Az anyák számos előkészülettel kezdik el a baba szilárd szedését. Néha, nem ritkán családtagoktól vagy barátoktól is kap tanácsot, hogy még jobban összezavarodjon. Az egyik vélemény a használata extra szűz olívaolaj (EVOO). Rendben van az EVOO használata MPASI-hoz? Milyen előnyei vannak és mi a megfelelő adag? Először olvassa el a magyarázatot.
Az extra szűz olívaolaj (EVOO) előnyei az MPASI számára
6 hónapos korban már adhatsz kiegészítő táplálékot a baba tápanyagbevitelének és tápanyagszükségletének növelésére.
Idézve a Pregnancy Birth, and Baby-ből, nemcsak a szénhidrátokra és a fehérjékre, hanem a zsírbevitelre is figyelj oda, hogy maximalizáld a baba fejlődését.
Ennek az az oka, hogy az MPASI zsírja energiát és tápanyagokat biztosíthat a növekedéshez és a fizikai aktivitáshoz.
Az anyáknak azonban érdemes a telítetlen zsírokat választaniuk bébiételként, mert ezek egészségesebbek és jobbak a fejlődésük szempontjából extra szűz olívaolaj (EVOO).
Extra szűz olívaolaj (EVOO) az olívaolaj legegészségesebb fajtája, mivel természetes módszerekkel nyerik ki.
Nem csak az, hogy az EVOO a tisztaság és a minőség nagyon magas színvonalát használja a közönséges olívaolajhoz képest.
Íme néhány előny extra szűz olívaolaj (EVOO) az MPASI-hoz.
1. Megfelelő kalóriaszükséglet
Ha a baba táplálkozási szükségleteit kielégítik, a baba növekedése optimális lehet.
Ha a kicsi súlya nem növekszik jelentősen, az orvos valószínűleg azt fogja tanácsolni neki, hogy fogyasszon magas kalóriatartalmú táplálékot.
Az egyik lehetőség az EVOO használata baba szilárd élelmiszerekhez, mivel a kalóriatartalma meglehetősen magas, és egészségesnek tekinthető.
2. Jó zsírokat tartalmaz
További tartalom itt extra szűz olívaolaj (EVOO) egy egyszeresen telítetlen zsírsav, amely a baba szilárd táplálékához is előnyös.
Ennek az az oka, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaznak, így segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet a szívrohamban.
3. Elősegíti az agy fejlődését
Amellett, hogy energiaforrás, az EVOO-ban található jó zsírtartalom a kiegészítő élelmiszerekben is hasznos a baba agyának és idegrendszerének fejlődésének optimalizálásához.
Az EVOO-ban található jó zsírok az agysejteket körülvevő mielin védőréteg kialakítását is szolgálják.
Ugyanakkor elősegítheti a fontos vitaminok és ásványi anyagok felszívódását az élelmiszerekben.
Ezután a telítetlen zsírok tápanyagforrást jelentenek az élelmiszerekben az idegszövet, a hormonok és a szem felépítéséhez.
4. Krónikus betegségek megelőzése
Kicsit feljebb már elmagyarázták extra szűz olívaolaj (EVOO) antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz.
Az EVOO-ban található olajsav a kiegészítő élelmiszerekben hasznos a gyulladás csökkentésében, így hosszú távon megelőzheti a krónikus gyulladást.
EVOO adagolás az MPASI-hoz
Habár extra szűz olívaolaj (EVOO) jótékony hatással van a baba egészségére, a szülőknek is meg kell érteniük a megfelelő adagot.
Ehelyett jobb a megfelelő adagot vagy adagot használni, mert végül is a kicsi szervezete még mindig alkalmazkodik a bejövő táplálékfelvételhez.
Az EVOO minimális adagja az MPASI-hoz negyed teáskanál egy adag ételhez. A szülőknek tudniuk kell, hogy a túlzott adagok hasmenést okozhatnak a csecsemőknél.
Extra szűz olívaolaj (EVOO) javasolt adagja
Vannak, akik kókuszolajat használhatnak közvetlenül a serpenyőben történő főzéshez. A szülőknek azonban tudniuk kell, hogy főzéskor a jó zsírsavak oxidálódhatnak.
Ez azt eredményezi, hogy a benne lévő tartalom oxigénnel reagál, és károsodik.
Más a helyzet vele olivaolaj vagy EVOO, amely egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, így a magas hőnek ellenállónak minősül.
Annak ellenére, hogy ellenáll a hőnek, jobb az EVOO-t MPASI-hoz használni vagy tálalni úgy, hogy az étel elkészítésekor összekeverjük.
Keverheti az étel elkészülte után, vagy simítás után a kívánt állagnak megfelelően.
Ez azért történik, hogy az Ön által tervezett MPASI menü jól táplált legyen.
Ne felejtsen el odafigyelni arra, hogy milyen típusú EVOO-t választ a baba számára, nézze meg a címkét és ellenőrizze a tanúsított minőséget.
Először konzultáljon orvosával az EVOO kiegészítő élelmiszerekhez való használatáról, hogy éber legyen az esetleges allergiás reakciókra.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!
