A lustaság érzése, vagy amit manapság gyakrabban „mager”-nek, vagy lusta mozogni emlegetnek, olyan probléma, amelyet gyakran sok ember tapasztal.
Bár ez triviális, a lustaság akadályozhatja az általad végzett tevékenységeket, és hozzászoktathat a lustasághoz, ha nem próbálsz küzdeni ellene. A lustaság általában azért merül fel, mert nincs olyan motiváció, ami mozgásra késztethetne valakit.
A kutatók szerint azonban ezt a motivációhiányt inkább biológiai tényezők befolyásolják, nem csak az attitűdök és szokások.
Miért jelenik meg a lustaság az agyunkban?
A Live Science-en keresztül szerzett információk szerint a kutatók szkennelést végeztek Mágneses rezonancia képalkotás (MRI) a motiváció és a lustaság vizsgálatára.
Eredmények letapogatás kimutatta, hogy amikor az emberek úgy döntenek, hogy megtesznek valamit, az agyuk motoros előtti kérge közvetlenül azelőtt tüzel, mielőtt az agy más, a mozgást irányító pontjai aktívvá válnának.
De lusta embereknél ez a motor előtti kéreg nem kapcsol be, mert a kapcsolat megszakad. A kutatók azt gyanítják, hogy azok az agyi kapcsolatok, amelyek összekapcsolják a „valami elhatározást” a tényleges cselekvéssel, kevésbé hatékonyak a lusta embereknél.
Ennek eredményeként az agyuknak keményebb erőfeszítéseket kell tenniük, hogy az agy által hozott döntéseket konkrét cselekvésekké alakítsák.
Folyóiratokban megjelent tanulmányok Agykérget 2012-ben megállapították, hogy az agy dopaminszintje is hatással lehet az ember motivációjára, hogy tegyen valamit.
A dopaminszintek eltérő hatással lesznek az agy különböző területeire. A kutatók azt találták, hogy a kemény munkásoknak két agyterületen volt a legtöbb dopaminja, amelyek fontos szerepet játszanak a jutalmazásban és a motivációban; de alacsony a dopamin szintje az elülső szigeten vagy a csökkent motivációval és észleléssel összefüggő területeken.
Tippek a lustaság elleni küzdelemhez
A lustaságot természetesen nem szabad megengedni, mert minél lustább vagy, annál több tevékenység fog hiányozni. A lustaság a termelékenységet is csökkentheti. Ezért van néhány tipp a lustaság elleni küzdelemhez:
1. Emlékezz a „miértedre”
A lustaságot általában a motiváció hiánya okozza, hogy tegyen valamit. Ha elveszíti a „miért” vagy annak okát, hogy tesz valamit, elveszítheti az irányvonalat.
Tehát, ha kezdi lustának érezni magát, próbálja meg feltenni magának a kérdést: „miért” vagy „miért”. Például: "Miért kell azonnal befejeznem az iskolai vagy főiskolai feladatokat?", "Miért kell minél hamarabb befejeznem a szakdolgozatomat?", "Miért kell ezt tanulnom?", "Miért választottam ez a hely a munkahelyem?", és más.
2. Kérdezd meg, mi a baj
Néha a lustaság akkor jön, amikor úgy érzed, hogy nem csinálsz valamit, amit szeretsz. Ha lustának érzed magad, tedd fel magadnak a kérdést: "Ez az, amit akarok?" vagy: „Mit akarok valójában csinálni?”
Kérdezd meg magadtól, hogy tudod, mi hiányzik belőled, és hallgass a szívedre.
3. „Mit tegyek?”
Ha már tudod, hogy mi történt rosszul, és mi a „miérted”, akkor mostanra tudnod kell, mit kell tenned. Csináld! Ha már tudod, mi a "miérted", akkor tedd ezt magabiztosan és szenvedéllyel. Ha már tudja, mi a hiba, javítsa ki.
A kis változtatások más utakat nyitnak meg, amelyek pozitív változásokhoz vezethetnek az életben; beleértve a változtatásokat, például a szoba rendbetételét, az egészséges táplálkozást és a testmozgást, amelyek gyakran növelhetik a tevékenységek iránti lelkesedését.
Tehát készülj fel és változtass, mert fényes jövő vár rád.
