurut, az orrmelléküreg-fertőzések és az allergiás reakciók tüneteiből adódó orrdugulási problémák is csökkennek így.
3. Szabadulj meg a rossz lehelettől
A halitosis a rossz lehelet orvosi kifejezése. Ezt számos dolog okozhatja, például bizonyos élelmiszerek vagy egészségügyi problémák.
A sós vízzel való gargarizálás semlegesítheti azokat a baktériumokat, amelyek az étel miatt rossz leheletet okoznak. A só megváltoztathatja a száj pH-értékét, így gátolja a rossz leheletet okozó bakteriális mikroorganizmusok termelődését.
Ha azonban problémáját súlyosabb betegség vagy állapot okozza, ez csak átmenetileg lehet hatásos. A rossz lehelet, amely a betegség szövődménye, nem tűnik el azonnal pusztán gargarizálással. Az alapbetegséget először orvosnak kell kezelnie, amíg befejeződik.
4. Enyhítse a fájó fogínyt
A sós vizes oldattal végzett gargarizálás a fogfájás leküzdése mellett az ínygyulladás okozta ínyfájdalmat is enyhítheti.
Az ínygyulladás olyan állapot, amelyet bakteriális fertőzés miatt duzzadt, gyulladt és vérző fogíny jellemez. A gyulladt fogíny kezelésére minden nap jó gargarizálni.
5. A nyelvproblémák leküzdése
Előfordulhat, hogy a nyelvet fehér lepedék borítja, ha nem vagyunk szorgalmasak a tisztításában. Még ne aggódj! A nyelv felszínén lévő fehér bevonat sós vízzel való gargalizálással távolítható el.
A sós vízzel való gargarizálás még a nyelv égési sérüléseit is gyógyíthatja. Ez azért van, mert a nátrium-klorid vegyület segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
A nyelvi égési sérülések kezelésére szolgáló só adagjának azonban a szokásosnál kisebbnek kell lennie, hogy ne rontsa az állapotot.
Hogyan használjunk sós vizet gargarizáláshoz
Többféle módon is készíthet vagy keverhet sós sós vizet gargarizáláshoz. Használhatja azonban az egyik legegyszerűbb receptet, nevezetesen:
- Oldjunk fel 1/2 teáskanál sót egy pohár meleg vízben (250 ml). Csak akkor csökkentse 3/4 teáskanálra, ha a nyelv égési sérüléseit kezeli. Használjon tiszta sót MSG vagy más fűszerek keveréke nélkül.
- Gargalizálja a száját, és tartsa az érintett területen 20-30 másodpercig.
- Olvassa fel a szájvizet, ha végzett, ne nyelje le. Ha le akarja győzni a torokfájást, nyeljen le egy keveset.
- Ismételje meg még egyszer a gargarizálást, és tartsa lenyomva 30 másodpercig. Ez eltávolítja a fogak réseibe ragadt ételdarabkákat, és elpusztítja a lepedéket okozó baktériumokat.
- Olvassa fel a gargarizáló vizet, és fejezze be fogmosással és fogselyem használatával ( fogselyem) .
Vannak, akik egy kis szódabikarbónát adnak fél kanál meleg sós vízhez. Segíthet a fogak fehérítésében.
A sóval kombinálható további összetevők a hidrogén-peroxid, kókuszolaj, aloe vera juice, szezámolaj vagy napraforgóolaj. Nem ajánlott azonban ezeket az összetevőket anélkül keverni, hogy előzetesen konzultálna egy fogorvossal.
Naponta hányszor használhatsz sós vizet szájvízként?
Naponta legfeljebb négyszer gargarizálhat sós vízzel, hogy megtisztítsa a száját és a fogait. Ez a konyhai fűszer antibakteriális, amely hatékonyan elpusztítja a különféle száj-, íny- és fogászati problémákat okozó baktériumokat.
A só izotóniás is, és nem irritálja a nyálkahártyát. Ezért a fogorvosok általában sós vizes oldatot is használnak pácienseik szájának öblítésére a foghúzás után.
Mielőtt ezt a sós vizet használná a száj tisztítására, számos dolgot tudnia kell. Először is, a vízbe kevert só ne legyen túl sok, mert túlzott felhasználása károsíthatja a szervezetet.
Ne nyeljen le túl sok sós vizet
A Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease szerint a sós vízzel való gargalizálás, majd a hányás nem okoz kárt. A nagy mennyiségű só bevitele azonban gyakran káros lehet az egészségre.
Túl sok sós víz lenyelése kiszáradáshoz és akár hányáshoz is vezethet. A túl sok sóbevitel hosszú távon növelheti a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kockázatát is.
Az indonéz egészségügyi minisztérium sajtóközleménye szerint korlátozza a sóbevitelt napi 1 teáskanálra. Ez a korlát magában foglalja a gargalizáláshoz, a főzéshez, valamint a napi étkezésekben/nassolnivalókban lévő só mennyiségét.
