Néhányan rendszertelen menstruációs ciklust tapasztalhatnak. Néha túl gyorsan, talán túl sokáig. Most, amikor késik a menstruációja, és szeretné felgyorsítani, hogy mielőbb megjöjjön, próbáljon meg olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegíthetik a menstruáció gyors megjelenését. Nézze meg a teljes magyarázatot.
Milyen ételekkel lehet felgyorsítani a menstruációt?
A rendszertelen vagy lassú menstruációs ciklusok gyakran aggaszthatják Önt. Valójában a késői menstruáció nem jelenti azt, hogy meg kell tapasztalnia a nők valamelyik egészségügyi problémáját.
A Penn Medicine-től idézve, különböző okok és okok miatt késik a menstruációja. Kezdve az életmódbeli tényezőktől, a stressztől, egészen más egészségügyi állapotokig.
Valójában nincs garancia arra, hogy egy-két napon belül azonnal megjön a menstruációja.
Amellett, hogy orvoshoz fordul, többféle módszert is kipróbálhat, hogy a menstruáció gyorsan és zökkenőmentesen ismét kijöjjön.
Például sportolás, étrend javítása, relaxáció, bizonyos ételek fogyasztása.
Íme néhány étel, amelyekről úgy gondolják, hogy felgyorsítják vagy simítják a menstruációt.
1. Kurkuma
Az egyik ilyen konyhai fűszer nem csak az ételek ízének fokozására szolgál. Ugyanakkor ez is az egyik olyan élelmiszer, amely segíthet a menstruáció gyors megindulásában.
Ez azért van, mert a kurkumában van olyan tartalom, amely serkenti a véráramlást a medence területén és a méhben.
Ezért úgy gondolják, hogy a kurkuma befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron szintjét, így serkentheti a menstruációt.
Hatékonyságának megállapításához azonban további kutatásokra van szükség.
2. Gyömbér
Használhatja a gyömbért olyan ételként is, amely elősegíti a menstruáció gyors és zökkenőmentessé tételét.
ban megjelent tanulmányban BMC komplementer és alternatív gyógyászat elmagyarázta, hogy a gyömbérben vannak olyan vegyületek, amelyek megvédhetik a szervezetet a gyulladástól.
Ezen túlmenően a tartalom az izomösszehúzódások kiváltásában is hasznos, így elősegíti a méh felgyorsítását, hogy felszabaduljon a nyálkahártyája.
Nem csak a gyömbér melegítő hatása miatt segíthet a menstruációs fájdalmak csökkentésében.
3. Ananász
Az ananász bromelaint tartalmaz, egy enzimvegyületet, amelyről úgy tartják, hogy befolyásolja a szervezet hormonjait, beleértve az ösztrogént is.
Ezért soha nem árt ananászt enni, mert ez az étel segíthet a menstruáció gyors megindulásában.
ban publikált kutatás A Pakisztáni Orvosi Szövetség folyóirata azt mutatja, hogy az ananász bromelain tartalma segíthet a gyulladások miatti menstruációs rendellenességek elsimításában.
4. Szójabab
A rendszertelen menstruáció egyik oka a szervezetben bekövetkező változások és hormonális egyensúlyhiány.
Egyes élelmiszerek közül szójababot is fogyaszthat, hogy a menstruáció gyorsan és zökkenőmentesen kijöjjön.
A szójabab gazdag fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és fitoösztrogénekben izoflavonok formájában. Az izoflavonok tartalma befolyásolhatja az ösztrogénszintet.
5. C-vitamin
A C-vitamin a vitaminok egyik fajtája, amely számos előnnyel jár a szervezet számára. Ne feledje, hogy a szervezet nem képes önmagában C-vitamint előállítani.
A Mayo Clinic-től idézve a C-vitamin olyan antioxidánsok forrása, amelyek segíthetnek megvédeni a szervezetet a sejtkárosodástól.
A C-vitamin aszkorbinsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy növeli az ösztrogénszintet és a méhösszehúzódásokat.
Ez az, ami miatt a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek segíthetnek a menstruáció felgyorsításában.
Egyes C-vitaminban gazdag élelmiszerek a citrusfélék, bogyók, brokkoli, paradicsom, paprika, kivi, spenót és mások.
Ennek bizonyítására azonban még további kutatásokra van szükség.
Mindig forduljon orvoshoz
A gyors menstruáció és a zökkenőmentes keringés érdekében nem csak ezeket az ételeket tanácsoljuk fogyasztani.
Jobb, ha először konzultál kezelőorvosával, hogy megtudja a test állapotát.
Sőt, egyes ételek, amelyekről azt állítják, hogy felgyorsítják a menstruációt, szintén nem feltétlenül hatékonyak mindenki számára a különböző testállapotok miatt.
Ezért a legfontosabb az egészséges életmód fenntartása, amely segít csökkenteni a menstruáció vagy a rendszertelen menstruáció kockázatát.
Például rendszeres testmozgás, eleget pihenés, tápláló ételek fogyasztása és rendszeres orvosi vizsgálatok elvégzése.
