A fűszeres ételek fogyasztása fájdalmat és gyomorcsavarodást okozhat. Szerencsére van néhány egyszerű módszer, amellyel megszabadulhat a fűszeres ételek fogyasztása miatti gyomorrontástól.
Különféle módon lehet megszabadulni a fűszeres étkezéstől származó gyomorfájástól
A fűszeres ételek elfogyasztása utáni gyomorfájdalmat általában a kapszaicin nevű kémiai vegyület váltja ki. Ez az összetett molekula idegreceptorokhoz kötődik, amelyek fájdalomjeleket továbbítanak az agyba.
Emellett a fűszeres ételek fogyasztása is zavarhatja az emésztést. A kapszaicin okozta irritáció megelőzése érdekében a gyomor fala speciális nyálkát termel.
Ha túl sok vagy túl gyakran eszik fűszeres ételeket, a kapszaicinnek való kitettség csökkenti a nyálkahártya védelmét. Ennek eredményeként fájdalom lesz a gyomrában.
Nos, számos módszerrel segíthet leküzdeni a fűszeres étkezés után fellépő gyomorrontást, amelyeket alább olvashat.
1. Igyál gyömbéres forralt vizet
Ősidők óta sokan használták a gyömbért különféle egészségügyi célokra. Az egyik természetes összetevő a gyomorproblémák leküzdésére.
A gyömbér gyulladáscsökkentő vegyülettartalma enyhítheti a hasi fájdalom, puffadás, hasmenés, hányinger és hányás, az irritábilis bél szindróma (IBS) panaszait.
Ezt az ételt különféle formában fogyaszthatja. Keverhet össze néhány szelet gyömbért teával, vagy ihat közvetlenül főtt gyömbérvizet.
2. Igyál teát kamilla
Tea kamilla vagy a kamilla gyulladáscsökkentő vegyületekkel is rendelkezik, amelyek csökkenthetik a gyulladást, serkentik a gázelválasztást és ellazítják az emésztőrendszer izmait.
Ezért sokan a kamillatea jótékony hatásait is használják arra, hogy megszabaduljanak a fűszeres ételek fogyasztásából eredő gyomorfájdalmaktól.
A gyomorfájdalmak néha súlyosbodhatnak. Ennek az az oka, hogy a fűszeres ételek fokozhatják a gyomorsavtermelést és irritációt okozhatnak.
Tanulj be Molekuláris medicina jelentések mutasd meg a tea előnyeit kamilla csökkentheti a gyomorsavtermelést, ami ugyanolyan hatékony, mint általában a gyomorsav gyógyszerek.
3. Meleg borogatással
A meleg borogatás nem közvetlenül kezeli a gyomorfájdalmat. A meleg érzés azonban elvonja a figyelmét a fájdalomról, és ellazítja az emésztőrendszer izmait.
Otthon számos tárgyat használhat meleg borogatás készítéséhez, például meleg vízbe áztatott törlőkendőt, meleg vízzel töltött palackot, ill. melegítőpárna .
Tegyen meleg borogatást a gyomorra, amikor a fájdalom csípős étel elfogyasztása után érezhető. Azonban ne használja túl sokáig, mert irritálhatja a bőrt.
4. Igyál citrom és méz keverékét
Ha a fűszeres ételektől rosszul lesz a gyomrod, próbálj meg citrom és méz keverékét inni. E két összetevő keveréke enyhítheti a csípős ízt a szájban.
A méz természetes cukorszemeket tartalmaz, amelyek felszívják a kapszaicint, míg a savas citrom semlegesítheti a kapszaicint a molekuláihoz kötődve.
Legyen azonban óvatos, ha gyomorpanaszai vannak, például savas reflux (GERD) és gyomorirritáció. Mivel a citrom savtartalma ronthatja a tüneteket.
5. Kapszaicin-oldószeres ételek és italok fogyasztása
Az egyik legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a fűszeres ételek okozta gyomorrontástól, ha megszüntetjük az okot, nevezetesen a kapszaicint.
A kapszaicin emésztőrendszeri rendellenességeket okozó hatásainak csökkentése érdekében olyan ételeket és italokat kell fogyasztania, amelyek feloldhatják azt.
Alapvetően a kapszaicin feloldódik a zsírban. Tehát a kapszaicint feloldhatja tej fogyasztásával teljes zsír , joghurt, mogyoróvaj, vagy kevés olívaolaj.
6. Folytasd a BRAT diétát
Ha gyomorpanaszai vannak, változtathat az étrendjén. A BRAT diéta meglehetősen hatékony, ha emésztési zavarokat tapasztal, amelyek közül az egyik a fűszeres ételek fogyasztása miatt van.
A BRAT diéta banánnal, rizzsel, almaszósszal és pirítóssal jótékony hatású a gyomorrontás megnyugtatásában.
Ez a fajta étel alacsony rosttartalmú, így a szervezet könnyebben emészthető. Ha a hasi fájdalmat hasmenés kíséri, a BRAT diéta segít a széklet tömörítésében és a kiszáradás jeleinek megelőzésében is.
7. Igyál teát borsmenta
Ha fáj a hasa, próbáljon teát inni borsmenta . Ez a gyógynövény régóta ismert, mint az emésztési rendellenességek kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszer.
Hogy a Sínai-hegyet idézzem, borsmenta görcsoldó hatású mentol és metil-szalicilát tartalmának köszönhetően nyugtató hatású és enyhíti a gyomorfájás tüneteit.
Ezek a hatások segíthetnek megnyugtatni az emésztőrendszert. Valójában számos tanulmány támogatja a borsmenta használatát emésztési rendellenességek, például irritábilis bél szindróma (IBS) kezelésére.
Amellett, hogy főz egy csésze teát borsmenta , mentát is szívhat vagy mentalevelet közvetlenül rághat. E módszerek közül néhányat megtehet, hogy megszabaduljon a fűszeres ételek fogyasztása miatti gyomorfájdalom mellékhatásaitól.
Azonban nem szabad túlzásba vinni a fűszeres ételeket, mert azok hosszú távú hatással lehetnek a gyomorszervekre.
Ha a hasi fájdalom nem enyhül, ez az állapot súlyos egészségügyi problémát jelezhet. Jobb, ha azonnal forduljon orvoshoz a további kezelés érdekében.