Szájvízzel vagy sós vízzel érdemes öblíteni?
Dr. Daniel L. Orr II, a Las Vegas School of Dental Medicine (Egyesült Államok) szájsebészeti osztályának vezetője szerint a meleg sóoldat jobb a száj tisztítására, mint szájvíz.
Az embereknek azonban továbbra is megengedett a szájvíz használata. Mindaddig, amíg a szájvíz nem tartalmaz alkoholt. A magas alkoholtartalmú szájvíz irritálhatja az ínyt és a szájat. A szájvízben lévő alkohol növelheti a mérgezés kockázatát azoknál a gyermekeknél, akik véletlenül isznak belőle. Ellentétben a sós vízzel, amely enyhe lenyelés esetén biztonságos.
A legjobb módja annak, hogy megállapítsa, hogy a szájvíz tartalmaz-e alkoholt, ha kiöblíti a száját. Próbáljon a szokásos módon gargarizálni a szájvízzel, és 1 percnél tovább tartsa a szájában. Égő érzést érez a szájában gargarizálás közben és kidobás után? Ha igen, az azt jelenti, hogy a szájvíz magas alkoholtartalmú.
A tény azonban az, hogy bár jobb a száját kereskedelmi szájvízzel vagy sós vízzel öblíteni, a szájhigiénia megőrzése érdekében rendszeresen kell fogat mosnia. Ne felejts el szorgalmasnak is lenni fogselyem, Igen!
A só előnyei a gargarizáláson kívül
A főzés, a szájhigiénia fenntartása és gondozása mellett a sónak egy másik fontos szerepe is van a szervezetben. Kik ők?
1. Bőrradír
A só egy hámlasztó, amely eltávolítja az elhalt hámsejteket. Természetes bőrradír készítéséhez keverhet össze 1 teáskanál sót 1/2 csésze aloe vera géllel, amely hidratálja a bőrt. Adhatunk hozzá 1-2 csepp levendula illóolajat is.
Keverjük össze, majd vigyük fel az egész testre, miközben gyengéden masszírozzuk. Ezt követően csak öblítse le vízzel.
2. A körmök gondozása
Ki gondolta volna, hogy ez a konyhai fűszer képes kezelni a körmöket? A körömszalonokban a sót gyakran keverik meleg vízzel és a kezeddel és lábaiddal vízfürdőként, hogy lágyítsák a kutikulát, mielőtt pedikűr vagy manikűr végezne.
Ezt a főzetet magad is elkészítheted körmeid kezelésére. Ehhez keverjen össze egy teáskanál sót, egy teáskanál szódabikarbónát, egy teáskanál citromlevet és fél csésze meleg vizet egy kis tálban. Jól keverjük össze.
Áztassa körmeit az oldatba 10 percig, majd dörzsölje le egy puha kefével. Öblítse le a kezét, törölközővel szárítsa meg.
3. Arcmaszkokhoz
A só és a méz kombinációja gyulladáscsökkentő, amely hidratálja a száraz bőrt. Mindkettő kiegyensúlyozza az olajtermelést és fenntartja a víztartalékokat a bőr legmélyebb rétegeiben.
Két teáskanál finomra őrölt tengeri só és négy teáskanál nyers méz keverékéből maszktésztát készíthet. Miután végzett, egyenletesen vigye fel a keveréket a megtisztított és szárított bőrre. H kerülje a szemet. Hagyja 10-15 percig.
Az öblítéshez áztasson be egy törlőkendőt meleg vízbe, és csavarja ki. Helyezze a törlőkendőt az arcára, és tartsa 30 másodpercig, mielőtt óvatosan letörölné.
Ujjaival húzza le a még ráhelyezett száraz maszkot. Az arcát körkörös mozdulatokkal is masszírozhatja.
4. Orrmosás
Ha nincs otthon sóoldat az orrmosáshoz, elkészítheti saját alternatíváját sóoldattal. A szükséges eszközök a nem jódozott só, a szódabikarbóna és a neti edény. Ha nincs neti edényed, cseréld ki pipettára és műanyag flakonra vagy edényre.
Itt van, hogyan:
- Tiszta kis edényben vagy üvegben keverj össze 3 teáskanál jódmentes konyhai hozzávalót és egy teáskanál szódabikarbónát.
- Öntsön egy teáskanálnyi sót és szódabikarbónát egy csésze tiszta vízbe, amelyet felforralt és lehűtött.
- Ezután öntse a sóoldatot a neti edénybe, és mossa meg az orrát.
Az orrmosás módja az, hogy kissé leengedi a fejét, majd jobbra dönti. Ezt követően illessze be a neti edény hegyét a jobb orrba. Nyomja össze a spray-t, és hagyja, hogy a víz a bal orrlyukba távozzon. Ezt naponta legfeljebb egyszer végezze lefekvés előtt, hogy az orr tiszta legyen.
