Volt már gondod szelfi készítése csak azért, mert a kezed remegett, és életlen volt a fénykép, amit készített? Vagy volt már nehézsége az írással, mert remegett a keze? Ha igen, akkor remegései lehetnek. A kézremegés nem életveszélyes, azonban a kézremegés minden bizonnyal megzavarhatja a napi tevékenységeket. De mi okozza a kezek fékezhetetlenül remegését?
A kézremegés okai
Íme néhány lehetséges oka a kézremegésének:
1. Szorongás
Az olyan erős érzelmek, mint a félelem, harag, szorongás vagy pánik, kezei remegést okozhatnak. Ezért a kézremegés csökkentése érdekében érdemes kipróbálni a gyógyteákat, amelyek csökkenthetik a stresszt és nyugtatóan hathatnak a szervezetre. Alternatív megoldásként aromaterápiát is használhat, vagy jógát és mély légzést végezhet, hogy csökkentse a szorongást és megelőzze a kézremegést.
2. Túl sok koffein fogyasztás
A kávéban, teában és üdítőitalokban lévő koffein serkentheti az agyat az adrenalin hormon termelésére. Ezért nem meglepő, hogy sokan, akik koffeintartalmú italokat fogyasztanak, felébredhetnek éjszaka. Sajnos a túlzott koffeinfogyasztás zavarhatja a szervezet koordinációs rendszerét, és a kezek remegését okozhatja.
3. Alkoholfogyasztás
A túl sok alkoholfogyasztás negatív hatással lehet a központi idegrendszerre, kézremegést okozva. által közzétett tanulmány Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry megállapították, hogy napi három egység alkohol elfogyasztása megkétszerezte az esszenciális tremor kockázatát.
4. Hipoglikémia
Az alacsony vércukorszint (hipoglikémia) miatt a keze remeghet, mert az idegekből és az izmokból kifogy az üzemanyag. A hipoglikémia egyik oka az alacsony vércukorszint. A vércukorszint emeléséhez és a kézfogás megszüntetéséhez körülbelül 15-20 g cukorra van szükség, amennyit tartalmaz fél csésze szóda, két evőkanál mazsola vagy négy teáskanál méz.
5. B1-vitamin és magnézium hiánya
A B1-vitamin, más néven tiamin, fontos az idegek stimulálásához, valamint a szénhidrát-anyagcseréhez, amely energiával látja el az agyat. A B1-vitamin megfelelő bevitele csökkentheti a kézremegés előfordulását és megnyugtathatja az idegrendszert, mivel az idegsejteknek B1-vitaminra van szükségük a normális működéshez. A B1-vitamin hiánya a kezek remegését okozhatja.
A B1-vitamin bevitelének növelése érdekében halat, baromfihúst, tojást és tejet fogyaszthat. Magnéziumbevitelhez pedig sötétzöld zöldségeket fogyaszthatunk, például spenótot, tökmagot vagy dióféléket.
6. Pajzsmirigy-rendellenességek
A hyperthyreosis vagy a „pajzsmirigy-túlműködés” olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy túl sok pajzsmirigyhormont termel. Ez a mirigy a nyakában van, közvetlenül a kulcscsontja felett. Ha a pajzsmirigy túlműködik, az egész teste gyorsan fog dolgozni, ami alvászavarokat okozhat, szíve gyorsabban verhet, és kezei remeghetnek.
7. Esszenciális tremor
A kézremegés egyik leggyakoribb oka a remegés. A remegés a test egy vagy több részének ellenőrizhetetlen és ellenőrizhetetlen mozgása. A remegés általában azért fordul elő, mert az agynak az izmokat irányító részének olyan problémája van, amely remegést okoz a testben. A leggyakrabban érintett testrész a kezek. A remegés oka lehet genetikai, környezeti vagy életkori tényezők.
Bár a remegés nem okoz komolyabb szövődményeket, és nem is életveszélyes. A remegés azonban idővel súlyosbodhat a stressz, a fáradtság vagy a túlzott koffeinfogyasztás miatt. Valójában a tanulmányok azt találták, hogy a remegés növelheti a demencia kialakulásának kockázatát.
8. Parkinson-kór
A remegés a Parkinson-kór korai jele. Általában a Parkinson-kór 65 év felettieknél fordul elő. És bár a Parkinson-kór és az esszenciális remegés jellemzője a kézfogás, van különbség a kettő között. Az esszenciális remegésben szenvedők remegni fognak, ha kezet ráznak, míg a Parkinson-kórban szenvedők keze mindig remegni fog, még akkor is, ha a kezük mozdulatlan.
A Parkinson-kór az idegrendszer olyan rendellenessége, amelyet remegés és remegés, gyengeség és arcbénulás jellemez. Ez akkor fordul elő, amikor az agyban a dopamint termelő idegsejtek elpusztulnak. Dopamin nélkül az idegsejtek nem tudnak olyan üzeneteket küldeni, amelyek az izomműködés elvesztéséhez vezetnek.
9. Sclerosis multiplex (MS)
A sclerosis multiplex (MS) vagy más néven sclerosis multiplex (szklerózis multiplex) egy progresszív betegség, amely akkor alakul ki, ha az immunrendszer tévedésből megtámadja az agyban és a gerincvelőben lévő védőmembránokat vagy mielint. Ez a betegség, amely az immunrendszert, az agyat, az idegeket és a gerincvelőt támadja meg, ténylegesen megremegheti a kezeit vagy esszenciális remegést okozhat.
10. Genetikai tényezők
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál, akiknek a családjában előfordult remegés vagy Parkinson-kór, 5%-kal nagyobb volt a tremor vagy Parkinson-kór kialakulásának kockázata.
